Синдром вихователя - це розлад, який відповідає стресу та відповідальності людини, яка піклується про хворого. Основними симптомами синдрому вихователя є фізичний і психічний характер і включають головний біль, високий кров'яний тиск, біль у суглобах, депресію, тривогу і втому.

Загалом, для вихователя є загальноприйнятою жінка, а їхній вік - від 54 до 65 років. Однак, існують інструменти, які можуть перешкодити виховательку від цього розладу. Щоб дізнатися їх, прочитайте цю статтю, де ми покажемо вам, як уникнути синдрому вихователя .

Можливо, вас також зацікавить: Симптоми синдрому вихователя

Якщо ви вихователь, перше, що ви повинні взяти до уваги, щоб уникнути синдрому вихователя, це знати все про хворобу, від якої страждає людина, яка перебуває під вашим наглядом. Надзвичайні симптоми, перша допомога, еволюція захворювання тощо. Усвідомлення всього, що пов'язане з хворобою, дозволить вихователю відчувати себе ефективним і корисним.

2

Зрозуміло, що ви відчуваєте велику відповідальність, але не можна забувати, що у вас є власне життя . Ваші справи, обов'язки, робота, сім'я, друзі не можуть бути забуті через вашу роль вихователя. Спробуйте знайти баланс між вашим життям і вашою доглядаючою роллю, щоб уникнути відчуття втоми і стресу.

3

Щоб виконати попередній крок і уникнути синдрому вихователя, необхідно звернутися за допомогою . Вважаючи, що ми можемо робити все 24 години на добу, сім днів на тиждень, це одна з основних причин, чому доглядачі набувають розлад. Ніхто не готовий поглинати лише стільки обов'язків. Дозвольте собі днів відпочинку і попросіть допомоги від брата, друга або сусіда, навіть якщо ви не вірите, завжди є хтось, хто бажає допомогти.

4

Не впадайте в депресію, якщо ви виявите, що раптом ви починаєте мати негативні думки, такі як: "чому ця відповідальність прийшла до мене", "я не хочу бути нічим доглядачем" ... Це нормально, що ви відчуваєте себе перевантаженим і втомленим, і це може розв'язати почуття гніву, емоційного дискомфорту і гніву. У цих випадках пам'ятайте, що ніхто не хоче хворіти, тому уникайте показувати ті негативні емоції людині, про яку ви піклуєтеся, і прийміть кілька хвилин, щоб розслабитися, і розвіяти дискомфорт.

5

Доглядач не має нікого, хто б піклувався про нього, тому ви повинні піклуватися про себе. Один з порад, щоб уникнути синдрому вихователя, - полегшити себе, коли відчуваєш, що більше не можеш цього робити. Іноді еволюція хвороби пацієнта, а також накопичені обов'язки і турботи змушують людину створити нагрудник і відмовитися від зливу своїх емоцій. Розмовляючи з людиною, якій ви довіряєте, і просто розповідаючи їм, як ви ставитеся до того, з чим ви живете, може бути дуже корисно уникнути психологічних симптомів, які виникають внаслідок виховання.

6

Не забувайте про своє здоров'я . Медичні огляди та іспити не можна не помітити просто через турботу про когось. Ваше здоров'я настільки ж фундаментальне, як і у пацієнта, і з цієї причини доглядач не має жодного дозволу на відсутність у своїх терапіях або медичних призначеннях.

7

Насолоджуйтесь час з хворими. Багато разів вихователь настільки втомився, що він не розуміє, що пацієнт також пригнічений і відчуває себе винним. Один із варіантів для обох сторін, щоб отримати вигоду - це проводити якісний час разом. Вирушаючи на прогулянку, маючи гарячий шоколад або просто спостерігаючи за днем ​​проходити на площі, це може допомогти емоційній стабільності обох.

8

Не жертвуйте своєю діяльністю . Якщо ви любите фарбування, шиття або кондитерські вироби не перестаньте їх практикувати. Наявність хобі є ідеальним для того, щоб очистити розум від турбот і дати вам момент особистого збагачення. Незалежно від вашої улюбленої діяльності, не припиняйте це робити.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.