Втрата ваги завжди має на увазі здорову і збалансовану дієту, а також відповідне тренування. Однак, є також деякі продукти, які можуть допомогти нам досягти нашої мети і забути ті кілограми, які ми залишили. Овес є хорошим прикладом цього, так як це вигідно для усунення токсинів і запобігання утриманню рідин, тому ми хочемо детально пояснити, як зробити вівсяну воду для схуднення.

Вас також може зацікавити: Як зробити воду з баклажанами, щоб схуднути

Вівсянка - це пластівці з багатьма корисними властивостями для організму, особливо тому, що це важливе джерело клітковини, а також можна зробити численні трюки краси з овсом. Таким чином, він ідеально підходить для регулювання нашого обміну речовин і, крім того, допомагає регулювати транзит кишечника. Ви можете розширити цю інформацію в нашій статті про те, які переваги вівса.

2

Під час приготування вівсяної води вам знадобиться чашка вівсяної каші, яку ви можете знайти в супермаркеті або природних магазинах, а також три літри води і паличка кориці. Ви можете трохи підсолодити його, але завжди використовувати низькокалорійні підсолоджувачі, щоб замінити цукор або, в будь-якому випадку, мед.

3

Перше, що вам потрібно зробити, це вкласти в склянку блендера вівсянку або скло, придатне для блендера, і додати достатню кількість води, щоб пластівці були повністю покриті; Забронюйте решту води.

4

Після того, як овес добре розтертий або збитий, вам доведеться вилити його в каструлю або каструлю разом з водою, яку ви залишили, і паличкою кориці, щоб трохи смакувати вівсяну воду. Запаліть вогонь і нехай готує.

5

Оскільки вона розривається до кипіння, залиште суміш для вівсяної води приблизно на 5 хвилин до вогню, потім вимкніть її та дайте йому охолодитися. Нарешті, ви повинні використовувати фільтр для фільтрації суміші і покласти його в холодильник, щоб охолонути.

6

Хоча ви можете пити цей напій, коли вам це подобається, якщо вашою метою було зробити вівсяну воду для схуднення, краще взяти келих, щоб задовольнити свій апетит і в той же час отримати енергію, щоб почати день; Ви також можете взяти його вдень або супроводжувати їжею, завжди дотримуючись збалансованого харчування.