Печінка є органом, який відіграє фундаментальну роль для нашого організму, оскільки він відповідає за фільтрацію і відкидання токсинів, які потрапляють в наш організм через травну систему. Але не тільки це, синтез білків або холестерину також здійснюється в організмі печінки.

Пошкодження печінки, такі як жирова печінка або такі стани, як гепатит і цироз, зменшують здатність виводити токсини, що ставить під загрозу наше здоров'я. Ось чому в наступній статті ми поговоримо про погане харчування для печінки, щоб ви підтримували цей орган в найкращих умовах.

Вас також може зацікавити: Продукти для очищення печінки

Алкоголь: поганий для печінки

Як ви, напевно, знаєте, алкогольні напої - це одне з найгірших речей, які ви можете надати печінці. Ми не включаємо його в їжу, тому що у них немає поживних властивостей, вони мають здатність викликати різні захворювання печінки і змушують печінку працювати шкідливо.

У надлишку алкоголь пошкоджує клітини печінки, що робить її остаточно нездатною виробляти всі речовини, які повинні, синтезувати вітаміни або мінерали або зробити наш організм нормальним.

Крім алкоголю ми можемо також включати тютюн. Сигарети не тільки шкідливо впливають на легені і дихальні шляхи, але їх шкідливі наслідки можуть спостерігатися і в печінці і в будь-якому місці нашого організму.

Продукти харчування заборонені печінкою: жири

Жири тваринного походження

Печінка страждає багато, щоб мати можливість перетравлювати жирну їжу, особливо коли вони тваринного походження. Ті, хто страждає від печінки, або будь-яка здорова людина, яка хоче запобігти проблемам печінки, повинна максимально обмежити споживання жирних продуктів . У цій групі продуктів ми знайдемо деякі з таких поширених застосувань, як:

• Червоне м'ясо
• Масло
• Крем
• Випічка
• Деякі молочні продукти

У випадку, якщо ви бажаєте споживати м'ясо або молочні продукти, завжди краще вибирати такі продукти з мінімальним вмістом жирів, таких як пісне м'ясо або нежирні молочні продукти. У той же час, доцільно вибрати натуральні продукти екологічного походження, які не роблять цього з продуктами з великих тварин, тому що з ними використовується велика кількість хімічних речовин і токсинів, які наша печінка повинна потім фільтрувати.

Хороші жири

З іншого боку, не всі жири погані, адже в багатьох випадках вони є важливими та необхідними для гарного здоров'я. Серед здорових жирів, які ви повинні ввести без будь-якого страху у вашому раціоні:

• Оливкова олія
• Авокадо
• Синя риба
• Насіння
• Сушені фрукти

Погана їжа для печінки: сіль

Коли у людини виникають проблеми з печінкою, часто зустрічається затримка рідини. Якщо взяти до уваги, що натрій є елементом, що сприяє цьому, ми зробимо висновок, що якщо ви хочете піклуватися про цей орган, важливо, щоб ви обмежували сіль, яку ви їсте, наскільки це можливо . Це не тільки не додає багато солі до ваших страв, насправді, більшість натрію, який ми споживаємо, не виробляється свідомо, а разом з якимсь переробленим продуктом. Тому деякі продукти, з якими ми повинні бути обережні, є:

• Ковбаси
• Оброблене м'ясо
• Солоні продукти
• Сушені фруктові солі
• Каперси
• Оливки

Продукти, що пошкоджують печінку

Але ми не повинні брати до уваги тільки походження або природу продукту, є й інші аспекти, які сильно впливають на знання, якщо їжа погана або хороша для нашої печінки. Між цими речами вони підкреслюють форму, щоб приготувати його, тому що продукт апріорі хороший або нешкідливий може стати небезпечним в залежності від форми, в якій ми готуємо його:

Готові продукти

Як ми вже пояснили раніше, як попередньо приготовані, так і оброблені продукти погано впливають на здоров'я печінки. Цей вид продукції несе в собі велику кількість консервантів, цукрів, жирів та інших добавок, які, як тільки всередині тіла, печінка повинна відфільтрувати і усунути. У межах цієї групи ми могли б включати продукти, популярні та різноманітні, як:

