Йога є однією з дисциплін, яка щодня набирає більше послідовників, тому що вона приносить нам великі переваги для їхньої практики. Щоб розкрити суть йоги, було б добре відновити етимологічне значення слова: йога на санскриті означає «союз», союз, що відноситься до зв'язку між тілом, розумом і духом. Ми повинні знати, що і емоції, і думки впливають на тіло, а ефективність йоги пов'язана з бажанням об'єднати різні частини, які становлять нас.

Вам також можуть сподобатися: Пози йоги для розслаблення

Йога надає кожній людині те, що їм потрібно, але підкреслює спокій, який він пропонує, оскільки він об'єднує всі рівні людської істоти: фізичний, енергетичний, емоційний, психічний і духовний.

2

Є багато стилів йоги, але практика асан є головною частиною і ті, які приходять, щоб перетворити тіло і розум, є поліпшення гнучкості, збільшує діапазон руху всього тіла, покращує циркуляцію крові і сприяє усуненню токсинів. Переваги йоги необмежені, оскільки охоплюють всю імунну, залозисту і м'язову систему.

3

Є багато хто вважає йогу ліками для запобігання і лікування багатьох хвороб, оскільки пози, які зроблені, досягають кожного кута тіла, окислюючи всі клітини.

4

В йозі дихання є ще одним фундаментальним елементом, оскільки він є мостом для досягнення емоцій і основи кожного руху і постави. Зручно поступово навчитися синхронізувати пози з диханням, тому що ефект йоги розмножується. Коли вигини і ділянки асан добре поєднуються з диханням, внутрішні органи приходять насолоджуватися перевагами такого роду масажу, який відновлює їх баланс і допомагає усунути напругу.

5

З іншого боку, дуже важливою частиною йоги є спостереження за диханням, яке, крім сприяння концентрації, дозволяє з'єднатися з природним ритмом людини, який усвідомлює себе і може заспокоїти розум.

6

Ще однією характеристикою йоги є те, що вона доступна кожному, тому що асани можуть бути пристосовані до можливостей кожної людини.

7

Є способи, призначені для вагітних жінок, для літніх людей. Але це також може бути дуже вимоглива практика додавання ступеня складності в позах.