Вівсяне молоко все більше і більше сприймається серед людей, а не тільки серед тих, у кого є непереносимість лактози або слідують вегетаріанській або веганській дієті, яка не дозволяє їм пити коров'яче молоко або молоко тварин. І в тому, що вівсянка має багато корисних властивостей для організму, крім того, що допомагає схуднути. І саме це є однією з головних причин, що пояснюють її більший попит.

Сьогодні цей продукт легко знайти і виготовити в багатьох закладах, де його можна придбати, оскільки існують різні бренди, які його продають. Однак його можна приготувати і вдома. Якщо ви не знаєте, як це зробити, і дійсно хочете, щоб цей продукт був якомога більш природним, щоб скористатися всіма його перевагами і виглядати чудово, звідси ми пояснюємо, як зробити вівсяне молоко, щоб схуднути .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як прийняти вівсяні висівки, щоб схуднути

Властивості вівсяного молока втрачають вагу

Овес добре відомий багатьма перевагами, які він має для краси і здоров'я в цілому завдяки своєму внеску поживних речовин. Багато хто з них також присутні в овсяному молоці. Але чому це допомагає схуднути?

Цей продукт (який насправді не є молоком, а слід розглядати як овочевий напій), характеризується наявністю в якості основної бази овса, який є зерновим з високим вмістом білків, а також іншими поживними речовинами, волокном і мінерали

Це на практиці і для контролю ваги має ряд переваг, крім свого харчового внеску, тому що: \ t

• Забезпечує більше клітковини : допомагає сприяти проходженню кишечника, що є запорукою очищення організму і не накопичує токсинів в організмі.
• Це діуретик : що допомагає запобігти затримці рідини.
• Рівень цукру в крові : його споживання полегшує підтримку рівня цукру в крові, так що піків глюкози не відбувається, що змушує вас мати більше голоду і негайне бажання їсти.
• Це насичення : так що вона сприяє людині менше їсти. Ви знайдете більше задовольняють продукти в цій іншій статті на Кращий насичення їжі.

Результатом всього цього є те, що вівсяне молоко допомагає схуднути. Але ви повинні мати на увазі, що для досягнення цієї мети цей продукт повинен бути підготовлений найбільш природним способом і уникати додавання цукру, щоб зробити його солодшим або штучним підсолоджувачам, що не є корисним для організму.

У випадку, якщо вам не подобається або це дуже неприємна гіркота, можна використовувати трохи меду або кориці, а також трохи оливкової олії.

Як зробити вівсяне молоко без кип'ятіння

Виготовлення вівсянки вдома не ускладнюється. Насправді, це дуже просто, потрібно трохи інгредієнтів і потрібно зробити кілька кроків.

Інгредієнти

• 2 літри мінеральної води
• 300 грам вівсяних пластівців приблизно
• Трохи солі

Розробка

1. Залийте два літри води в контейнер.
2. Додайте в цю миску збиті вівсяні пластівці і залишіть не менше двох годин.
3. Після цього, за допомогою блендера, розтерти суміш, яку ви залишили для відпочинку, мінеральною водою і вівсяними пластівцями.
4. Після того, як він добре побитий, напружте його, щоб видалити залишки вівсяних пластівців, які не були добре роздавлені.
5. Напружена рідина - це вівсяне молоко, до якого потрібно додати трохи солі.
6. Змішайте все знову так, щоб сіль добре розчинялася по всій рідині.
7. Нарешті, всипте в бутылочку вівсяне молоко і зберігайте його в холодильнику.

Однак, якщо ви хочете досягти хороших результатів у вашій фігурі, дуже важливо також щодня займатися фізичними вправами. Таким чином, ви також можете бути зацікавлені в цій іншій статті про те, як схуднути з фізичними вправами.

Як зробити вівсяне молоко з вівсяними пластівцями - найбільш задовольняє рецепт

Хоча вищезазначений рецепт є найпростішим і найшвидшим способом приготування вівсяного молока, правда в тому, що є інший спосіб його приготування. Це не складно або складно розробляти, але воно вимагає більше часу . Інгредієнти такі ж, як і в рецепті, який ми згадували в попередньому розділі, а також деякі збіги. Процес такий:

1. Покладіть воду в контейнер з загорнутим вівсом до спокою.
2. Через деякий час напружте овес добре.
3. На сковороді над теплом додайте мінеральну воду, вівсяну кашу, яку просочили, і трохи солі.
4. Якщо вам не подобається гіркий смак, настав час додати трохи кориці або дощу оливкової олії. Якщо ви обираєте мед, краще його включати тільки тоді, коли ви збираєтеся пити вівсяне молоко.
5. Готуйте інгредієнти приблизно на 20 хвилин на середньому вогні.
6. Потім дайте стояти з покритим горщиком близько п'яти хвилин, як якщо б це була інфузія.
7. Згодом вилийте суміш у блендер і добре побили.
8. Після збивання процідіть його сито, щоб видалити грудки або шматочки овса, які не були добре роздавлені.

За допомогою цих кроків це молоко вівсяної каші буде готовим, що більше задовольняє, тому що її текстура більш щільна і не настільки рідка, як попередня, або в порівнянні з традиційним молоком.

За допомогою цих рецептів про те, як зробити вівсяне молоко, щоб схуднути, ми сподіваємося, що допомогли вам легко підготувати його додому. Ми радимо Вам, коли хочете схуднути, проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб розповісти Вам найбільш підходящі та корисні рекомендації щодо зниження ваги.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.