• Торти
• Печиво
• Кондитерські вироби
• Дрібнички
• Готові страви
• Консервовані продукти
• Супи швидкого приготування

Як ви можете бачити, цей список також включає багато продуктів, які дуже багаті на рафінований цукор, шкідливий продукт для печінки, де його потрібно синтезувати. На додаток до пошкодження печінки, ці продукти викликають зміни в інсуліні і є дуже небезпечними для людей з ожирінням, метаболічними проблемами, гіпертензією або діабетом.

Смажена їжа

Незалежно від того, чи приготований на грилі, чи приготований на грилі, чи випікає занадто багато їжі, м'ясо виробляє токсини, які коштують печінці багато роботи, яку потрібно усунути. Коли їжа спалюється, вона вивільняє акриламід, речовину, яка, як було показано, викликає рак. Найкращі способи приготування парова, кип'ятіння або на грилі.

Сире м'ясо

Подібно до того, як переїдання може зробити м'ясо небезпечним, так це взагалі готувати його або робити це відносно. Ми ніколи не повинні їсти сиру рибу або м'ясо, або, принаймні, ми не повинні робити цього, якщо ми повністю не усвідомлюємо його походження та здоров'я. Напівсірець або сире м'ясо може містити мікроорганізми, які викликають інфекції .

Погана діяльність для печінки

Але не тільки продукти, які погано самі по собі, те, як ми їмо, також дуже важливо. Спосіб, в якому ми лікуємо продукт, готуємо його і їмо, дуже важливо не перевантажувати нашу печінку, запобігаючи її розвитку.

Їжте занадто багато

Незалежно від типу їжі, незалежно від того, наскільки вона здорова, їжа занадто рясно погано для печінки, оскільки вона змушена докласти зусиль, які можуть закінчитися, впливаючи на неї. Рекомендується мало їсти при кожному прийомі їжі, але робити це дуже часто, замість того, щоб багато їсти на кожній тарілці.

Не жуйте

Захворіння замість жування є дуже шкідливою діяльністю для печінки, викликаючи незліченні розлади травлення та травлення. Жування правильно перед ковтанням не тільки полегшує роботу печінки та інших органів, що беруть участь у травленні, але також скорочує їх час і покращує всмоктування поживних речовин.

Повторне вживання їжі

Оскільки є такі прилади, як холодильник або мікрохвильова піч, стало дуже поширеною практикою готувати більше їжі, ніж потрібно, з гарантією того, що пізніше її можна буде зберегти і з'їсти пізніше. Однак повторне вживання їжі може призвести до її забруднення і вплинути на нашу печінку. Коли це можливо, бажано готувати те, що необхідно.

Не мийте овочі та фрукти

Ми часто не знаємо про кількість пестицидів, гербіцидів та інших хімічних речовин, з якими часто розпилюються фрукти та овочі. Якщо ми не будемо мити ці продукти перед їжею, а також не мити руки, ці хімікати перейдуть у наш травний тракт і повинні бути відфільтровані печінкою .

Обробка хімічних продуктів

Ми тільки що розповіли вам про небезпеку потрапляння хімікатів, але вони можуть не тільки пройти через їжу, але й ми самі можемо взяти їх. Якщо ви працюєте з важкими металами або будь-яким потенційно токсичним елементом, ви повинні ретельно мити руки перед їжею або обробкою їжею.

Діяльність шкідлива для печінки

Крім продуктів харчування, у нашій повсякденній діяльності існує ряд аспектів, які можуть призвести до пошкодження печінки, і ми повинні взяти до уваги, якщо ми хочемо зберегти цей важливий орган у високому вигляді. Деякі з факторів, які можуть бути більш небезпечними, такі:

• Самолікування або неконтрольоване прийом ліків і наркотиків.
• Тримайте секс без захисту.
• Доля шприців або посуду, таких як зубні щітки або леза бритви

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.