Важливо контролювати наш холестерин, щоб перевищити пороги нормального рівня холестерину . Їжа є одним з основних факторів, що беруть участь у підвищенні і падінні хорошого холестерину і поганого холестерину . Ця друга, низька інтенсивність (ЛПНЩ), є тією, яку ми повинні контролювати і зменшувати, якщо вона занадто висока, і виникає гіперхолестеринемія . У цій статті ми детальніше пояснюємо, які продукти є шкідливими для холестерину.

Вам також може бути цікаво: Як знайти хорошу їжу для холестерину Кроки дотримуватися: 1

Осередки : нирки, печінка, мозок тощо. Однією з найбільш шкідливих харчових груп для холестерину є нутрощі : нирки, печінка, мозок тощо. Тому люди, схильні до високого холестерину або страждають гіперхолестеринемією, повинні уникати вживання цих продуктів.

2

Одним з найпопулярніших продуктів, яким називається ворог холестерину, є яйцеклітина, по суті, жовток - це частина, що підвищує рівень цього ліпіду, тому ми повинні контролювати їх споживання.

3

Ще одна харчова група, що викликає високий рівень холестерину, є шкідливим для тих, хто страждає гіперхолестеринемією. Ми повинні замінити цю їжу іншими продуктами і таким чином збільшити хороший холестерин у раціоні.

4

Крім того, споживання м'яса гри також буде означати, що рівень холестерину буде підніматися вгору. Тому уникайте м'яса, такого як дикі кабани, куріпки, олені тощо. рекомендується прийом білого м'яса.

5

Таким же чином, ковбаси та інші продукти делікатесу не будуть корисними для населення з високим рівнем холестерину. Ми повинні видалити ці продукти з нашого звичайного раціону і зробити дуже спорадичне споживання.

6

Ще одним продуктом, забороненим для людей з високим рівнем холестерину, будуть смажені продукти, тобто всі ті продукти, які готуються з великою кількістю масла в сковороді або фритюрниці. В Іспанії існує давня традиція тапас, що складається з смажених (кальмари, риби, картоплі і т.д.), споживання яких слід уникати.

7

У зв'язку з високим вмістом жиру, їжу, наприклад, сало або сало, також не слід вживати, але вони будуть видалені з раціону людей з гіперхолестеринемією.

8

Індустріальна пекарня - це ще одне з шкідливих продуктів для холестерину, для його достатку насичених жирів. Цей тип цукерок не повинен бути частиною раціону тих, хто має високий рівень холестерину.

9

Тим не менш, ви можете вибрати багато інших продуктів, які будуть корисні для зниження рівня холестерину, а також ви повинні дотримуватися здорових звичок. Таким чином, не припиняйте читати наші статті:

• Продукти, які підвищують хороший холестерин
• Хороші соки для зниження рівня холестерину
• Кращі вправи для зниження рівня холестерину

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.