Спортивні ви можете зробити, якщо у вас є грижа міжхребцевого диска є ті, які не мають високого впливу. Таким чином, ви повинні тікати від тих видів діяльності, в яких відбуваються рухи як стрибки, в яких ви повинні поглинати всю силу власного тіла. У будь-якому випадку, хоча в цій статті ми пропонуємо деякі загальні рекомендації, те, що ви повинні робити в будь-який час, має мати схвалення вашого лікаря і дотримуватися їх рекомендацій. У .com, ми відповімо на питання, які види спорту я можу зробити, якщо у мене є дискові грижі.

Вас також може зацікавити: Які види спорту я можу робити, якщо маю сколіоз?

Коли ми говоримо про спорт, який влаштовує людей з травмами або захворюваннями опорно-рухового апарату, з'являється плавання. Це відбувається тому, що у водному середовищі ми звільняємо наше тіло більшою частиною своєї ваги, так що вся діяльність, яку ми виконуємо, зупиняється, маючи прямий вплив на кістки. Таким чином, плавання є одним із видів спорту, який ви можете зробити, якщо у вас є грижа диска.

2

Аеробні вправи є найбільш підходящими, якщо у вас є грижа міжхребцевого диска . Цей вид діяльності має низьку інтенсивність, яку ми компенсуємо тим, що ми робимо їх на більш тривалих сесіях. Таким чином, ви можете піти на швидку прогулянку більше півгодини. Серед переваг цього виду вправ є зміцнення кісток, втрата ваги і поліпшення серцево-судинної функції.

3

Пілатес, що походить з терапевтичних цілей, також є спортом, який можна практикувати, якщо у вас є грижа міжхребцевого диска . Звичайно, бажано, щоб ви робили це в спеціалізованому центрі, а не вдома. Вправа, виконана неправильно через незнання, може погіршити вашу хворобу. Таким чином, краще мати монітор, який може направляти вас і на який ви повинні повідомити, що у вас є грижа диска.

4

Ви також можете вибрати йогу у випадку, якщо ви хочете займатися спортом і мати міжхребцевий диск . На додаток до допомоги вам залишатися у формі, ця діяльність допоможе вам контролювати свій розум, так що це дуже корисно у випадку, якщо ви страждаєте від інтенсивного болю через вашу хворобу. Йога запропонує вам ресурси для того, щоб зіткнутися з вашою патологією.

5

Розтягування дуже важливо, коли ви займаєтеся фізичними вправами, але особливо якщо ви робите це в особливих умовах, наприклад, коли у вас є грижа. Ми рекомендуємо вам подивитися на це відео, в якому ми пояснюємо, як розтягнути.

6

Як ми говоримо, ми згадуємо ряд занять спортом, якщо ви страждаєте від грижі міжхребцевого диска, але він повинен бути вашим лікарем, який дозволить вам це зробити. У будь-якому випадку негайно припиніть діяльність, якщо ви помітили біль у вашому пошкодженому тілі.