Є багато способів, якими вправа допомагає нашому здоров'ю, і час, який ми здійснюємо, може допомогти нам збільшити ці переваги або дозволити нам максимально використовувати їх. Багато людей схильні займатися фізичними вправами вдень або навіть вночі, адже саме після роботи вони мають ідеальний час, щоб присвятити себе спорту, однак, є багато причин, чому ви повинні розглянути можливість змінити свій графік навчання.
Жертвуючи кілька хвилин сну і прямо з ліжка тренуватися, ви можете заповнити ваші дні такими позитивними речами, які, хоча перші кілька тижнів коштували трохи змін, тоді ви дивуєтеся, чому ви цього не робили раніше. Дізнайтеся про переваги занять вранці в цій статті і завжди починайте свої дні найактивнішим способом.
Однією з головних переваг занять вранці є те, що це дозволить вам бути більш постійними, як тільки у вас буде щонайменше два тижні, коли ви прокинетесь, ви побачите, що ваше тіло звикає до нього і потребує цього. Крім того, менша ймовірність того, що в ранню годину дня у вас є призначення, яке заважає вам завершити навчання, на відміну від того, коли ви тренуєтеся в другій половині дня, тому що багато разів ми часто відкладаємо вправи на соціальну подію або втома дня праці Підготовка вранці дозволить вам мати постійну і постійну рутину.
Перше, що вранці, коли тіло має більше енергії, тому інша перевага вранці полягає в тому, що ви отримаєте кращі результати. Використання максимально активного і регенерованого організму, коли ви прокидаєтеся, дозволить вам краще працювати в рутині, покращити частоту серцевих скорочень і, отже, спалити більше жиру .
Дослідження в Університеті Нортумбрії в Ньюкаслі показало, що студенти, які навчалися рано вранці, спалили на 20% більше жиру, ніж ті, які робили це вдень, це тому, що заняття натщесерце дозволяє спалювати жир зарезервовані у вашому тілі, а не ті, які ви використовували протягом дня.
Якщо ви один з тих людей, які не мають звички снідати, добре, що ви знаєте, що вправа вранці допомагає не пропускати сніданок . Коли ви швидко виконуєте фізичне навантаження і дуже рано, ваше тіло спалює більше енергії, тому пізніше ви будете мати апетит і хочете їсти здоровим і збалансованим способом, щоб не втратити всіх зусиль, зроблених під час вправи.
Ще однією перевагою вранці є те, що він дозволить вам розпочати день з гарним гумором і більшою енергією. Вправа стимулює вироблення гормонів, які породжують емоційне благополуччя, тому ранкове збільшення цих речовин дозволить вам зустріти свій день більш позитивно і робочий день, який вас чекає: без стресу! Пам'ятайте, що вправа є одним з кращих інструментів для контролю тривоги і бойового стресу.
Регулювання ендокринної системи є ще однією перевагою вправи вранці. Коли ви постійно вправляєтесь і в той же час організм починає регулювати свої внутрішні процеси, починаючи з ендокринних і серцевих функцій, які готують вироблення гормонів і активують кровообіг, тому що вони вже знають, що коли тіло прокинеться, він почне рухатися.
В той час, як тренування вранці допомагають встановити звичку до сніданку, це також допоможе вам бути менш голодними протягом усього дня . Чому? Ваш перший запої голоду буде дуже рано вранці після тренувань, що дозволяє провести решту дня з достатньо енергії та підтримати апетит під контролем.
Серед переваг занять вранці є те, що вона допомагає вам відчувати себе виконаною. Ця мета, мета, яку ви хочете виконати, та звичка, яку ви хочете прийняти, це перше, що ви робите, коли ви прокидаєтеся, що дасть вам почуття гордості і задоволення, яке триватиме весь день. І як тільки ви покинете роботу, ви побачите, що у вас є більше часу, щоб поділитися з іншими людьми, що у вас нічого не чекає, що ви повинні робити, і що ви вільні від сумління, щоб мати хороший нічний сон до наступного ранку.
Залиште Свій Коментар