Плід є одним з найбільш здорових продуктів, які ми можемо вживати, виділяючись як чудове джерело клітковини, вітамінів і поживних речовин, на додаток до забезпечення організму цукром, який допомагає поліпшити наші енергетичні рівні. Ми знаємо, що вона має корисні властивості для нашого організму, але чи означає це, що ми можемо їсти його у великих кількостях? Якщо ви коли-небудь замислювалися, якщо є багато фруктів погано, в цій статті .com ми відповімо на неї детально.

Вам також може бути цікаво: чи погано їсти багато тунця? Наступні кроки: 1

Ми знаємо, що фрукти є дуже здоровою їжею, а також забезпечують поживні речовини і волокна, різні мінерали, рідкі і особливо прості цукру, і для кого є секрет, що, незважаючи на природний вибір, плоди є джерелом цукрів важливо

2

Звичайною проблемою є те, що люди не вживають фрукти щодня, втрачаючи чудове джерело поживних речовин, дуже простих для споживання. З цієї причини поживна рекомендація полягає в тому, щоб їсти 3 порції фруктів щодня, тобто їсти три рази на день фрукти, які переважно відрізняються, щоб мати більшу різноманітність у раціоні.

3

Тепер, що станеться, якщо ми станемо одержимими цією ідеєю і різко збільшимо її споживання? Чи погано їсти багато фруктів? Відповідь буде залежати від стану нашого здоров'я, враховуючи головним чином такі аспекти, як:

• Рівні глюкози в крові, пацієнти з цукровим діабетом або проблеми з цукром повинні подбати про споживання фруктів, тому що не забувайте, що вони забезпечують організм фруктозою, типом цукру.
• Стан нирок, тому що ті, хто страждає захворюваннями нирок, не повинні перевищувати споживання фруктів або можуть різко збільшувати присутність мінералів в організмі і тим самим впливати на функції нирок.
• Різні кишкові і шлункові умови, які для проблем цього типу повинні поміркувати своє споживання клітковини або цукру, повинні також звертати увагу на кількість фруктів, які вони вживають.

4

Якщо одного дня ви перевищуєте 3 порції фруктів, нічого не станеться з вашим здоров'ям, однак ви повинні піклуватися про себе, якщо у вас є згадані вище захворювання. Навіть з'їдання 4 фруктів замість 3 не буде серйозною проблемою, якщо ви їсте збалансовану і здорову дієту.

Однак, якщо ви перевищуєте і їсте багато фруктів на день, як завжди, ви ризикуєте:

• Підвищують рівень глюкози в крові, що може призвести до преддіабету або діабету 2 типу.
• Змініть баланс електроліту в організмі, який може вплинути на нирки.
• Надлишок фруктози перетворюється в жир печінкою, яка, якщо не виключена з організму, може в кінцевому підсумку засмітити артерії і викликати проблеми з серцем.
• Завдяки цій самій причині напруга може зрости, що призводить до високого кров'яного тиску.
• Крім того, можна страждати від кишкових розладів внаслідок надлишку клітковини.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.