Хочете схуднути? Ківі є одним з найбільш підходящих фруктів, які допоможуть вам схуднути, оскільки допомагає прискорити обмін речовин, спалювати калорії і довше сприяти відчуттю повноти. Існує навіть план втрати ваги, відомий як " дієта ківі ", яка обіцяє втратити 2 кілограми за 4 дні, однак, у ставки на збалансовану дієту, в якій ви можете скористатися властивостями ківі, не ризикуючи своїм здоров'ям. У цій статті ми розповімо вам, як схуднути за допомогою ківі, розповідаючи вам про всі можливості, які ви повинні зробити з властивостей цього фрукта.

Вас також може зацікавити: Як зробити соки з ківі, щоб схуднути

Властивості ківі втрачають вагу

У продуктах існує група, відома як " негативні калорії ". Це не означає, що вони втрачають вагу, тому що всі продукти мають калорії, але це означає, що вони спалюють більше калорій, коли мова йде про їх перетравлення, ніж калорії, які вони містять; Таким чином, результат в кінцевому підсумку негативним, оскільки при вживанні цього шматка вам вдалося спалити більше калорій, ніж ви з'їли. Ківі є одним з цих продуктів, які включені в цей список і, отже, є ідеальним союзником, щоб допомогти нам схуднути.

Серед всіх властивостей ківі ми можемо виділити наступні, які допомагають нам схуднути:

• Завдяки великій кількості волокна (1, 5 грама на 100 грамів) цей фрукт ідеально підходить для того, щоб допомогти нам очистити тіло на додаток до того, щоб ми відчували себе ситими довше.

• Вітамін С ківі сприяє поліпшенню обміну речовин, роблячи функції більш швидким способом і, отже, спалює більше калорій.

• Калій цього плоду призводить до зменшення набухання і усунення відходів через сечу.

Візьміть ківі, щоб схуднути

Включення ківі у повсякденне життя забезпечить властивості для схуднення, які ми детально описали вище. Наприклад, ви можете приймати шматочок ківі щоранку, щоб, таким чином, також просувати свої чесноти для поліпшення транзиту кишечника і тим самим зменшити запори. У спекотні дні хорошим варіантом є вживання ківі в шейках, змішаних з іншими поживними і здоровими фруктами; ми даємо вам рецепт для вас, щоб дізнатися, як зробити яблучний, ківі і ананасовий коктейль, який смачно і ідеально підходить для схуднення.

Тим не менш, один з найпопулярніших способів зробити більшість властивостей втрати ваги ківі, щоб зробити дієту ківі . Це спосіб харчування, який обіцяє допомогти вам втратити 2 кілограми за 4 дні, однак, через його дисбаланс в харчуванні, дуже ймовірно, що коли ви повернетеся до їжі нормально, ви відчуєте ефект відскоку.

Що таке дієта ківі?

Це одна з "дивних дієт", які обіцяють втратити 2 кілограми всього за 4 дні після суворих дієтичних рекомендацій і з невеликою кількістю калорій, тому ваше тіло спалить більше, ніж споживає. Більш ніж здорову дієту, ми говоримо про експрес-план, який допоможе вам швидко схуднути на конкретну подію (весілля, вечірка тощо), отже, ви не повинні приймати його як спосіб годувати себе, оскільки їм не вистачає поживних речовин і це може серйозно вплинути на ваше здоров'я.

Ківі дієта заснована на властивостях цього фрукта, щоб допомогти нам втратити жир, але його харчова цінність навіть не досягає 1000 ккал на добу, це дуже низький рівень білка, заліза і жиру, тому ви більше не повинні дотримуватися його. 4 дні поспіль. Щоб зробити цю дієту вам просто потрібно дотримуватися передбаченого меню, в якому ківі є найважливішим інгредієнтом. Тут ми покажемо вам:

• Сніданок: 1 нежирний йогурт + 1 ківі
• Середина ранку: 1 настій вибору + 1 ківі
• Обід: 1 склянка відварювального бульйону + потрібний ківі
• Середина дня: 1 стакан ківі льстец
• Закуска: 1 інфузія і 1 порція легкого желатину, змішаного з 1 ківі
• Вечеря: 1 склянка легкого бульйону і киві
• Перед сном: 1 склянка ромашкового чаю

Схуднути з ківі

Тому, після того, що ми піддали вам, ми рекомендуємо, якщо ви хочете схуднути за допомогою ківі, ви обираєте щодня вводити цей фрукт у свій раціон, незалежно від форми (фрукти, пюре, салат тощо). і дотримуйтесь деяких рекомендацій щодо здорового способу життя, які допоможуть вам схуднути здоровим способом, не відновлюючи його негайно. Дуже важливо привчати свій організм до нежирної дієтичної практики, а також там, де багато овочів, фруктів і білків.

Поєднуючи врівноважену і нежирну дієту з щоденними вправами, ви втратите вагу і, якщо додати до свого раціону 1 ківі щодня, ви зможете скористатися перевагами властивостей, які ми детально описали раніше, і тим самим прискорюватися.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.