Селера - це овоч, який можна взяти як у сирому вигляді (наприклад, у салатах), або використовувати його як інгредієнт для приготування супів, кремів або овочів. Це корисна їжа для нашого здоров'я і ідеальний союзник для схуднення, оскільки містить дуже низький калорій (лише 16 калорій на 100 грамів) і велику кількість переваг для нашого раціону.
У нас вам розповідають, як схуднути з селерою, деталізуючи її властивості для схуднення і як ви можете щодня додати його до свого раціону. Зверніть увагу!
Властивості селери втрачають вагу
95% селери складається з води, тому вона є ідеальною їжею, щоб включити в свій раціон, оскільки вона майже не має калорій і заохочує ліквідацію токсинів. Нижче ми деталізуємо властивості селери, щоб схуднути, щоб зрозуміти, чому рекомендується схуднути.
- Це сечогінний продукт : селера складається з таких речовин, як солі, лімонену та аспарагінових компонентів, які допомагають усуненню рідини з нашого організму. Ці властивості зустрічаються в стеблі, в насінні і в листі селери.
- Вона має дуже мало калорій : селера можна постійно включати у свій раціон без необхідності турбуватися про калорії, оскільки вона містить лише 16 калорій на 100 грамів овочів.
- Вона має насичуючий ефект : селера має високий вміст клітковини, отже, підвищує відчуття ситості і допомагає регулювати наш кишковий потік.
- Це депаратизація : велика кількість клітковини, що містить селера, допомагає очистити наш організм, в результаті чого наш організм усуває токсини, які можуть бути збережені.
Тонкий з супом селери
Хороший спосіб дізнатися, як схуднути за допомогою селери, - використовувати цей інгредієнт для приготування супів і овочевих бульйонів і приймати його перед кожним прийомом їжі. Якщо перед кожним основним блюдом ви п'єте якусь рідину, ви допомагаєте тілу відчувати себе більш насиченим і, отже, не вживати занадто багато їжі.
Якщо ця рідина зроблена з селери, ви збільшуєте шанси втратити вагу через властивості селери, про які ми вже говорили. У цій статті ви зможете виявити всі властивості селери, на додаток до вже прокоментованим.
Суп з селери можна приготувати з такими інгредієнтами:
- 6 гілок селери
- 1 столову ложку оливкової олії
- 1 цибуля
- 1 маленький перець
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю (кукурудзяного борошна)
- 1 літр води з бульйоном таблетки
- 1 лавровий лист
При кип'ятінні цих інгредієнтів у горщику на слабкому вогні, ви отримаєте депоративний бульйон, який допоможе вам спалювати жир і користуватися всіма перевагами селери. Спробуйте!
Сік селери
У Голлівуді з'явилася мода детоксикації соків, тобто зелених соків, які приймаються для очищення нашого тіла на основі овочів і коктейлів. Сік селери є одним з найпопулярніших соків людей, які роблять детоксикаційну дієту з-за високих властивостей селери, зіркового інгредієнта.
У даному вам рецепті про те, як зробити сік селери і, якщо ви хочете отримати більше інформації про очищення соків, в цій статті ми розповімо вам, як зробити детоксикаційні соки.
Крем селери
Ще один спосіб дізнатися, як схуднути з селерою, це овочі для ваших кремів і отримують здорові рецепти з дуже мало калорій. Як і при прийомі супів перед їжею, якщо ви приймаєте овочевий крем перед основним блюдом, ви зменшите голод і з'їжте менше їжі, яка збереже вашу лінію.
У цій статті ми розповімо, як приготувати крем для селери, але якщо ви хочете, щоб вона була придатною для схуднення, замініть найбільш жирними продуктами іншим менше калорій: наприклад, рідкий крем 0%, молоко знежирене і т.д. Таким чином ви будете насолоджуватися ідеальним легким кремом для вашої дієти.
Селера чай
Ще один хороший спосіб схуднути за допомогою селери - це вливання селери, яку можна пити протягом дня. Для того, щоб цей чай селери скинути вагу, вам знадобиться лише 1 цілий селера і 2 літри води; відваріть ці інгредієнти на слабкому вогні і дайте їй варити півгодини, щоб всі властивості овочів були інтегровані з водою.
Візьміть склянку чаю селери, щоб схуднути натщесерце, а інший перед сном; Через кілька днів ви помітите, як ви починаєте схуднути, якщо ведете здоровий спосіб життя і часто тренуєтеся.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар