Наявність головного болю виглядає тривожною умовою, оскільки ми вважаємо, що в нашому мозку має відбуватися щось погане, проте ці головні болі не є результатом серйозних проблем зі здоров'ям . Цей біль може іноді переривати ваші повсякденні завдання і, як правило, пов'язаний з напругою в м'язах шкіри голови і шиї, або у відповідь на стрес або тривогу, або застій, наприклад, синусит, хоча ми можемо полегшити його з допомогою анальгетичних препаратів, Вони можуть мати наслідки в нашому організмі, якщо вони приймаються дуже часто, а також генерують ефект відскоку, часті головні болі, тому ми показуємо вам, як видалити головний біль без ліків .

Вас також може зацікавити: Як видалити головний біль з Vicks Vaporub

Причини головного болю

Є кілька типів головних болів і те, як це відбувається, може дати нам уявлення про причину, яка її виробляє. Причинами головного болю є:

• Головний біль напруги : є найбільш поширеним і пов'язаний зі стресом, тривожністю і депресією. Це викликано напругою в шиї, шкірі голови, плечей і щелепи і відбувається по обидві сторони голови.

• Головний біль мігрені : виникає тільки на одній стороні голови і супроводжується іншими симптомами, такими як чутливість до світла або шуму, нудота і наявність аури або симптомів, які попереджають, що головний біль почнеться ще до того, як це станеться.

• Головний біль при спалахах : він характеризується як гострий біль, який з'являється на певний період часу одночасно. Вони можуть припинитися на кілька місяців і знову з'явитися.

• Головний біль синусів: викликається запаленням придаткових пазух і з'являється вранці. Це дуже часто зустрічається у людей, які страждають синуситом.

• Інші головні болі : грип, передменструальний синдром, холодний або тимчасовий артерит, при якому запалюється артерія, яка приносить кров до голови, скронів і шиї.

Їжа для зняття головного болю

Годівля є важливим елементом, коли справа доходить до звільнення головного болю природно і контролю над інтенсивністю їх.

Деякі з харчових продуктів для полегшення головного болю :

• Продукти, багаті омега-3 : лосось, сардини, тунець, хек і боніто. Ці продукти мають судинорозширювальними властивостями і їх внесок фосфору полегшить головний біль.

• Їжа з фосфором : це найважливіший мінерал для здоров'я, він допоможе вам розслабити напругу м'язів, і ви знайдете його в горіхах, особливо натуральних і несолених мигдалях, соняшниковому та гарбузовому насінні, а також оливкова олія, хліб з цільного зерна та крупи.

• Продукти, багаті вітамінами В12 і В6 : ці продукти зменшать головний біль, оскільки вони збільшують вироблення серотоніну. Споживають часник, картоплю, шпинат, морський окунь, йогурт.

• Продукти з магнієм : головний біль може бути викликаний низьким вмістом цього мінералу в крові. Включіть в свій раціон брокколі, шпинат, мангольд, руколу, салат, нут, горох, білу квасолю, овес і квіноа.

• Фрукти : кавун і ананас сприяють гідратації, що може бути іншою причиною головного болю.

Якщо ви хочете знати, яких продуктів ви повинні уникати, ми запрошуємо вас звернутися до статті, яка викликає головний біль.

Настої для зняття головного болю

Природні інфузії також можуть бути ефективним засобом для видалення головного болю без медикаментів .

• Ромашка : серед властивостей ромашки є її розслабляючий ефект, особливо при головних болях, викликаних простудними захворюваннями.

• М'ята : Ця рослина також відома як м'ята перцева, а її знеболюючі властивості допоможуть полегшити тиск і розслабити м'язи. Ви можете пити його в інфузії або масажувати храми невеликою кількістю ефірної олії м'яти.

• Меліса : вона володіє релаксуючими властивостями, крім того, вона допоможе вам краще спати, а її знеболююча сила зменшить головний біль, особливо якщо це тип мігрені.

Інші засоби захисту

• Ароматерапія : лаванда має релаксуючі властивості, які полегшують напругу, можна використовувати лаванду різними способами для полегшення головного болю, масажувати храми, шию і за вухами 5 крапель ефірної олії лаванди . Ви також можете прийняти ванну і трохи додати в ванну або просто налити трохи масла в хустку і надихнути запах.

• Холодний компрес : помістіть шість кубиків льоду в герметичний мішок і оберніть його тканиною. Помістіть його там, де відчуваєте біль протягом 15 хвилин.

Деякі поради

Нижче наведено кілька порад, щоб уникнути головних болів :

• Залишайтеся зволоженим.
• Практикуйте методики релаксації, такі як йога або тай-чи.
• Уникайте стресу та тривоги.
• Сон 8 годин, сон більш-менш може генерувати напругу.
• Уникайте сигарет і надмірного вживання алкоголю.
• Якщо головні болі дуже часті, зверніться до лікаря.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.