Головні болі, мігрені та інші види головних болів збільшуються влітку внаслідок великої кількості факторів: тепла, зміни біологічних ритмів, зміни температури тіла тощо. Ті люди, схильні до цього стану, повинні вживати заходів обережності, щоб уникнути того, щоб літній сезон став грішним. У цій статті ми пояснюємо деякі поради щодо запобігання головного болю влітку.

Вас також може зацікавити: Як видалити головний біль з Vicks Vaporub Кроки, які слід слідувати: 1

Одним з факторів, які найбільше впливають на головні болі влітку, є високі температури, характерні для цього періоду року. Таким чином, необхідно буде захистити себе від спеки, як на вулиці, так і у збереженні будинку. Що стосується одягу на літо, то рекомендується широкий і прозорий одяг, оскільки темні тони концентрують тепло більше.

2

Крім того, ми повинні уникати довгих сонячних променів і вживати відповідних заходів під час подорожі на пляж, походи в гори та ін. використовуючи - крім сонцезахисного крему - шапки або капелюхи, парасольки, шукаючи тіні ...

3

З іншого боку, щоб запобігти головним болям влітку, нам доведеться намагатися не надто сильно змінювати наші біологічні ритми . Хоча це правда, що у багатьох випадках ми залишаємо рутину і звички робочого часу припаркованих, ми повинні спробувати зберегти фіксований графік, щоб прокинутися, поїсти і заснути. Факт запізнення і запізнення збільшить можливість страждання від цих умов.

4

Крім того, необхідно буде адаптувати нашу дієту до літа, щоб запобігти головним болям і мігрені, вибираючи легкі страви і уникаючи деяких продуктів, які можуть збільшити головний біль, наприклад, ковбаси.

5

Щоб уникнути головного болю влітку, ми повинні також уникати або зменшувати споживання алкоголю, а також захоплюючі напої. Правильна гідратація, щодня випиває щонайменше 2 літри води, допоможе уникнути головних болів або зневоднення.

6

Часто змочування лоба і шиї є ще однією з маленьких дій, які ми можемо зробити, щоб запобігти головний біль від спеки. Уникнення раптових змін температури також буде дуже корисним.

7

У випадку людей, які більш схильні до інтенсивних головних болів, вони повинні носити з собою препарати, які лікар призначив для випадків, коли влітку неможливо запобігти головний біль.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.