Півзахисник або півзахисник - футболіст, який відповідає за відведення м'яча вперед від поля, створюючи шлях до мети. Як вимоги цього гравця, він повинен бути сильним, щоб уникнути збивання навпаки, крім того, що він вміє керувати м'ячем і швидко рухатися під час перегонів. Крім того, вони повинні практикувати постріли по воротах, а також мати шанс забити. У цій статті він показує вам керівництво про те, як тренувати півзахисника .

Вас також може зацікавити: Як тренувати захист?

По-перше, одна з речей, які ви повинні зробити, щоб бути хорошим півзахисником, - збільшити швидкість. Таким чином ви можете працювати з м'ячем, не побоюючись досягти своїх суперників. Щоб покращити швидкість, покладіть руки партнера на плечі. Потім він намагається бігти вперед, поки він натискає руками, щоб утримати його від просування. Потім, після десяти секунд ваш партнер повинен відпустити, щоб ви могли рухатися вперед, збільшуючи швидкість. Ця ефективна вправа, яку використовують найкращі спортсмени, повинна практикуватися принаймні десять разів на тиждень, щоб ваша швидкість покращилася протягом місяця.

2

По-друге, як півзахисник ви повинні перешкодити супернику легко отримати м'яч. Для цього тренуйте партнера, коли він намагається отримати м'яч спиною до вас, щоб він зробив помилку і втратив м'яч. Під час тренування намагайтеся не робити жодних помилок, тому що ви повинні навчитися знімати м'яч, але без накопичення жовтих карток під час матчів.

3

З іншого боку, робота в центрі полягає в тому, щоб мати хорошу майстерність у керуванні м'ячем, набагато більшою, ніж у інших гравців, оскільки півзахисник - це той, хто найдовше контролює м'яч на полі, а його обов'язок - не дайте його суперникові. Саме тому півзахисник повинен навчитися захищати м'яч, контролювати його, передавати і отримувати його правильно, як з ногами, так і з стегнами і грудьми. Для цього він працює, щоб тримати м'яч низьким, м'яко ударяючи м'яч на рівні землі по відношенню до товариша по команді, поступово збільшуючи інтенсивність.

4

Крім того, півзахисник повинен мати гарне зір і бути уважним до оточуючих його людей, як з власної команди, щоб передати м'яч і суперникам, щоб спробувати їх уникнути. Однак головна мета в півзахисті полягає в тому, щоб створити скоринг.

Для цього він практикує розподіл м'яча з короткими проходами на рівні землі, використовуючи не більше двох дотиків, утворюючи трикутник з трьома гравцями, а четвертий поміщається в середину, намагаючись вкрасти м'яч.

Крім того, півзахисник може виконати вправу повторення швидких проходів з іншим партнером, а третій намагається вкрасти м'яч. Таким чином ви навчитеся створювати замішання у супротивника, відкриваючи простір у полі гри.

Поради

• Також корисно практикувати торги, обробляючи м'яч щодня в невеликому просторі.
• Не фокусуйтеся лише на коротких переходах, а також тренуйте проходи в глибину, коли ви знайдете гравця, не позначений під час навчання.