Багато разів, головна причина, чому люди відмовляються від своєї мети втрати ваги, це тому, що вони закінчують свою мотивацію і в кінцевому підсумку відмовляються від свого здорового життя і атакують перший бутерброд чорізо, який ставиться перед ними або шоколадку. Важливо підтримувати мотивацію для досягнення вашої мети втрати ваги, тому ми надаємо вам деякі ключі, які покажуть вам, як бути мотивованими, щоб схуднути . Вони прості трюки, які змусять вас бачити, як ваша мета виконується без надмірних зусиль, чи зареєструєтеся ви?
План втрати ваги з кінцевою датою . Щоб бути мотивованим, щоб схуднути важливо, щоб ви встановили термін, в якому ви перестанете приймати гіпокалорійну дієту і почати час обслуговування. Встановлення максимальної дати полегшує досягнення ваших цілей і рухається вперед день за днем з мотивацією і відчуттям, що ви самодостатні.
Слід постійно стежити за своєю еволюцією. Окрім визначення терміну, один із способів мотивувати себе, щоб схуднути, - це вичерпаний контроль над еволюцією ваших зусиль; У цьому сенсі важливо, щоб ви встановили один день на тиждень, щоб виконувати свої розрахунки: вага, вимірювання тощо. Напишіть все в щоденнику, і ви побачите, як ваші зусилля стоять, те, що допоможе вам залишатися мотивованим, щоб схуднути.
Організуйте щотижневе меню . Ще однією причиною того, що більшість людей перешкоджає зниженню ваги, є нудьга, яку вони відчувають, коли вони виходять на кухню і повинні готувати їжу. Меню дієти, як правило, дуже схожі між ними і готуються в м'яких і з незначною вишуканістю; Отже, важливо, щоб мати можливість бути мотивованими, щоб схуднути щотижня по меню, ну, це не буде нудно або монотонно продовжувати дієту.
У нас вам дадуть трюки, щоб ви знали, як організувати здорове меню і насолоджуватися легкою і ідеальною дієтою, щоб виглядати бездоганно.
Інновації з іншими рецептами низьких калорій . Коли ми хочемо, щоб дієта, це, ймовірно, що перше, що ми купуємо в супермаркеті є такі білки, як курка або індичка і овочі; це змушує більшість наших страв бути нудними та простими. Тому важливо, щоб мотивовані, щоб схуднути інновації страв і шукати легкі рецепти ідеї, які дуже смачні і ідеально підходять для вашої дієти.
Ми даємо вам деякі ідеї про світлі рецепти, за допомогою яких ви обов'язково смоктатимете свої пальці, не отримуючи більше унції. Знайдіть того, кого вам найбільше подобається!
Час від часу додавайте собі низькокалорійне лікування . Якщо ви думаєте робити дієту протягом досить тривалого часу, важливо, щоб, коли знижується настрій, у вашій коморі є якісь продукти, які піднімуть ваш настрій, не поранивши вас у вашому проекті, щоб схуднути. Наприклад, ніколи не завадить мати печиво шоколаду, придатне для дієт або легких фішок, які задовольнять бажання клювати.
Звичайно: ви повинні мати на увазі, що ці продукти повинні бути спорадичними, і вам слід звертатися тільки до них, коли ви вважаєте, що більше не можете це зробити. Майте на увазі, що завжди краще "грішити", споживаючи низькокалорійний десерт, ніж замовляти піцу вдома.
Заохочуйте свої зусилля . Ми вже говорили вам, що важливо зберегти вичерпний контроль над вашою еволюцією, щоб зберегти мотивацію для схуднення ; однак, на додаток до щотижневого контролю, також доцільно надати собі особисті призи, які ще більше стимулюватимуть вас і змусять вас продовжувати свою мету.
Наприклад, ви можете встановити, що якщо ви втратите 1, 5 кг з одного тижня на інше, ви будете купувати ті черевики, які ви хотіли на деякий час. Це хороший трюк, щоб бути мотивованим, щоб схуднути і не швидко відмовитися.
Партнера з людиною, яка також хоче схуднути . Добре відомо, що для того, щоб домогтися успіху в плані втрати ваги, дуже вигідно мати когось близького, який перебуває у вашій ситуації. Таким чином, ви можете мотивувати себе разом, ви можете обмінюватися здоровими рецептами, і ви можете навіть зареєструватися разом у тренажерному залі або ходити кожен день. Якщо є хтось навколо вас, хто хоче дієти, союзник з ним: буде набагато легше бути мотивованим, щоб схуднути .
Змініть режим тренувань . Ще один фактор, який змушує більше людей в кінцевому підсумку залишити ідею втрати ваги, тому що вони нудьгують з їх щоденного навчання. Будь-який план втрати ваги включає в себе регулярну практику вправ, тому важливо, що ви інновації в рутині і що ви намагаєтеся інші тренування, щоб уникнути потрапляння в рутину і нудьгу.
Наприклад, якщо навчання відбувається в тренажерному залі, організуйте планування, в якому ви змінюєте використання машин; таким чином, ви досягнете того, що вправа не стане монотонною. Якщо ви любите бігати або їздити на відкритому повітрі, їхати міняючими маршрутами, змагатися з собою, слухати різну музику і так далі.
У нас вам дадуть деякі трюки, щоб ви знали, як схуднути з фізичними вправами.
Будьте реалістичними у своїх цілях . Ще одним з важливих факторів, які можуть бути мотивованими, щоб схуднути, є те, що поставлені вами цілі є реалістичними і узгоджуються з вашим тілом; тобто не претендуйте на те, що ви підходите до того одягу, який вам підходить 15 років тому, тому що ви повинні брати до уваги, що ваше тіло не те саме, що і тоді. Для того, щоб продовжити мотивацію, важливо, щоб ваші цілі були реалістичними та доступними, інакше вам буде дуже легко кинути рушник.
Залиште Свій Коментар