Можливо, ви не чули про карамболи, але ми запевняємо вас, що і його смак, і його властивості роблять його дуже корисним для нашого здоров'я. Це екзотичні фрукти з Індонезії та Малайзії, хоча зараз її вирощування поширилося на Азію, Америку та Пуерто-Ріко. У цій статті ми пояснюємо властивості карамболи, щоб схуднути та інші переваги, які обов'язково здивують вас. Перше, що ви повинні знати, що він підходить для всіх типів людей, за винятком тих, хто має проблеми з нирками, які повинні попросити свого лікаря, перш ніж приступити до його схуднути. Продовжуйте читати і відкривайте всі його переваги та властивості, які допоможуть вам досягти своєї мети і як ви можете її прийняти.

Ви також можете бути зацікавлені в: Властивості канарського насіння, щоб схуднути

Переваги карамболи

Карамбола або зіркові фрукти є прекрасним джерелом калію, клітковини, вітаміну А і С, що містить дуже мало цукрів, з низьким вмістом натрію і мало вуглеводів. Таким чином, він ідеально підходить для поліпшення нервової системи, тому що калій необхідний для цього, тому він є необхідною їжею для тих, хто страждає від захворювань, пов'язаних з цією системою.

Крім того, це плід, який рекомендується для діабетиків, оскільки він містить мало цукру, що робить його придатним для додавання до дієти для діабетиків типу 1, а також для діабетичної дієти типу 2.

Завдяки високому рівню вітаміну А і вітаміну С він є ідеальною їжею для догляду за шкірою, його антиоксидантною силою, а також кістками і імунною системою, оскільки ці вітаміни сприяють утворенню колагену, будучи ідеальним для боротьби зі старінням передчасно, і до правильного поглинання заліза.

Це також добре для тих, хто страждає від гіпертонії, оскільки він допомагає зменшити її, полегшити головний біль і суглоби і регулювати рівень холестерину. Але, звичайно, завдяки своїй композиції це ідеальний фрукт, який допоможе нам схуднути .

Схуднути за допомогою карамболи

Якщо ви хочете, щоб схуднути, ми рекомендуємо обдурити карамболу, оскільки вона є однією з кращих фруктів для неї. Зверніть увагу на властивості карамболи, щоб схуднути, і ви побачите, як ви хочете спробувати:

• Вона містить багато води: як ви вже знаєте, лікарі рекомендують випивати не менше двох літрів води на день. Ну, а частина цілої карамболи має необхідну кількість для подачі двох склянок води. Якщо ви один з людей, які мають проблеми з вживанням алкоголю, прийом фруктів може вирішити чверть того, що потрібно за день. Крім того, необхідно зберігати клітини добре гідратованими для того, щоб знизити вагу здоровим способом.
• Вона має дуже мало калорій: цей фрукт має лише 41 ккал за штуку. Цей факт дозволяє ввести його в потрібну їжу. Звичайно, ми рекомендуємо зробити це на сніданок, обід або перекусити. Шматочки фруктів після їжі можуть призвести до поганого травлення.
• Вона має дуже мало жирів і вуглеводів: вона містить всього 0, 44 г насиченого жиру на штуку і близько 8 г вуглеводів. Тому включити добовий шматок буде корисним для насичення і не перевищувати надходження жирів і вуглеводів.
• Сатируючий ефект: його велика кількість у воді та волокнах (майже 4гр за штуку) змусить вас почувати себе задоволеними і що вам не доведеться вживати закуски між прийомами їжі.
• Вона містить багато клітковини: волокно необхідне в будь-якій дієті, і карамбола має ідеальний природний проносний ефект для тих, хто хоче лікувати запори, а також допомагає усунути токсини і очистити організм, полегшуючи процес схуднення.

Пам'ятайте, що не всі плоди дозволяють це. Карамболи вирощують протягом року, тому його легко знайти практично в будь-якому супермаркеті. У вас немає виправдання! Звичайно, пам'ятайте, що ваш раціон повинен бути збалансованим і завжди повинен супроводжуватися помірними фізичними вправами і бути під наглядом дієтолога.

Як взяти карамболу, щоб схуднути

Хоча найбільш поширеним способом з'їсти карамболу є розрізати її на шматочки (вони нарізані на форму зірки) і з'їсти її безпосередньо, є й інші способи, які допоможуть вам включити його в свій раціон в інший, смачний і ідеальний спосіб схуднути .

Наприклад, бути так солодко ідеально підходить для супроводження десертів, додати його декоративним способом і надати йому особливий дотик. Ви також можете супроводжувати рибні страви, оскільки контраст ароматів дуже смачний і є країни, в яких це характерно для використання в цих стравах. Звичайно, не соромтеся додати його до салатів, а також ідеально підходить для приготування джемів, ідеально підходить для здорового сніданку і закуски.

Нарешті, одним з найбільш типових і смачних способів скористатися карамболою, щоб схуднути, є приготування свіжих соків.

Сік карамболи схуднути

Ми пропонуємо кілька рецептів соку карамболи, щоб схуднути, так що ви можете вибрати той, який вам найбільше подобається і який вам підходить. Зверніть увагу на наступні рецепти фруктових соків :

Травний сік

Це ідеальний рецепт для прийняття після важких прийомів їжі або просто для полегшення травлення в будь-який час. Для приготування цього соку потрібні наступні інгредієнти:

• 2 карамболи
• 1 скибочка кореня імбиру
• 1 склянку води
• Сік половини лимона

Препарат дуже простий, потрібно просто розбавити всі інгредієнти, залишити його в холодильнику, щоб охолонути і взяти його після їжі. Ви помітите, як покращується травлення, і ви відчуваєте себе менш роздутою.

Сік карамболи і ананаса схуднути

На додаток до більшого споживання вітамінів, змішування цих двох інгредієнтів дозволить отримати додаткову кількість клітковини і насичує і діуретичний ефект, що робить його ідеальним поєднанням для спалювання жиру і схуднення. Вам потрібно буде зібрати наступні інгредієнти:

• 2 шматки карамболи
• 1/2 ананаса
• 1 апельсин
• 1/2 склянки води
• Маленька кориця (необов'язково)

Очистіть шматочки фруктів і розріжте їх, помістіть їх у блендер і перемішайте до рівномірності і додайте півсклянки води, якщо це необхідно. Налийте його у велику склянку і додавайте корицю кориці, якщо вам це подобається, хоча ми рекомендуємо її, тому що вона також допоможе вам схуднути. Ви можете приймати цей сік 3 або 4 рази на тиждень для досягнення своєї мети, решту днів ви можете споживати зіркові фрукти звичайним способом.

Як бачите, карамболи дуже здорові і можуть допомогти нам схуднути. Але, крім того, що він дуже здоровий і допомагає вам у дієті, його аромат дуже солодкий і ви обов'язково будете любити його. Ви смієте спробувати?

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.