Бойові мистецтва стають все більш популярними серед людей, які хочуть отримати форму, оскільки це спорт, з одного боку, ви робите багато фізичних вправ, а з іншого боку, вони змушують вас відчувати себе набагато краще і покращувати психічне благополуччя в цілому. Серед бойових мистецтв існують деякі дуже популярні модальності для їх різних фізичних і психічних переваг, таких як, наприклад, дзюдо та бразильський джиу-джитсу.

Обидва види спорту мають схожі бойові системи, оскільки джиу-джитсу розвивався з деяких аспектів першого. Але що краще бразильського дзюдо або джиу-джитсу? Потім у наступній статті ми розповімо вам про переваги та основні відмінності між цими двома способами бойових мистецтв.

Вас також може зацікавити: Переваги практикування бразильського джиу-джитсу

Переваги практики дзюдо

Дзюдо - один з кращих спортивних контактів. Зокрема, це форма бойових мистецтв, яка виникла в Японії як незброєна бойова система, де метою було збити і знерухомити противника на землі силою тих, хто його практикує. Ця модальність, яку може розробити будь-хто, незалежно від віку та статі, є практикою, з якою ми можемо мати багато корисних результатів. Це фізичні та психічні переваги практикуючих дзюдо :

Фізичні переваги дзюдо

• Це допомагає схуднути: це дуже повний вид спорту, де ви рухаєтеся практично всі м'язи. Тому він прискорює наш метаболізм, сприяє спалюванню калорій і має більш чіткий силует.
• Поліпшити здоров'я органів дихання: дзюдо вчить вас зосередитися на ритмі нашого вдиху і видиху. З цієї причини, це допомагає нам дихати набагато краще і полегшити деякі респіраторні захворювання, такі як астма.
• Вона сприяє розвитку серцево-судинної системи: цей вид спорту покращує кровообіг і допомагає запобігти виникненню таких захворювань, як гіпертонія.
• Покращує нашу гнучкість: завдяки певним позиціям, які треба вивчити, дзюдо підвищує еластичність і гнучкість наших м'язів і суглобів.

Психічні переваги дзюдо

• Виступає за психомоторні навички: завдяки цьому дзюдо робить, що існує і підтримує гарний баланс між тілом і розумом.
• Це дуже ефективно для сором'язливих людей: дзюдо вчить вас поважати себе, як і інших людей. Це також покращує впевненість у собі і вчить цього типу людей подолати свої страхи.
• Відмінно підходить для людей з проблемами агресії: цим видом спорту ми позбавляємося від негативних емоцій. Крім того, це техніка, за допомогою якої людина вчиться виправляти агресивну поведінку.
• Збільшити самооцінку: люди, які практикують цю модальність, регулярно мають кращий настрій і більше впевненості в собі.

Переваги практики бразильського джиу-джитсу

Бразильський джиу-джитсу - це модальність, яка розглядається як бойове мистецтво, але вона також змішує інші методи, як особисті системи захисту, так і бойові види спорту. Ця бойова система виникла в регіонах Індії та Китаю, а потім почала практикуватися в Японії, поки її не було експортовано до бразильської країни. На відміну від дзюдо, в цьому виді спорту мета полягає не в поваленні суперника, оскільки бразильський джиу-джитсу дозволить супернику кинути, а потім закінчити боротьбу за землю.

Серед фізичних і психічних переваг бразильського джиу-джитсу ми знаходимо наступне:

Фізичні переваги бразильського джиу-джитсу

• Це допомагає схуднути: техніки цього виду спорту поєднують серцево-судинні вправи з анаеробними вправами, що прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.
• Вона сприяє розвитку серцево-судинної системи: її різні аеробні вправи сприяють гарній циркуляції крові і зниженню рівня холестерину.
• Збільшує місткість легенів: знову ж таки його серцево-судинна частина в поєднанні з рухами бразильського джиу-джитсу допомагає спортсмену краще контролювати своє дихання.
• Підвищує гнучкість: завдяки рухам, які робляться в цій системі бою, ця модальність допомагає отримати трохи більше еластичності в тілі.

Психічні переваги бразильського джиу-джитсу

• Зменшує стрес: завдяки своїй комбінації вправ ця модальність вдається знизити рівень стресу і тривоги.
• Вона заохочує концентрацію і розумову силу: її рухи допомагають розвивати концентрацію і терпіння, тому вона також допомагає нам відчувати себе спокійніше і з більшим внутрішнім миром.
• Підвищуйте впевненість у собі: так само, як дзюдо ідеально підходить для сором'язливих людей, тому що їхні рухи самозахисту допомагають подолати деякі страхи.
• Вона викладає такі цінності, як повага та дисципліна: вона посилює цю низку цінностей та інші, такі як смирення та спілкування.

Ви можете дізнатися більше про цю тему в цій іншій статті про переваги практикуючих бразильського джиу-джитсу.

Що краще дзюдо або бразильський джиу-джитсу - ось відповідь

На це питання неможливо відповісти так чи іншим, оскільки жоден з цих двох видів спорту не є кращим за інші, але кожен з них зосереджений по-іншому. Все буде залежати від того, що ви прагнете вчитися, і від переваг, які ви хочете досягти.

Хоча дзюдо - бойове мистецтво, яке більше спрямоване на заняття спортом, бразильський джиу-джитсу більше зосереджується на системі самозахисту. Крім того, як ми бачили, дзюдо має на меті викинути суперника на землю, а в бразильському джиу-джитсу він поступово зносить опонента, поки його не збити.

Існують також інші відмінності між цими двома методами: дзюдо грунтується більше на боротьбі з використанням дислокацій і задухах, у той час як джиу-джитсу на пастках і ударах руйнівника.

Отже, відповідь полягає в тому, що жодна з них не є кращою, ніж інша, але що треба цінувати, з яким видом спорту більш ідентифіковано .