Багато хто з нас вже знають властивості вівса, але чи знаєте ви, що вівсяні висівки? Саме зовнішні шари зерна цього злаку, отримані в результаті процесу переробки, містять нескінченність корисних для здоров'я поживних речовин . Отже, якщо ви хочете дізнатися більше про поверхневі шари вівса, обов'язково прочитайте цю статтю про переваги вівсяних висівок.

Ви також можете бути зацікавлені: Які переваги пшеничних висівок?

Вівсяні висівки відрізняються високим вмістом клітковини, як розчинним, так і нерозчинним, навіть перевищуючи вміст вівсяних пластівців або вівса. І одна з головних переваг цього поживного речовини полягає в тому, що вона допоможе боротися із запорами, полегшуючи кишковий транзит і, отже, допоможе частіше виходити у ванну.

2

Крім того, ця частина зернових також допомагає підтримувати рівень холестерину і тригліцеридів в межах нормальних рівнів. І полягає в тому, що вівсяні висівки не дають холестерину, але і їх бетаглюкани мають здатність поглинати ці ліпіди з кишечника і витісняти їх через кал.

3

З іншого боку, рекомендується включати вівсяні висівки в дієти для схуднення, оскільки це допомагає задовольнити голод і зменшити відчуття апетиту. Подібним чином, це може бути доречним для людей, у яких виникають тривожні проблеми з їжею або під час стресу.

4

Ще однією перевагою вівсяних висівок є факт сприяння запобіганню і лікуванню геморою або купами, і що його високий вміст клітковини дозволить уникнути надлишкового тиску в анальній області, що є причиною набухання вен цього області Крім того, висівки здатні пом'якшити стілець і, отже, полегшити його виведення і таким чином зменшити біль людей, які вже страждають.

5

Крім того, люди, які страждають діабетом, можуть скористатися споживанням вівсяних висівок, оскільки ця частина зернових допомагає регулювати рівень глюкози в крові, знижуючи всмоктування кишечника. Тим не менш, діабетична група повинна враховувати, що ця харчова добавка забезпечує більше вуглеводів, ніж інші зернові культури.

6

Що стосується прийому вівсяних висівок, слід зазначити, що між однією і трьома столовими ложками рекомендується щодня, незалежно від того, включені в йогурт, соки, молоко, салат або як ви віддаєте перевагу і завжди супроводжуються великою кількістю води. Таким чином, ви уникнете можливих побічних ефектів вівсяних висівок, таких як здуття живота або здуття живота, діарея, метеоризм ...

7

Крім того, слід зазначити, що вівсяні висівки протипоказані людям з колітом, хворобою Крона та деякими іншими шлунковими захворюваннями, тому перед включенням його у звичайну дієту завжди слід консультуватися з лікарем.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.