Зародки пшениці є насінням і найбільш поживною частиною цього зернового. Її високий вміст вітамінів і поживних речовин роблять його ідеальною їжею, тому що, крім користі для шкіри, він багатий кальцієм, магнієм, залізом і цинком і має стоншувальні властивості. Включення зародків пшениці в свій раціон дуже просте, вам просто потрібно змінити деякі звички і замінити деякі продукти для цього багатих волокнами насіння. Якщо ви хочете знати, як вживати зародки пшениці, уважно прочитайте цю статтю.

Вас також може зацікавити: Властивості зародків пшениці Слідкуйте за наступними кроками: 1

Дуже практичний спосіб споживання зародків пшениці - це використання його як замінника борошна . Для цього немає необхідності замінювати всі виміри муки рецепту цим насінням, достатньо буде лише замінити половину склянки. Тому, коли ви готуєте кекси, тістечка, кекси, або будь-який інший рецепт на ваш вибір, який містить пшеничне борошно, пам'ятайте, що це хороша можливість споживати зародки пшениці.

2

Смак зародків пшениці майже непомітний і не є неприємним, тому одним із способів його вживання є додавання його безпосередньо до їжі . Найкраще додати його до вівсяної каші або каші під час сніданку. Ідеальним є споживання ложки в день, який ви повинні покласти в вашу вівсянку або кашу і добре перемішати, щоб змішатися правильно.

3

Іншою альтернативою для вживання зародків пшениці є виготовлення меренгади або коктейлю з йогурту . Підготовка її дуже проста і може служити поживною і схудливою закускою, якщо ви в пошуках схуднути. Зробіть ваші пшеничні зародки безе, змішавши в блендері чашку простого йогурту без цукру, ложку зародків пшениці і дві столові ложки какао-порошку. Потім підсолодити сахарином і насолоджуватися. Якщо струс занадто густий, спробуйте додати півсклянки знежиреного молока.

4

Щоб споживати зародки пшениці, ви також можете додати її до вашого білка меренгадас, його горіховий аромат підвищить смак цих препаратів і є дуже простим способом отримати його переваги. Якщо ви не звикнете до цих напоїв, ви можете додати зародки пшениці до ваших рецептів замість хлібних сухарів і підготувати, наприклад, деякі смачні мілани. Зародки пшениці також можуть бути можливістю замінити хрусткий хліб, який використовується в кремах і салатах ( грінках або грінках).

5

Якщо ви не отримаєте уявлення про споживання зародків пшениці через дієту, ви також повинні знати, що в магазинах здорової їжі можна знайти стиснуту версію зародків пшениці в капсулах . Споживання зародків пшениці в цій модальності буде таким же легким, як прийом таблетки і щоденна доза буде залежати від продукту, який ви придбаєте. Хоча це натуральний продукт, варто звернутися до лікаря.

6

Можна також споживати порошок зародків пшениці . Цей шлях є одним з найпростіших, щоб насолоджуватися перевагами цього насіння, тому що вам доведеться лише розбавити кілька столових ложок порошку зародків пшениці в склянці води і пити, як ніби це сік. Якщо ви хочете схуднути, то краще випити склянку за півгодини до кожного їжі.

7

Нарешті, зародки пшениці можна також вживати в пластівцях . Цей продукт найчастіше використовується для додавання зародків пшениці до рецептів, і ви можете використовувати до трьох ложок в одному препараті. Хлібні зародки пшениці ідеально підходять для виконання всіх рекомендацій, які ми пропонуємо тут, і насолоджуються всіма перевагами споживання зародків пшениці.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.