Хотіли б ви втратити кілька кілограмів, не треба щодня тренуватися в тренажерному залі? Є деякі спеціальні дієти, які зазвичай використовуються, коли ми хочемо схуднути за короткий проміжок часу, тому що нам треба йти на весілля або іншу важливу подію, і ми хотіли б показати тонкий силует. Одним з найпопулярніших є дієта супу з спалювачем жиру, що складається з споживання цієї їжі тільки з овочами щодня протягом 7-15 днів. З цим планом харчування ви зазвичай отримуєте бажані результати за короткий час, тому що їх рослинні інгредієнти дуже мало калорій, і ви отримуєте як усунути рідини, що зберігаються в організмі, так і спалювати жир.

Однак, які овочі я повинен вибрати, щоб зробити цю дієту для схуднення? Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, як приготувати овочевий суп для дієти і як правильно його вживати для досягнення втрати ваги. Зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: Кращі овочі на вечерю

Овочевий суп для дієти: інгредієнти та властивості

Овочевий суп - це бульйон з інгредієнтами, які відрізняються низьким вмістом калорій і містять властивості, які прискорюють спалювання жирів. Проте нижче ми пояснимо, які найкращі овочі для приготування супу для дієти та його властивості :

Білокачанна капуста або капуста

Капуста - це овоч, який відрізняється високим вмістом мінералів, особливо калію, кальцію і сірки. Завдяки цим поживним речовинам цей овоч володіє властивостями травлення і проносності, що запобігає запорам і важкому травленню. Крім того, це дуже низька калорійність їжі (40 калорій на 100 грамів) і насичується, тому ми можемо втратити вагу без голоду.

Дізнайтеся більше про це в цій іншій статті про те, як зробити капусту дієту.

Цибуля

Цибуля являє собою овоч, багатий водою і мінералами, такими як сірка, калій і фосфор. Завдяки їй він володіє відмінними алкалізуючими і сечогінними властивостями, які допомагають детоксикувати і очищати організм і зменшувати затримку рідини, збільшуючи кількість сечі. Як і капуста, цибуля - це овоч з кількома калоріями (20 калорій на 100 грамів), тому ідеальним є приготування овочевого супу для дієти для схуднення.

Ми рекомендуємо вам також знати цю дієту супу цибулі, щоб схуднути.

Селера

Ще одним важливим овочем для приготування овочевого супу є селера, оскільки вона становить лише 19 калорій на 100 грамів. Крім цього, селера багата кальцієм, калієм, сіркою та міддю, що дає потужні діуретичні властивості, які допоможуть нам утримати менше тіла в організмі.

Щоб дізнатися більше про цю їжу і її властивості втрати ваги, ви можете прочитати цю іншу статтю про Як зробити селера очищення суп.

Зелений перець

Як і попередні овочі, зелений перець - це овоч, який також відрізняється низькою калорійністю, забезпечуючи лише 10 калорій на 100 грамів, якщо кип'ятимо. Вона також має багате волокно, мінерали (калій, сірка, магній і кальцій) і вітаміни (особливо у вітаміні С). Все це дає властивості травлення, сечогінний та насичуючий засіб, що полегшує втрату кілограмів.

Помідор

Томат - це овоч, який характеризується високим вмістом калію, але також має хороший внесок інших мінералів, таких як фосфор і хлор. Завдяки цьому харчовому багатству помідор має сечогінну та кардіопротекторну властивість, ідеально підходить для схуднення.

Як зробити овочевий суп для дієти - рецепт

Тепер, коли ми знаємо всі переваги, які принесуть нам інгредієнти, призначені для приготування цієї страви для схуднення, нижче ми пояснимо, як зробити овочевий суп для дієти крок за кроком дуже простим рецептом. Проте переконайтеся, що на вашій кухні є такі кількості овочів, щоб зробити овочевий бульйон, що спалює жир та спалює жир:

Інгредієнти

• Половина капусти або білокачанна капуста
• 6 цибулин
• 6 помідорів
• 3 стебла селери
• 2 зелених перцю
• Сіль і перець

Розробка

1. Спочатку вам доведеться вимити всі овочі, щоб видалити бруд і бруд. Потім очистити помідори і покласти їх разом з іншими овочами на дрібні шматочки.
2. Додайте в каструлю всі нарізані овочі разом з достатньою кількістю води, яка покриває вдвічі більше обсягу овочів.
3. Потім накрийте горщик і дайте овочам кип'ятити на слабкому вогні, доки їх не приготувати.
4. Подавати порцію (холодною або гарячою) і зберігати решту, щоб споживати її в інший час. Коли закінчите, поверніться до створення цього простого рецепту.

Якщо ви хочете знати, як приймати овочевий суп, щоб схуднути, то в наступному розділі ми пояснимо, як зробити дієту супу, що спалює жир.

Як зробити дієту овочевого супу - крок за кроком

Рослинна супова дієта є строгим планом харчування, який складається з годівлі в основному на цьому бульйоні протягом 7 днів. Однак, важливо дотримуватися рекомендацій, які ми даємо вам за кожен день тижня, щоб отримати хороші результати.

1. Протягом першого дня дієти можна їсти тільки овочевий і фруктовий суп з маленьким цукром і з насичуючими властивостями, такими як диня або кавун. Вам також доведеться споживати багато води протягом дня (не менше 2 літрів). Уникайте оброблених соків та інших цукрів будь-якою ціною.
2. У цей день вам доведеться продовжувати годувати овочевий суп у супроводі з іншими овочами, приготовленими на грилі, на пару або підсмаженими. Однак, вам доведеться уникати деяких овочів, таких як картопля, квасоля, кукурудза або горох, і готувати їх без масла і / або олії.
3. На третій день цього плану ви можете доповнити овочевий суп їжею з першого та другого дня, уникаючи продуктів, які ми обговорювали.
4. Протягом четвертого дня вам доведеться продовжувати суп і супроводжувати його насиченням і енергійними фруктами, такими як банани. Крім того, ви також можете включити в дієту знежирене молоко.
5. Крім овочевого бульйону, ми також будемо включати білки тваринного походження, такі як ті, що містяться в м'ясі (до половини кілограм). Не забувайте щодня випивати не менше 2 літрів води.
6. На шостий день вам доведеться взяти хоча б один раціон одягу, а основні страви повинні складатися з овочів і пісного м'яса (завжди приготовані на грилі або в духовці).
7. Останній день дієти вам доведеться включити частину коричневого рису та інші продукти, які ми пояснили в попередні дні. Вам доведеться приймати порцію овочевого супу в день.

Перевірте тут Найкраще задовольняє їжу, тому у вас є більше ідей про те, що їсти.