Материнство є одним з найкрасивіших аспектів життя жінок, але, незважаючи на численні задоволення, шлях не завжди найпростіший для подорожей і є жінки, які знають це добре, а це те, що під час вагітності всі вони можуть пережити і кожен з симптомів цього етапу в сильний і сильний спосіб, тому в. COM ми хочемо запропонувати вам гарний посібник з порад, так що ви знаєте, як полегшити симптоми вагітності і стикатися з вашими повсякденними почуттями краще, що ви можете

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити болі в спині під час вагітності

Для нудоти і блювоти

Для ранкової нудоти бажано повільно прокидатися, багато хто вважає за краще з'їсти солоне печиво, перш ніж вийти з ліжка, цитрусові та лід також можуть допомогти зменшити дискомфорт; Рекомендується також не вживати дуже жирну або важко перетравлювану їжу, їсти невеликі порції їжі багато разів на день і постійно зволожувати, особливо коли часто блювота буває.

Дискомфорт в ногах

Зростання плоду, накопичення рідини, поперековий дискомфорт, все це може викликати судоми і дискомфорт в ногах, найкращим способом боротьби з ними є фізичні вправи під час вагітності, будь то ходьба, плавання або заняття йогою. Якщо ви працюєте, покладіть коробку під стіл, щоб ваші ноги були розтягнуті та підняті, те ж саме рекомендується вдома, коли ви дивитеся телевізор або відпочиваєте

Біль у спині

Важко уникнути болю в спині, коли вагітність просунута, проте ви можете зменшити дискомфорт, використовуючи зручні туфлі без каблуків і з хорошою підтримкою, бажано вправляти, уникаючи навантаження надто важких предметів і застосовуючи компреси гарячої води в цьому районі. постраждалих Не медитуйте без попереднього звернення до лікаря

Інші дратівливі симптоми

Для біль у грудях найкраще використовувати відповідні бюстгальтери для материнства без кротів, які турбують. Що стосується стану шлунка, такого як печія, дуже важливо піклуватися про те, що ви їсте, і поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є які-небудь ліки, які ви можете споживати, якщо ви відчуваєте запор, пам'ятайте про вправу, споживання фруктів і овочів, а також хорошу частину волокна кишковий трафік

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Під час вагітності важливо вести здоровий спосіб життя, піклуватися про свій раціон і вправно займатися фізичними вправами
• Якщо ви відчуваєте один або декілька симптомів постійно і сильно, краще відвідати лікаря, щоб він міг вказати, які заходи ви можете вжити.