Нападаючий разом з воротарем, мабуть, найважливіша фігура футбольної команди. Це тому, що він готовий робити постріли по воротах, генерувати шанси на ворота і забивати їх, щоб виграти матч. Якщо ви також хочете знати найкращу форму фізичної підготовки цих гравців, ми деталізуємо деякі основні вправи, як тренувати нападаючого .

Вас також може зацікавити: Як тренувати оборону

Дотики

У першу чергу, щоб навчити нападаючого грати у футбол, він повинен бути проінструктований, як правильно грати в м'яч . І полягає в тому, що ці гравці повинні знати, як обробляти м'яч, щоб контролювати його на полі, перш ніж вивчати інші прийоми і футбольні рухи.

Процедура така: постійно штовхати м'яч до стіни окремо. Ви також можете зробити цю практику з парою або трьома партнерами, в так званих двох проти двох, трьох проти трьох або навіть в одному проти одного. У цьому випадку ніколи не перевищуйте два штрихи на людину і, за бажанням, ви можете допомогти конусам сформувати невелику мету.

З іншого боку, рекомендується, щоб ці гравці тренували свою творчість з м'ячем під час цих вправ: нападаючий повинен мати творчий характер у полі.

Рухи проти захисту

Також одним із зобов'язань нападаючого є постійно рухатися, щоб отримувати бали, заплутати оборону команди суперника і атакувати ворота. Що стосується тренування в цій області, дуже корисним є вправлятися навколо цих оборонних кіл, а потім отримувати м'яч і спринт до мети, зберігаючи м'яч.

Ця практика ускладнить покриття, що дозволить вам тримати м'яч довше. Рекомендується також, щоб ваші кар'єри не знаходилися в прямій лінії, а скоріше малювали криві, щоб збентежити захист і уникнути зовнішньої сторони гри.

Постріли по воротах

Наступним кроком у тренуванні нападаючого є тренування по воротах. Навчившись грати в м'яч, основні рухи проти захисників і кар'єру в бік мети, головна майстерність нападників, яка полягає в отриманні цілей, може бути здійснена.

Пам'ятайте, що як нападаючий, так важливо кидати постріли з землі, наприклад, з бокових або вільних кидків, наприклад, стріляти на низькому рівні з м'ячем. Тому спочатку репетируйте на стіні індивідуально, віддаляючись на відстані 5 метрів і кидаючи м'яч зовні стопою.

Потім ви можете практикувати м'яч, коли ви наближаєтеся до імітованої мети, але цього разу на відстані 15 метрів від стіни, щоб мати місце для маневру. Для цього слід рухатися вперед, керуючи м'ячем і уявляючи, що ви ухиляєтеся від декількох захисних споруд, закінчуючи мета трохи підвищеним пострілом, точністю друку і міцністю.

З іншого боку, вам також доведеться тренуватися, щоб відправитися до ворота після того, як ви отримали деякі високі кулі від товариша по команді. Без страху зосередьтеся на траєкторії кульки і направляйте голову до неї, натискаючи її так, щоб ви могли контролювати її.