Хоча футбол - це командний вид спорту, в якому стратегії і стосунки з товаришами по команді є ключовими, можливо, що частина навчання проводиться в самоті. У .com ми пояснюємо, як тренувати тільки футбол .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як тренуватися для футбольного заходу

Техніка кулі

Класичний образ футболістів, що торкаються м'яча, є більш ніж естетичним і є основною частиною футбольного тренування. Отже, якщо ми хочемо повністю домінувати у м'ячі, ми повинні практикувати багато з цих дотиків, переміщаючи м'яч з ноги, щоб пізніше пройти коліном, плечем і головою, не торкаючись землі.

Вибухові гонки

Вибухонебезпечна кар'єра в матчі може бути ключем, щоб пройти без опонентів протилежної мети і піднятися на маркер, так що дуже зручно тренувати цей вид руху самостійно. Вибухові раси вимагають великої фізичної форми, оскільки багато разів вони повинні виконуватися приблизно через дев'яносто хвилин гри, коли сили вже розпадаються.

Quiebros

Дриблінг або дриблінг - це набори гри також дуже важливі при вирішенні результату гри. Тому треба також тренуватися і можна робити самостійно. Для цього, з м'ячем, ми повинні почати легку гонку, а потім зробити рух перерви, як би у нас був інший гравець спереду, не втрачаючи контролю над м'ячем у будь-який час.

У тренажерному залі

Робота в тренажерному залі також дуже важлива для поліпшення нашої фізичної спроможності, нашого опору і нашої придатності в цілому. Таким чином, це дуже важлива частина підготовки футболіста і може бути зроблена самостійно.