Калій є важливим мінералом для правильного функціонування людського організму, головним чином для нервової системи, м'язів, серця і для підтримки належного рівня pH в крові. І це так погано, щоб мати його низьким, як високо в крові, тому що в обох ситуаціях є умови в організмі. Крім того, рівень крові безпосередньо пов'язаний з деякими патологіями. На цей раз ми зосередимося на високих рівнях калію в крові, який клінічно відомий як гіперкаліємія або гіперкаліємія . Його симптоми різноманітні, підкреслюючи серцеві аритмії, втома або запаморочення і навіть непритомність. Однак, якщо рівень калію в крові дуже високий, це може призвести до інфаркту. Оскільки ми пояснюємо, як знизити вміст калію в крові, щоб ви знаходилися на нормальному рівні, не відчували цих та інших симптомів і не мали проблем зі здоров'ям.

Вас також може зацікавити: чому калій піднімається

Причини високого вмісту калію в крові

Як ми вже коментували, калій є ключовим мінералом для нормального функціонування людського організму. Нормальний рівень калію в крові або контрольний рівень становить від 3, 5 до еквівалента / л і 5, 5 мекв / л. Таким чином, будь-яке значення, яке знаходиться нижче або вище, буде вважатися аномальним, тобто рівень калію низький або високий.

Загалом, якщо рівень калію в крові трохи перевищує контрольне значення, людина зазвичай не помічає багатьох симптомів. Навпаки, вони сприймаються, коли різниця по відношенню до нормального рівня вище.

Високий рівень калію в крові може бути викликаний різними причинами, найпоширенішим з яких є:

• Зневоднення
• Ниркова недостатність
• Діабет I типу
• Приймати ліки або сечогінну продукцію
• Продовження і значне використання протизапальних засобів
• Практика фізичних вправ дуже інтенсивно

Але, крім цих причин, високий рівень калію також пов'язаний з проблемами в системі кровообігу. Фактично, дослідження, проведене лікарнею Clínico de València, асоціює рівень калію з ризиком смертності у пацієнтів з серцевою недостатністю.

Проведені дослідження перевищують попередні дослідження, в яких вже було встановлено, що рівень калію був вирішальним для прогнозу цієї патології. Тепер ясно, що як низький, так і високий рівень калію в крові підвищує ризик смерті після перенесеного епізоду серцевої недостатності. Ризик, який зменшується, коли людина знижує або збільшує рівень калію в крові, регулюючи його, до досягнення нормального рівня.

Їжа не рекомендується знижувати в крові

Одним з найважливіших способів зниження рівня калію в крові є дотримання адекватної дієти. І це те, що є харчові продукти, багаті калієм, які не зручно приймати, коли у вас високий рівень калію в крові, тому що разом з прийомом їжі допомагає підтримувати або підвищувати його ще більше. Якщо вони не можуть бути виключені з дієти, зручно брати їх у міру. Серед них:

• Спаржа
• Авокадо
• Картопля
• Помідори, включаючи соуси
• Гарбуз
• Брокколі
• Шпинат
• Молюски
• Апельсини
• Ківі
• Родзинки
• Банани
• Сливи
• Диня
• Нектарин
• Гайки, як горіхи

На додаток до цього списку продуктів, багатих калієм, ви також повинні спробувати зменшити кількість солі до смакових страв та інших продуктів, які замінюють його, оскільки вони також багаті калієм. Також не рекомендується приймати готові або попередньо приготовані страви, а також упаковані продукти, оскільки вони містять високий вміст калію і солі, а також штучні соки або препарати, які будуть виготовлятися в домашніх умовах.

І, звичайно, зручно зменшувати жири, вибираючи м'ясо і білки з білого м'яса, такого як курятина або індичка, але завжди в невеликих кількостях.

Кращі продукти для зниження калію в крові

Слідуючи дієті, багатій харчовими продуктами з низьким вмістом калію, це найбільш ефективний спосіб знизити вміст калію в крові. Можливості кілька, тому що ви можете з'їсти всі продукти, які не включені в попередній розділ, який ми прокоментували.

У будь-якому випадку, існують продукти, які в цьому списку виділяються особливо низьким вмістом калію і, природно, допомагають організму усунути його, таким чином сприяючи зниженню калію в крові . Наприклад, такі харчові продукти з низьким вмістом калію:

• Рис білий
• Неінтегральна паста
• Капуста
• Кольорова капуста
• Червоні фрукти, як чорниця
• Ананас
• Apple

Всі ці варіанти є найбільш ефективними для їх сечогінного характеру, допомагаючи не утримувати рідини в організмі природно. І полягає в тому, що калій виводиться з організму переважно через сечу.

Що пити, щоб знизити вміст калію в крові

Якщо вам потрібно знижувати вміст калію в крові, дуже важливо спостерігати за тим, що ви п'єте. І полягає в тому, що, як ми говорили в першому розділі, рівень цього мінералу в організмі пов'язаний з дегідратацією. Таким чином, майте на увазі, що для зниження рівня калію в крові можна пити :

• Вода: дуже важливо пити воду, щоб бути добре зволоженою, а також виводити калій через сечу. Бажано, принаймні, щодня випивати два літри води.
• Соки: можуть бути прийняті, але за умови, що вони натуральні і виготовлені тільки з плодами з низьким вмістом калію, таких як полуниця або чорниця.
• Молоко: Рисове молоко є гарною заміною коров'ячого молока і може бути прийняте на сніданок ідеально. Молоко тваринного походження і молочні продукти слід приймати з обережністю, оскільки вони зазвичай містять достатню кількість калію.
• Кава і чай: можна приймати без проблем, але будьте обережні, якщо будете пити з молоком. Знову ж таки, можна вдатися до рисового молока.

Інші поради щодо зниження рівня калію в крові

Крім дотримання адекватної дієти і, як ми коментували, багатих продуктами з низьким вмістом калію, важливо знати ще один набір рекомендацій і вирішити деякі сумніви:

• Приготування їжі: під час приготування їжі, наприклад овочів, краще закипати їжу, тому що вони втрачають більше калію, ніж споживається сирець або на пару.
• Діуретики: хоча багато харчових продуктів з низьким вмістом калію допомагають їх усуненню з сечею, правда в тому, що не рекомендується приймати сечогінні препарати, оскільки вони можуть прискорити процес зневоднення та підвищити рівень калію в крові, крім того, щоб виробляти інші недоліки. Це включає в себе рослини і природні або трав'яні лікування, такі як кульбаба і хвощ, серед інших.
• Домашні засоби: ви не повинні дотримуватися будь-якого домашнього засобу, який ви чули, тому що вони не ефективні, завжди є компонент, багатий калієм, і здоров'я піддається ризику. І калію підйоми і падіння не жарт.

Це поради про те, як знизити рівень калію в крові. Пам'ятайте, що ви завжди повинні звертатися до лікаря і фахівця і дотримуватися вказівок, які вони вказали.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Бібліографія

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Тривалий моніторинг та динаміка калію в серцевій недостатності та ризику смертності. Циркуляція, 137 (13), 1320-1330.