Ви коли-небудь їли цукор, а потім ваша голова боляче ? Як правило, це відбувається незабаром після прийняття чогось солодкого і, крім того, може з'явитися запаморочення. Хоча це правда, що не всі проходять їх, і коли це відбувається, кількість цукру, що викликає це, може бути різною в кожній людині, яка страждає, було показано, що існує зв'язок між гіперглікемією або високим рівнем цукру в крові і головні болі та мігрені.

Щоб закінчити роз'яснення цієї теми, ми підготували цю статтю, в якій ми дамо вам відповідь на ваше запитання: чому мені болить голова, коли я їм цукор? "

Вас також може зацікавити: чому моя голова болить, коли я займаюся фізичними вправами

Чому вживання цукру дає головний біль

Якщо ви коли-небудь замислювалися, чому моя голова болить, коли я їм шоколад, морозиво або цукерку взагалі вам буде цікаво знати, що, хоча кілька десятиліть тому відносини були не дуже зрозумілі, зараз відомо, що є головний біль цукор високий або гіперглікемія, насправді залежно від ситуації може виникнути незначний біль, головні болі або навіть мігрень, що тривають протягом декількох годин або декількох днів, а також може бути запаморочення.

Що саме відбувається в тому, що при вживанні цукру, який є простим вуглеводом, рівень глюкози в крові підвищується, але якщо організм не може виконати необхідні процеси для використання цієї глюкози, він залишається в надлишку в крові, що виробляє гіперглікемію або Високий рівень глюкози в крові і різні проблеми, включаючи запаморочення і головний біль.

Зокрема, головний біль виникає тому, що надлишок глюкози в крові призводить до того, що еритроцити або еритроцити вивільняють частину води, яку вони містять, щоб компенсувати ситуацію і розбавляти гіпертонічну плазму, тобто завантажується глюкозою, і допомагають повернутися в стан нормальний Це викликає зневоднення клітин, погану циркуляцію і відсутність кисню в клітинах . Особливо це помітно в голові, оскільки краніальні артерії особливо чутливі до насичення крові.

Тому ця проблема має кілька основних причин, тому вона може виникати у людей, які мають:

• Діабет
• Стійкість до інсуліну.
• З іншими проблемами підшлункової залози і печінки.
• Звичайна дієта з декількома цукрами.
• Хтось їсть велику кількість цукрів тільки один раз, не маючи жодної з перерахованих вище ситуацій.

Як усунути головний біль від вживання цукру

Якщо ви один з людей, які мають головний біль після вживання цукру, перше, що вам потрібно знати, у вашому випадку точна причина. Таким чином, перше, що лікар скаже вам, якщо ви діабетичний або резистентний до інсуліну, або ви не є, і якщо ви є, вам потрібно буде слідувати зазначеному лікуванню і припинити їсти солодощі та цукор, як це робили досі, зменшуючи його рекомендації, які надає спеціаліст. Важливо пояснити, що люди, які страждають цими захворюваннями, не повинні повністю припиняти вживання цукру або вуглеводів, це звичайна помилка, що призводить лише до гіпоглікемії та інших проблем, але вони повинні навчитися управляти рівнями глюкози і інсуліну в крові.

З іншого боку, це буде інакше, якщо головний біль виникає внаслідок вживання занадто багато цукру або, якщо це відбувається тому, що ви звичайно їсте невелику кількість або тільки складні вуглеводи, і один день ви їсте більше або прості вуглеводи, які є більш швидкий шлях у глюкозі крові і тому акумулюються легше. У цих випадках слід знати, що це відбувається з вами, особливо якщо це траплялося кілька разів, і уникати вживання багато їжі одночасно з високим рівнем простих вуглеводів.

Якщо ви думали, що ви повинні відмовитися від цукру, тому що це викликає головний біль, пам'ятайте, що це не питання залишити його зовсім. Ви не повинні припиняти їжу цукрів та інших вуглеводів, але вам доведеться скоротити прості і з'їсти комплекси якомога більше. Тому забудьте з'їсти промислові кондитерські вироби, торти, пироги, безалкогольні напої та інші продукти з великою кількістю простих вуглеводів.

Так чи інакше, найкращий спосіб зробити це за допомогою ендокринолога, який є фахівцем, який буде знати, якщо виробництво гормонів правильне, є проблема або якщо вам просто потрібно більше одного виду поживних речовин або іншого і можете допомогти мати найбільш підходящу для вас дієту.

Як швидко усунути головний біль при вживанні солодкого

Зазначене означає зміну звичок, тому це довгострокове рішення, а не вирішення проблеми або дискомфорту в той час, тобто в умовах повного кризи.

У такому випадку, якщо це сталося тільки з вами, і ви хочете покращити, вам доведеться подумати про причину знову. Якщо у вас діабетик, використовуйте інсулін у необхідній дозі, але якщо він був надлишковим і у вас немає проблем з виробництвом і засвоєнням інсуліну, то краще допомогти тілу спалювати надлишок накопиченої глюкози. Навіть якщо ваша голова болить, зробіть кілька ніжних вправ, таких як ходьба. Якщо болі стають сильними головними болями або мігренями, то в такому випадку краще відпочити при слабкому освітленні або без і спробувати спати .

Продукти, які дають головний біль

Підводячи підсумок, продукти, які зазвичай дають головний біль і що, особливо якщо ви вже помітили, що хтось викликає цей ефект, слід уникати або зменшувати якомога більше в звичайному раціоні:

• Цукор і підсолоджувачі, будь то білий цукор, коричневий цукор, сахарин, аспартам, стевія і так далі.
• Біла мука
• Кисломолочні молочні продукти
• Довгі цілющі сири.
• Ковбаси
• Попередньо приготовлене та упаковане харчування.
• Промислова пекарня
• Торти і пироги.
• Безалкогольні напої
• Солодощі або дрібнички.
• Алкоголь
• Кофеїн і теїн.

Щоб розширити інформацію про цю тему, ми також підготували цю іншу статтю про продукти, які дають головний біль.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.