Показувати гідратовану і красиву шкіру не тільки в результаті використання кремів або косметики для цієї мети, тому що якщо ми не дотримуємося гарної дієти, що включає інгредієнти з необхідними вітамінами і мінералами, щоб зберегти дерму в хорошому стані, вона може стати сухою і непрозорою. Щоб запобігти цьому, важливо звернути увагу на те, що ви їсте щодня, і вибирати, щоб споживати ці продукти, які зволожують шкіру повністю здоровим способом і які, крім того, дуже поживні і корисні для вашого тіла. Продовжуйте читати цю статтю і починайте піклуватися про свою шкіру зсередини.
Які продукти зволожують суху шкіру
Завдяки живильним речовинам, які вони містять, продукти, які гідратують шкіру природним способом і є дуже корисними, особливо для зволоження найсухіших шкір, такі:
- Огірок
- Ананас
- Папайя
- Цитрусові фрукти
- Зелені листові овочі
- Продукти, багаті омега-3
- Кавун
- Авокадо
- Червоні фрукти
Огірок, неймовірна їжа для живлення шкіри
Підтримання оптимального рівня внутрішньої вологості необхідно для того, щоб шкіра була зволоженою і зовні, а тому одним з найкращих варіантів є додати до вашого раціону ті продукти, які містять високий відсоток води. І, безсумнівно, одним з найбагатших продуктів у воді є огірок з 97% цього, крім того, що має вітамін А, С і Е, які є відмінними для зволоження дерми зсередини і забезпечують набагато більше життєздатність і гнучкість. У наступній статті ви можете побачити багато інших переваг огірка для шкіри, додати його до свого раціону і бажано споживати його в сирому вигляді або в якості основного інгредієнта коктейлів або натуральних соків.
І якщо, крім того, ви хочете скористатися своїми властивостями зовні, не пропустіть маски з огірком, які ми пропонуємо в цій статті.
Ананас, чудотворна їжа для шкіри
Ананас - тропічний фрукт з смачним і дуже освіжаючим смаком, і якщо ви регулярно вживаєте його, ви знайдете хорошого союзника, який покаже набагато більш зволожену і молоду шкіру.
Він містить антиоксиданти, вітамін С і фермент, що називається бромелайн, відмінно усуває мертві клітини і залишає пори повністю чистими. Вона також є депаративною, тому допомагає усунути рідини, які накопичуються і запобігають утриманню рідини.
Папайя, зволожуюча і антивікова
Ще однією з найкращих плодів для шкіри є папайя, і вона, крім того, що вона дуже корисна для організму, цінується за її косметичні властивості. Він виділяється тим, що багатий ензимами, бета-каротином, вітаміном С і багатьма амінокислотами, які сприяють регенерації клітин, запобігають передчасному старінню і зволожують шкіру, надаючи їй набагато більше випромінювання.
Особливо було зазначено, що він діє як ідеальний природний засіб для лікування акне, тому що він очищає, зменшує запалення і сприяє загоєнню тканин. Ви хочете знати, як використовувати його для боротьби з цим станом шкіри? Ну, ви просто повинні проконсультуватися з нашою статтею Як зробити маску папайї для акне.
Цитрусові фрукти зволожують і омолоджують шкіру
Цитрусові фрукти, такі як апельсин, лимон, мандарин або грейпфрут - це продукти, які глибоко зволожують шкіру. Крім того, вони є чудовими джерелами антиоксидантів і вітаміну С, які великі для боротьби з дією вільних радикалів, які відповідають за клітинне окислення і старіння шкіри.
Вони також сприяють підвищенню рівня колагену, тому результатом є набагато більш гідратована, еластична і тверда дерма. Ви можете випити сік з цих фруктів під час сніданку, щоб максимально використати їхні властивості і підготувати домашню маску, подібну до тих, які показані в статті Як зробити помаранчеву маску.
Зелені листові овочі, відмінні продукти для сухої шкіри
Якщо зелені листові овочі відсутні у вашому раціоні, ви повинні знати, що це продукти, які допоможуть вам виглядати сяючою, оживленою і красивою шкірою, тому не погано починати робити зусилля і споживати ті, які вам найбільше подобаються.
Шпинат, брокколі, капуста, салат та ін. Є прекрасним джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів А і С і багатьох важливих мінералів, і всі вони дозволять вашій шкірі відновлюватися, не висихати і не мати ніяких домішок. Споживайте їх в салатах або соках, і ви почнете помічати різницю дуже швидко.
Продукти, багаті омега-3, захищають і зволожують шкіру
Всі ці продукти, багаті омега-3, ідеально підходять для захисту здоров'я шкіри, зберігають її в хорошому стані проти агресивних дій зовнішніх агентів, зволожують її в глибину і контролюють зайвий жир.
І всі ці переваги можна знайти в лососеві, синій рибі, багатій омега-3, яка допоможе вам у боротьбі проти появи зморшок і тонких ліній. Запрошуємо Вас ознайомитися зі статтею Як приготувати свіжий лосось, щоб побачити різні способи дегустації цієї смачної риби.
Кавун дуже багатий водою
Серед кращих продуктів для сухої шкіри, також виділяється кавун, дуже освіжаючий фрукт і багатий водою, який допоможе вам зберегти тканини дерми добре зволоженою . Стимулює вироблення колагену і дуже багатий антиоксидантами, що також омолоджує шкіру і запобігає появі зморшок, тонких ліній і плям.
Ви можете з'їсти кілька шматочків кавуна, коли ви відчуваєте, як, і також використовувати цей фрукт як частина зволожуючої косметичної процедури, такі як кавун і маска меду.
Авокадо допомагає живити суху шкіру
Ми також можемо класифікувати авокадо як чудотворну їжу для шкіри, оскільки цей фрукт містить багато вітамінів, мінералів і незамінних жирних кислот, які необхідні для зволоження шкіри зсередини. Крім того, це їжа, яка використовується в багатьох процедурах для лікування екземи в дермі і дуже сухої шкіри. З іншого боку, він містить вітаміни Е і К, які надають йому дуже цікаві антиадгезивні властивості.
Інтегруйте авокадо в щоденні салати, і ви побачите, як ваша шкіра дякує вам за дуже короткий час. Ви також можете приготувати маски для обличчя з авокадо для глибокого зволоження шкіри обличчя, відкрити для себе кращі рецепти в статті Як зробити маски з авокадо для обличчя.
Червоні фрукти, дуже зволожуючі і антиоксиданти
На додаток до смаку, червоні фрукти мають багато переваг для шкіри тіла. Завдяки високому вмісту антиоксидантів вони постійно захищають шкіру, уникаючи дегідратації, і, крім того, вони дуже багаті на вітамін С, який є необхідним для хорошої продукції колагену і виглядає зволоженою, еластичною і гнучкою шкірою.
Ви можете споживати їх окремо, в соках або трясти, і ви також можете використовувати їх зовні з зволожуючими і омолоджуючими масками. Ви можете побачити деякі процедури в статті Властивості червоних плодів для шкіри.
Інші поради для зволоження сухої шкіри
На додаток до споживання цих продуктів для зволоження шкіри, не забувайте про важливість пиття великої кількості води протягом дня (від 1, 5 до 2 літрів) для усунення токсинів і запобігання втрати стійкості і гнучкості дерми.
З іншого боку, якщо вам подобаються інфузії, ви повинні знати, що є дуже корисні трави з антивіковими та зволожуючими властивостями, так що ви можете споживати їх щодня; виявити, які найбільш ефективні в статті Найкращі інфузії для шкіри.
Залиште Свій Коментар