Усуньте одночасно токсини і схуднете: це гарантує дієтологічну дієту, одну з найпопулярніших дієт голлівудських знаменитостей, яка допомагає вам виводити токсини, і з якою можна втратити до 3 кг за тиждень. Хіба ви не знаєте, що таке детоксикація ? У .com ми пояснюємо це вам.

Вас також може зацікавити: Як зробити дієтологію

Що таке дієтологія?

Це дієтичне керівництво, в якому мета полягає в усуненні токсинів з нашого організму шляхом вживання сезонних фруктів і овочів. Токсини накопичуються в нашому тілі через повітря і їжу, яку ми споживаємо; При дієті детоксикації нам вдається прискорити ліквідацію токсинів, приймаючи, щоранку, детоксикаційні соки, які допомагають детоксикувати організм.

Відкрийте для себе в цьому тесті, який детокс для вас

Рекомендації щодо дієти

Основними компонентами детоксикаційної дієти є сезонні фрукти та овочі, якщо це можливо, органічного або органічного вирощування, оскільки таким чином ми гарантуємо, що вони не містять пестицидів або хімічних добрив.

Під час детоксикації не дозволяється приймати тваринні білки, молоко або яйця, оскільки їх жири перешкоджають нашій системі кровообігу і зменшують кількість кисню в наших органах. Рекомендується замінити цей тип білка на один з рослинного походження, таких як соя або тофу.

Рафінована борошно, цукор, алкоголь і кофеїн також не допускаються під час дітоксичної дієти, оскільки вони містять високий рівень глюкози.

Важливо пити багато води, поки ви робите дієту. Рекомендується пити до 1 літра і півтора до двох літрів води на день, щоб допомогти очистити організм і сприяти усуненню токсинів.

Переваги детоксикації

Прийняття детоксикаційної дієти є ключовим для нашої оборони для зміцнення імунної системи і, таким чином, більшою мірою запобігти хворобам.

Прийом соків детоксикації в голодних та дієтичних рекомендаціях цієї дієти дозволяють схуднути за короткий час: від 3 кг за 1 тиждень.

Перестаньте їсти білки тварин, щоб поліпшити свою циркуляцію і, таким чином, очистити кров і зменшити шанси страждати серцево-судинними захворюваннями.

Приклад меню детоксикації

Ось приклад меню, яке ви можете зробити протягом дня на дієті детоксикації .

Пост: сок детоксикації

Сніданок: банановий пюре з мигдальним молоком

Обід: салат: 1/2 яблука з чорним перцем (свіжомолоче), родзинки та 1/2 манго авокадо з мигдальним молоком

Вечеря: салат з руколи з огірком

Запропоноване меню може бути змінено на свій смак, дотримуючись рекомендацій дієти, про які ми згадували раніше.

Детокс дієта запобіжні заходи

Будучи дуже суворою дієтою з невеликою кількістю різноманітних поживних речовин, рекомендується, щоб максимальна тривалість дієтології детоксикації становила 7 днів. Крім того, якщо ви хочете повторити це, ви повинні почекати принаймні місяць, щоб гарантувати здорову дієту.

Люди, які страждають на цукровий діабет, вагітні жінки, ті, хто годує грудьми, або ті, хто страждав розладом їжі, не повинні виконувати дієтологічну дієту .

Важливо відвідати дієтолога перед виконанням будь-якого типу дієти. Експерт проведе вас, порадить вам і складе ідеальний план для вас.