Зрозуміло, що немає кращої їжі, ніж у нас вдома, не тільки з точки зору якості, а й у кулінарії, і що в ресторанах переважають жири і багато спокус, коли мова йде про харчування. Але правда в тому, що не у кожного є можливість щодня пообідати і вечеряти вдома, і тупер здається віддаленим варіантом, якщо це ваша реальність, і ви дбаєте про те, що шкала говорить, то ця стаття для вас : дізнайтеся, як з'їстись від дому і не знемогтися

Ви також можете бути зацікавлені в: Як добре поїсти далеко від дому Кроки дотримуватися: 1

Перед тим, як надати вам будь-які пропозиції, важливо пам'ятати, що все залежить від вас, вашого самоконтролю і вашої здатності приймати правильні рішення про свій раціон під час їжі

2

Уникайте ресторанів нездорової їжі, тому що ви можете отримати варіанти з подібними цінами та багатьма іншими якісними стравами, такими як буфети різних продуктів або закладів, які пропонують обіднє меню

3

Якщо у вас є можливість вибрати перший і другий курс, завжди спочатку візьміть овочевий суп або салат, а потім другий білок, наприклад, м'ясо, курку, рибу або індичку у супроводі овочів або порції рису або картоплі на пару, Тримайтеся подалі від смаженої їжі, але ви будете набирати вагу швидко і майже не знаючи чому

4

Харчування завжди включає два елементи, які загрожують нашій фігурі: хліб і десерти, повні калорій, тому, якщо ви хочете отримати очевидну вагу. Як десерт, вибирайте фрукти і йогурт здоровий і набагато більш поживний варіант

5

Бажано, щоб ви взяли додому здорову закуску до середини ранку або вдень, перш ніж нічого не їсти і приїхати голодним у ресторані, який хоче перекусити багато квитків і поглинути все, що приходить на ваш шлях. Увага з цим типом ставлення перекладається в більше грамів

6

Якщо ці страви поза домом завжди включають вино, пиво, безалкогольні напої або напої з цукром, це майже неминуче з часом стане більш товстим, і цей тип звичок принесе багато додаткових калорій. Вибирайте воду, газовану воду та лимонний або багато здоровіших натуральних соків

7

Коли ви їсте, не просто думати про вибір тільки здорових і легких страв, а також думати, що вам потрібні поживні продукти, які пропонують вам вітаміни, а не тільки калорії. Мова йде не про те, щоб їсти добре, щоб бути тонким, а про те, щоб жити здоровим

8

Спробуйте балансувати, якщо ви відчуваєте, що одного разу ви перевищили свій обід, а потім їсте легше за вечерею, якщо ви їсте щодня від дому, робите все можливе, тому що два з трьох страв вдома, ваше тіло буде дякувати вам

9

Підтримуйте активний спосіб життя : займайтеся спортом, заходьте в спортзал, гуляйте додому, уникайте сидячого способу життя, так що якщо ви їсте додаткові калорії, щоб поїсти далеко від дому, ви отримаєте компенсацію і не отримуєте зайвої ваги, яку ви не хочете

10

Їжа та не товста можлива, але вимагає роботи з вашого боку, інтелекту і, як ми згадували на початку, деякого контролю. Удачі!

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.