Депресія - це розлад, який має як головну характеристику почуття смутку великої інтенсивності. Існує те, що називається «реактивною депресією», яка породжується екстремальною реакцією на зовнішню подію, наприклад, аварією або смертю коханої людини, цей тип депресії є нормальним перед лицем таких подій. Але є й те, що він називає " ендогенною депресією ", яка виникає без видимих ​​зовнішніх причин і має біологічну причину. Ті, хто страждає від неї, вторгаються в надмірне почуття смутку і меланхолії, схильні втрачати апетит, мають проблеми зі сном, серед іншого. Хоча це важкий стан для лікування, враховуючи особливості симптомів, це неможливо. Тут ми дамо вам кілька порад для лікування ендогенної депресії .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як вийти з депресії Кроки, які слід дотримуватися: 1

Перейти до лікаря-спеціаліста. Цей тип ендогенної депресії, як правило, неможливо подолати без втручання медичного фахівця. Це той, хто вкаже медичні заходи, які слід слідувати, і, безумовно, також запропонує застосування антидепресантів як доповнення до лікування.

2

Виконайте вправу Як у всіх розладах, пов'язаних з настроєм, вправа найкращий союзник. Він сприяє вивільненню ендорфінів, гормонів, пов'язаних з радістю і щастям. Ходити на прогулянку, бігати, їздити на велосипеді щодня є деякі з рекомендованих вправ у цих випадках.

3

Змінити харчові звички. Як завжди, хороша дієта необхідна для того, щоб ваше тіло функціонувало 100%. Хоча в період депресії у вас зазвичай немає апетиту, намагайтеся їсти кожні чотири години. На додаток до чотирьох основних страв, між одним і іншим, спробуйте з'їсти деякі фрукти. Необхідно, щоб у вашому тілі були всі необхідні поживні речовини для боротьби з ендогенною депресією . Рекомендується споживання вітаміну С, який можна знайти в цитрусових, деяких овочах і горіхах. Також фолієва кислота, яка зустрічається в моркві, томатах і яблуках.

4

Отримують акупунктуру Фахівці суб'єкта рекомендують цей тип тисячолітньої техніки, оскільки він принципово працює з енергією тіла. Там може бути заблокована енергія або низька енергія в певних областях, її вивільнення або збільшення важливо, так що енергія тече природно.

5

Практикуйте медитацію Методи релаксації і дихання дуже позитивно впливають на ці типи захворювань. Важливо звільнити напругу і спробувати повернути своє тіло на баланс.

6

Намагайтеся підтримувати себе у своїх близьких. Важливо довіряти їм і дозволяти їм допомогти. Якщо вам потрібно поговорити з кимось, зробіть це. Багато разів говорити про ситуацію допомагає нам зрозуміти її і хочемо змінити її. Зміна починається від вас.

7

Намагайтеся писати свої почуття на аркуші, виймайте їх. Напишіть, як ви відчуваєте і все, що ви думаєте. Desahógate. Потім, прочитайте його, спробуйте подумати про всі позитивні речі, які ви маєте, чіпляючись до цього позитивного мислення.

8

Зробіть нові заходи Спробуйте реалізувати у своїй рутині діяльність, яка вам подобається, або хобі, що приносить вам задоволення. Якщо ви не знайдете нічого, що вас хвилює, плануйте щось інше, як відвідати друга, прочитавши книгу, вирушаючи в парк.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Поговоріть з лікарем, щоб дізнатися детально, як лікувати ендогенну депресію.