Німецький шоколадний торт, crme brulee, смажені креветки, список відгодних спокус продовжується і продовжується. Якби тільки була одна таблетка, яка могла б скасувати всі калорії, які мають наші улюблені продукти! Таблетки ще не існує. Але є рецепт ліки, який називається орлістат, який блокує жир з деяких з цих продуктів, залишаючи його з меншою провиною, і з часом з кількома калоріями.

Вам знадобляться:

• Орлістат, капсули 120 мг
• Орлістат, капсули 60 мг

Вас також може зацікавити: Спалювати жир з вагами або кардіо? - Відкрийте відповідні кроки: 1

Запишіться на прийом до лікаря і запитайте про орлістат. Він доступний в аптеках і завжди за рецептом лікаря. Орлістат діє шляхом інгібування панкреатичної ліпази, ферменту, що розщеплює жири в кишечнику. Коли активність ліпази блокується, жир в дієті не абсорбується, будучи усунений як залишок у циклі елімінації.

2

Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо дозування. Стандартне призначення дози становить 120 мг три рази на день перед їжею. Орлістат запобігає абсорбції приблизно 30% дієтичного жиру . Стандартна доза без рецепта становить 60 мг три рази на день і блокує до 25% щоденного прийому жиру. Дози більше 120 мг не дають значних ефектів.

3

Розрахуйте, скільки калорій ви споживаєте щодня, читаючи етикетки продуктів, і перевіряйте рекомендації щодо поживних речовин в Інтернеті, такі як базу даних поживних речовин USDA. Весь жир забезпечує 9 калорій на грам. Так, якщо на етикетці сказано, що одна порція кукурудзяних пластівців містить 7 грамів жиру, помножте 7 на 9, щоб визначити кількість калорій з жиру на порцію, в даному випадку, 63. Якщо ви приймаєте Орлістат, у той самий час До тих пір, поки ви їсте кукурудзяні пластівці, припустимо, що препарат блокує 30 відсотків калорій, тобто 18, 9 калорій.

4

Плануйте щоденний раціон, який складається з приблизно 40% вуглеводів, 30% білка і 30% жиру. Якщо вам потрібно 2500 калорій на день для підтримки ваги, і 750 калорій виходять з жиру, орлістат блокує близько 225 калорій з калорій. Оскільки один фунт еквівалентний 3500 калорій, ви втратите близько двох фунтів на місяць, без зниження калорій або фізичних вправ.

5

Ще одним засобом зменшення жиру деяких районів є соматолін, крем місцевого застосування, який допоможе вам спалити жири.

Поради

• Важливо приймати жиророзчинні добавки, такі як вітаміни А, D, Е і К, і добавки незамінних жирних кислот, такі як риба омега-3 і лляне масло, принаймні за дві години до або після їжі, щоб тіло може метаболізувати перешкоди ліпази, що блокують ліки. Жиророзчинні добавки вимагають невеликої кількості жиру, що допомагає перетравлювати і поглинати їх. Тому, взявши з парою горіхи, мигдаль, оливки, шматок авокадо або невелику кількість жиру здоровий.
• Якщо ви приймете Орлістат з їжею, яка містить велику кількість жиру, ви можете відчувати неприємні побічні ефекти, такі як біль у шлунку, газ і діарея.