Хліб є однією з перших продуктів, які забороняють нам споживати, коли ми починаємо дієту для схуднення, але це також один з компонентів, який найбільше коштує нам залишити і замінити. Але є багато міфів про хліб, і ми збираємося проаналізувати одну з них, яка більше відгодовує, крихту або хлібну кірку?

Вас також може зацікавити: Як розморозити хліб Слідкуйте за кроками: 1

Хоча багато хто вважає, що крихта відгодовує більше, ніж земна кора і вирішує видалити її і тільки споживає кору, правда в тому, що вони абсолютно помилкові, тому що це навпаки. І це логічне питання: крихта має більше повітря і води, ніж земна кора; Будучи менш щільною, вона менше нагулює.

2

Хоча це правда, що сам хліб, у всій своїй повноті, має ті ж калорії в обох крихті і земній корі -288 калорій на 100 грамів багета - якщо ми з'їли таку ж кількість крихти, що і кора окремо, то відгодовували плюс кора для питання послідовності. Зовнішній хліб більш компактний, ніж усередині, що більш губчасте.

3

Так чи інакше, в багатій і різноманітній дієті дієтологи погоджуються, що хліб більше, ніж рекомендується. Більш конкретно, вони рекомендують споживати від 220 до 250 г цієї їжі на добу, розділену на різні раціони. І, якщо ми також повністю споживаємо його, ми дамо нашому організму більшу частину волокна, яке він потребує протягом дня.

4

У нас вам розповідають істини і брехню хліба, щоб ви знесли міфи, що існує про цю їжу. Ви також можете дізнатися, що таке міфів про їжу і подивитися, що правда про них.