Задишка - це задишка і є станом, що може виникнути в результаті респіраторних, серцевих або ракових захворювань. Коли у нас виникають труднощі з диханням, ми повинні з'ясувати її причини спочатку і отримати лікування, тому що хоча це не смертельна хвороба, вона може бути небезпечною для певних пацієнтів, тому що не всі відчувають її в тій же мірі. Ми дамо вам кілька порад про те, як запобігти задишці, щоб ми випередили проблему і уникали, в найбільшій мірі, відчувати незручне відчуття, що нам не вистачає повітря.

Вас також може зацікавити: Причини задишки Слідуючі дії: 1

Серед різних причин задишки можна знайти наступне:

• Пухлина, що блокує дихальну систему.
• Бронхоспазм, який може з'явитися раптово, це звуження дихальних шляхів.
• Через гіпоксемію, яка виникає при зниженні кисню в крові.
• Для ситуацій тривоги і стресу.
• Для пневмонії.
• Запалення в легенях або затримка рідини між ними і грудною кліткою.
• Для недостатньої кількості еритроцитів в крові.

2

Для запобігання задишки, особливо якщо ми люди з високим рівнем стресу і тривоги, перше, що ми повинні зробити, це кинути палити, якщо ми куримо. Як відомо, компоненти тютюну шкідливі для полегшення транспортування кисню в нашу кров і куріння може викликати задишку через відсутність оксигенації.

3

Треба спробувати спати потрібні години, мінімум вісім разів на день, тому що хороший відпочинок позитивно впливає на наше дихання. Відсутність енергії призведе до втоми в нашому організмі і більшої відсутності оксигенації в крові.

4

Уникайте сильно навантажених середовищ, таких як дим, відсутність вентиляції або надмірне нагрівання, оскільки вони перешкоджатимуть здатності дихати, забиваючи легені. Мова йде про те, щоб дихати свіжим і чистим повітрям стільки, скільки ми можемо, тому, якщо ви знаходитесь в щільно закритому просторі, відкрийте вікно, нехай повітря працює або ви можете використовувати зволожувачі, якщо перебування занадто багато сухий і закритий.

5

Звертайте увагу на свою поставу під час сну. Ідеальним є спати на вашій стороні, уникаючи робити це на спині і, наскільки це можливо, покласти на більш високу подушку, щоб трохи підняти голову. Таким чином, ми допоможемо нашій системі дихання працювати краще і підтримувати правильний рівень кисню в нашій крові. Ви також можете поставити дві подушки, якщо той, який ви маєте, занадто тонкий.

6

Уникайте виконання вправи занадто сильним або інтенсивним. Найкраще, що ви часто займаєтеся фізичною діяльністю, але вони розслабляються і легкою або середньою інтенсивністю, не напружуйте себе занадто сильно, щоб ваше дихання не змінювалося, і виникає незручне відчуття, що вам не вистачає повітря.

Дихальні вправи можуть значно допомогти вам в управлінні ситуацією з задишкою, а також запобігти її, якщо ви практикуєте її щодня. Намагайтеся повільно дихати, тому що таким чином ми регулюємо кров'яний тиск, дозволяючи правильно очищати кров і оксигенацію тканин. Глибоке дихання може викликати гіпервентиляцію, а в разі задишки це не рекомендується.

7

Як завжди, хороше харчування допоможе запобігти задишку. Відсутність заліза або анемії є однією з причин задишки, тому дбайте про свої рівні, допомагаючи своєму щоденному раціону необхідну кількість заліза. У наступній статті ви можете побачити, які продукти найбагатші заліза.

Він також слідує дієті з низьким вмістом солі, щоб уникнути гіпертонії та напоїв багато рідини, що покращує транспортування кисню нашої крові.

8

У найбільш важких випадках пацієнтам, які страждають від задишки, знадобиться додаткова киснева допомога, з якою лікар порекомендує наступні рекомендації. Якщо ви бачите, що у будь-який момент ви відчуваєте задушення або запаморочення, ви можете поставити себе перед вентилятором, щоб отримати додатковий кисень, який вам потрібен, перш ніж звернутися до фахівця.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.