Морські водорості вакаме є рідною для Японії і ростуть у глибокій воді диким способом, одним з її властивостей є внесок таких мінералів, як калій, магній, йод, кальцій і мікроелементи, але, незважаючи на це, їх потрібно споживати помірно. Ще однією його перевагою є те, що вона має особливість, що тіло, яке вони володіють, легше поглинається тілом, ніж ті, що походять з тваринного походження. Це дуже різноманітна їжа і, як правило, хороший компаньйон з риби, овочів і м'яса, використовується для салатів, супів і паштет. Ми покажемо вам властивості водоростей вакаме .
Протипоказання вакаме
Незважаючи на свої численні властивості, про які ми дізнаємося пізніше, водорості вакаме протипоказані в наступних випадках:
- Якщо ви страждаєте від змін щитовидної залози як гіпертиреоз, у випадку, якщо ви їх споживаєте, бажано, щоб ви смажили їх так, щоб вони втратили йод.
- Якщо у вас є аутоімунне порушення або захворювання, такі як вовчак, розсіяний склероз або ревматоїдний артрит.
- Якщо ви приймаєте імунодепресанти, або тому, що у вас була трансплантація органу або з іншої причини.
- Якщо приймати антикоагулянти, як гепарин.
Антиоксидантна сила
Пігменти, які мають їхні листи - це те, що дають цю властивість, оскільки вони мають велику кількість антиоксидантів, які готують наш організм для боротьби зі вільними радикалами, молекулами, шкідливими для здоров'я, і відповідальними за дегенеративні захворювання. і передчасне старіння. Досягаючи регенерації клітин завдяки вмісту вітамінів А, С і В, останні є ідеальними, щоб допомогти організму регулювати нервові стани .
Щоб схуднути
Як ми вже пояснили раніше, однією з властивостей водоростей вакаме є те, що вона є прекрасним джерелом йоду, який ідеально підходить для прискорення обміну речовин, оскільки він зберігає функціонування щитовидної залози, якщо тільки ви не страждаєте від гіпертиреозу, де ця залоза більше стимулюється,
Це дозволяє спалювати калорії, в той час як в стані спокою, і збільшує втрату жиру, в той же час, тому що він високо в мінералах, він збільшить вашу енергію і ідеально підходить для зниження рівня холестерину . До його складу входить елемент, що називається альгінової кислотою, який забезпечує краще травлення, допомагаючи проходженню кишечника і створюючи насичуючий ефект.
Для кісток
Морські водорості вакаме вважаються вищими за кальцій, навіть ніж у молоці, 100 мл молока має 120 мг кальцію, а вакаме дає 1300 мг кальцію в 30 г водоростей, що є рекомендованою дозою на добу . Estro робить його ідеальною їжею для лікування остеопорозу і допомагає з симптомами менопаузи, зменшуючи втрату кісткової маси. Крім того, це хороший джерело кальцію для людей, які мають веганську дієту. Також рекомендується для спортсменів, оскільки це допоможе їм одужати після фізичного виснаження.
Скільки водоростей ви їсте?
Хоча це їжа з численними властивостями, корисними для організму, рекомендується обмежити його прийом, коли ви їсте інші продукти з високим вмістом йоду, такі як риба, або обмежуйте кількість одного або іншого. Аналогічно, краще не перевищувати 30 грамів на день і з'їдати його до 4 разів на тиждень.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар