Соя в останні роки стала основним продуктом нашої дієти. Багатий білком і з низьким вмістом жиру, він ідеально підходить для здорової їжі та підтримки лінії. Одним з варіантів є текстурована соя, яка служить замінником м'яса, за його текстурою і складом. З його допомогою можна отримати багато різноманітних страв; якщо ви не можете думати про одну, продовжуйте читати. У .com ми пояснюємо, як приготувати текстуровану сою .

Вас також може зацікавити: Як приготувати в посудомийній машині Кроки, які слід слідувати: 1

Текстуровану сою можна придбати в будь-якому спеціалізованому центрі. Він поставляється загорнутим у пластикові пакети, щоб зберегти його від вологи. Ви не можете використовувати його як таке, але ви повинні його зволожувати водою або, якщо ви хочете збагатити його ще більше, з бульйоном (1 склянка сої на 2 води). Як тільки ви пройдете цей процес, ви придбаєте вигляд фаршу.

2

Після того як соя буде гідратованою, для багатьох це еквівалент курячого фаршу, ми можемо створити з ним безліч страв. Це лише питання уявлення та змішування. Рекомендується змішувати тільки з овочами, зерновими культурами та зерновими культурами, оскільки наявність такої високої кількості білка буде дуже сильною і втратить свій смак з м'ясом або рибою.

3

Ви можете приготувати соєві фрикадельки, використовуючи традиційний рецепт, єдина відмінність полягає в тому, щоб замінити м'ясо текстурованою соєю. Ви знаєте, борошно, вода і яйце. Потім ви можете супроводжувати їх овочевим соусом або томатним соком, щоб насолоджуватися соєвими фрикадельками. У цій статті ми дамо вам рецепт соєвих фрикаделек з овочами.

4

Слідуючи вищенаведеним показанням, ви також можете зробити соєві гамбургери . Додайте до попередньої суміші деякі м'які овочі, які вважаєте доцільними для змішування. Створіть тісто, формуйте його, і ви просто повинні пройти його через каструлю. Можна додати потрібного супутника.

5

Ви можете створити свій спеціальний каннеллоні з текстурованою соєю. Замість того, щоб використовувати м'ясо, додайте це. Крім того, у вашій рослинній каннеллоні можна додати текстуровану сою як доповнення, ідеальне для дієти і повне внесків і поживних речовин для здоров'я. Також застосовується для лазаньї або макаронних виробів в цілому.

6

Використовуйте його природним чином, щоб додати до ваших салатів. У холодному і без варіння це теж вишукано. Поруч із салатом, пастою або рисом (серед інших варіантів салату) і всіма овочами та / або горіхами, які вам подобаються, ви отримаєте вишукане блюдо.

7

У будь-яку страву, яку ви зазвичай додаєте до м'яса, ви можете замінити її на текстуровану сою. З картоплі, макаронів, рису, на грилі безпосередньо, з овочами, салатами і так далі. Ви можете побачити тут більше ідей про те, як приготувати сою.

Поради

• У будь-якого травника ви можете отримати ідеї.
• Завжди купуйте його в спеціалізованому центрі.