Є багато людей, які здивовані чують, що є ймовірність того, що на колінах є целюліт, і що те, що не всі знають, це те, що целюліт може йти в будь-якому місці тіла. Чому? Ця проблема не більше, ніж утворення жирних конкрецій, які дають життя страшній апельсиновій шкірці, і жир може бути де завгодно в тілі.

На щастя, оскільки є методи для видалення целюліту з ніг і видалення целюліту з живота, є й альтернативи, які допомагають поліпшити появу колін з цим станом. Щоб показати свої ноги без збентеження, уважно прочитайте цю статтю і дізнайтеся, як видалити целюліт в колінах.

Вас також може зацікавити: Як видалити целюліт з стегон?

Перш ніж починати знати всі альтернативи, які існують для видалення целюліту в колінах, необхідно уточнити і підкреслити, що це ніколи не повністю виключається. Після того, як шкіра прийняла цей вигляд завдяки жиру, що знаходиться під ним, завдання полягає в поліпшенні його зовнішнього вигляду, тому що до цих пір не існує методики, яка може повністю зникнути апельсинової шкірки.

2

Щоб видалити целюліт в колінах, необхідно подбати про їжу . Проводячи дієту, багату жирами, ковбасою і обробленими продуктами, годує організм токсинами, що змушує організм накопичувати жир і стимулювати появу целюліту. Щоб запобігти цьому, необхідно підтримувати збалансовану дієту, багату овочами та пісним м'ясом, що забезпечує організму поживними речовинами, вітамінами та мінералами, необхідними для його функціонування, і уникає споживання калорій, що сприяє надмірній вазі.

Деякі з продуктів, які сприяють появі целюліту:

• Солодощі : випічка, торти, тістечка і рафінований цукор перетворюються в організмі в насичені жири.
• Тваринний жир : хоча це дуже важко усунути цей жир, тому що він є основним споживання білка, ви можете вибрати здоровіші м'ясні продукти, такі як курятина, біла риба і корейка.
• Вуглеводи : дуже шкідливі для організму, тому що вони стають глікемією і його харчова цінність майже нульова. Бажано споживати цілі версії рису, борошна та макаронних виробів.
• Оладки : олія і смажена їжа - це рот концентрованого жиру для тіла.

3

Якщо вашою метою є видалення целюліту в колінах, то вам слід, звичайно, почати тренування . Коли виконується спортивна рутина, спалюється жир, який прикріплюється до м'язів протягом багатьох років, що дозволяє розбавити діплікат целюліту і покращити зовнішній вигляд шкіри. Крім того, як тільки організм припиняє здійснювати фізичні вправи, процес спалювання жиру і калорій триває, так що одну годину зусиль можна перетворити на три години стимуляції м'язів.

Ідеальним є поєднання аеробних і анаеробних вправ . Перше - це ті, що припускають зусилля серця і дихання: наприклад, біг, ходьба, танці, катання на велосипеді тощо. Секунди прагнуть зміцнити м'язи, оскільки жир спалюється для боротьби з провисанням і збільшення м'язової маси.

У нашій статті, як тонізувати ноги, не заходячи в тренажерний зал, ви знайдете ідеальні вправи для красивих ніг, які ви можете виконати, де хочете.

4

На ринку є багато косметичних продуктів, які обіцяють видалити целюліт, але іноді вони не є найбільш ефективними. Щоб отримати хороший антицелюлітний крем, рекомендуємо вибрати ті, які спалюють жир і мають для цього активні компоненти, такі як артишок, гінкго білоба, морські водорості та кофеїн. Якщо крем також надає зміцнюючий ефект: набагато краще!

5

Зменшення масажу є відмінним варіантом для спалювання жиру, а отже, на додаток до зменшення заходів, вони також покращують появу целюліту. Ми рекомендуємо Вам звернутися до професійного центру краси і попросити про зустріч з фахівцем, щоб оцінити, що Ви радите, оцінити стан і вказати, скільки сеансів необхідно для видалення целюліту в колінах.

6

Постійна гідратація також важлива, оскільки вода дозволяє організму очищати накопичені токсини, щоб звільнити їх через сечу. Рекомендована кількість води, яку потрібно вживати щодня, становить 2 л води. Якщо ви не любите або не маєте звички, трюк полягає в тому, щоб чергувати природну воду з ароматизованими водами, вони смачні, а також допомагають запобігти утриманню рідини.

7

Є вправи, які допоможуть вам спеціально поліпшити целюліт в колінах, і найкраще з усього, що ви можете зробити їх вдома: немає виправдань. Це знамениті присідання, які є особливими для спалювання локалізованого жиру при зміцненні м'язів і збільшення м'язової маси. Щоб робити присідання вдома, ви повинні стояти з відкритими ногами, спиною і руками на стегнах. Потім починають нахилятися, щоб сформувати кут на 90 градусів і стежити за тим, щоб спина була прямою. Утримання є аппозицією протягом двох секунд, повернення в початкове положення і повторення. Ви можете почати з трьох наборів по 15 присідань і поступово збільшувати.

8

Нарешті, є деякі вправи ви можете зробити вдома, які допоможуть вам значно видалити целюліт в колінах. Ви можете почати з трьох наборів по 10 повторів, а потім збільшити, поки не досягнете ідеальної мети: 300 повторів. Це популярні присідання: під час стояння ноги розділені, ноги стоять назовні, а руки - на стегнах. Потім коліна згинаються і положення підтримується протягом двох секунд, щоб повернутися в початкове положення.