Зелений чай - це надзвичайний напій, про який ми вже говорили, і який зобов'язаний своєю "магією" потужному поживному речовині, званому епігаллокатехіновим галлатом, або EGCG . Цей тип чаю доводить, що їжа (або напій, в даному випадку) дійсно найкраща профілактична медицина, яка існує. Деякий час тому ми писали про користь зеленого чаю, проте дослідження про цей чудовий напій все ще просувається, і тому сьогодні ми побачимо "десятку" причин, чому ви повинні включити його в свій раціон, якщо ви ще не зробили. ви зробили

Вас також може зацікавити: Як приготувати м'ятний зелений чай Кроки, які слід дотримуватися: 1

Він запобігає накопиченню холестерину в артеріях і допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Всі дослідження роблять висновок, що EGCG допомагає запобігти накопиченню жиру в артеріях.

2

Вчені випробували вплив EGCG на бактерії, знайдені в роті, що називаються Streptococcus mutans, і показали, що він ефективний проти них. EGCG використовується у багатьох стоматологічних продуктах і матеріалах, але пити зелений чай повинен мати подібні гальмівні ефекти. Інші дослідження підтверджують антибактеріальну дію зеленого чаю на шкідливі стоматологічні бактерії.

3

Зелений чай допомагає уповільнити ріст раку молочної залози, оскільки EGCG пригнічує метаболізм ракових клітин у пухлинах молочної залози.

4

Споживання зеленого чаю допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів. Це не означає, що ви повинні припинити користуватися сонцезахисним кремом, але, можливо, якщо ви звично споживаєте його, шкіра буде краще захищена від випромінювання ультрафіолетових променів.

5

(І один з кращих) Зелений чай - це надзвичайний набір жирових руйнівників. В основному тому, що EGCG збільшує швидкість, з якою жир у вашому тілі горить через збільшення основного обміну, серед інших "поліпшень", які змушують нас спалювати більше жиру при звичайному вживанні. Цікаво, що є дослідження, які показують, що більша частина жиру, який спалює зелений чай, є жир живота. Це пов'язано з тим, що EGCG разом з катехінами активують гени спалювання жиру в черевній порожнині для прискорення втрати ваги на 77% порівняно з людьми, які не вживають його.

6

Він підтримує стабільну енергію тіла, оскільки має здатність поліпшити використання інсуліну організмом. Це, звичайно, завдяки EGCG, який покращує використання інсуліну в організмі, який запобігає спайкам і падінням, що викликає втому, дратівливість і тягу до їжі з цукром.

7

Згідно з кількома дослідженнями, зелений чай має можливість бути корисним проти декількох видів раку, серед яких рак легенів, колоректальний рак і рак простати. Це відбувається тому, що EGCG пригнічує ріст декількох типів ракових клітин, навіть у деяких випадках було видно, що це змушує їх усунути себе.

8

Запобігає старінню шкіри і утворенню зморшок. Дослідження показують, що EGCG може бути в 200 разів більш потужним, ніж вітамін Е, при руйнуванні вільних радикалів, які пошкоджують шкіру. Вільні радикали реагують зі здоровими клітинами в організмі, а у разі клітин шкіри можна зменшити зморшки та інші ознаки старіння.

9

Він містить потужний антиоксидант, який вбиває вільні радикали. Як ми бачили раніше, зелений чай містить потужний антиоксидант, який може позитивно впливати на клітини шкіри. Вільні радикали все частіше пов'язані з профілактикою багатьох серйозних хронічних захворювань, таких як артрит, діабет і рак. Майте це на увазі.

10

Він багатий! Якщо ви спробуєте це і не переконаєте вас, не відмовляйтеся, спочатку спробуйте кілька різних типів (є кілька видів зеленого чаю ), а потім споживайте його гарячим або холодним. Ви також можете спробувати його підсолоджувати стевією замість цукру або наносити краплі лимона, що дає чудовий дотик. Хоча фахівці рекомендують 2 до 3 чашок зеленого чаю на день, вам не потрібно починати споживати стільки, адже ви можете спробувати додати одну або дві чайні ложки зеленого чаю до чашки води hervid і дати їй сісти на п'ять хвилин. Потім можна залити льодом, якщо ви віддаєте перевагу пити його як холодний напій. Що стосується порівняння з чорним чаєм або кавою, дозвольте мені сказати вам, що ви не повинні хвилюватися, тому що містить набагато менше кофеїну, ніж вони.