Коли жінка вагітна, дуже важливо, щоб вона піклувалася про себе більше, ніж коли-небудь, тому що в її інтер'єрі зростає і розвивається нове життя, якщо до цього ми додаємо зміни, які вагітність викликає в жіночому тілі, то причини подбати про себе. Ось чому в .com ми дамо вам кілька порад, щоб ви могли дізнатися, як мати здорову вагітність, прочитати її і взяти до уваги.

Вас також може зацікавити: Як дієта під час вагітності

Вітамінні добавки

Якщо ви звернетеся до свого гінеколога під час вагітності, то, швидше за все, ви рекомендуєте приймати вітаміни і мінерали, які допоможуть плоду правильно розвиватися з першого моменту зачаття.

Деякими прикладами є йод, який є дуже важливим, оскільки він сприяє утворенню мозку плода та його розвитку нейронів. Фолієва кислота - тип вітаміну B, функція якого полягає в уникненні дефектів нервової трубки, таких як spina bifida. Іншим яскравим прикладом вітамінного комплексу є залізо, функція якого полягає в тому, щоб уникнути гестаційної анемії, що є дуже поширеним явищем, оскільки дитина може виснажувати запаси заліза матері.

Не вживайте алкоголь або дим

Ми всі знаємо, що і тютюн, і алкоголь шкідливі для вашого здоров'я, тому краще курити, перш ніж завагітніти. Якщо жінка курить під час вагітності, вона, крім інших ризиків, піддає передродженню передчасні пологи, передчасне відшарування плаценти, раптову смерть дитини або появу респіраторних захворювань.

Що стосується алкоголю, якщо жінка продовжує пити протягом своєї вагітності, це також тягне за собою ризик для майбутнього малюка, оскільки вони збільшують шанси на спонтанні аборти, низьку масу при народженні і наявність змін в нервовій системі.

Здорова дієта

Правильне харчування є дуже важливим протягом дев'яти місяців вагітності, оскільки зростання плоду відбувається завдяки живильним речовинам, які матері забезпечують через їжу. Мати повинна їсти різноманітну дієту, здорову і багату рибою і білим м'ясом, фруктами, овочами та овочами, а також уникати вживання жиру та смажених продуктів, а також промислових кондитерських виробів.

Коли жінка вагітна, їй не доведеться їсти сире м'ясо або рибу або всі ті продукти, які можуть передавати токсоплазмоз.

Фізичні вправи

Вагітній жінці необхідно займатися деякими видами спорту, оскільки це допомагає підготувати організм до змін, що виникають під час вагітності, збільшення живота і тонусу м'язів при пологах. Але не можна займатися будь-яким видом спорту, але тим, в яких немає ризику падінь або травм і не створює занадто великої втоми. Деякі приклади спорту, які можна практикувати, це плавання, пілатес або йога.

Доглядайте за шкірою

Під час вагітності шкіра зазнає багато змін, головним чином області живота і грудей, на додаток до гормональних змін, які відбуваються в тілі жінки і які також можуть впливати на вашу шкіру, викликаючи плями і мітки. З цих причин необхідно щоденно зволожувати і уникати впливу сонячних променів.

Уникайте стресу

Вагітна жінка повинна уникати будь-якої стресової ситуації, оскільки вони викликають біль, що впливає на плід, і може зробити нервового дитини в майбутньому.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Дуже важливо перейти до всіх пренатальних призначень і не пропустити жодного, оскільки протягом всієї вагітності проводяться тести для перевірки того, що весь процес проходить добре.
• Дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб мати здорову вагітність і абсолютно здорову дитину.