Все більше людей приєднуються до спроби зберегти здоровий спосіб життя, скориставшись вкладом в їжу і деякі фізичні навантаження для нашого тіла і психічного стану, і що всупереч тому, що багато хто вважає , що потрібні лише маленькі зміни для поліпшення нашого здоров'я. Звичайно, ви багато читали про цю тему, але в .com ми уточнюємо, які переваги горіхів для здоров'я і які є найкращими в цій групі.

Ви також можете бути зацікавлені в: Найбільш здорові горіхи Кроки дотримуватися: 1

Горіхи містять багато жирних кислот, однак вони корисні для нашого організму, якщо вони споживаються в помірних кількостях і переважно без солі. Щоденного кулака достатньо, щоб отримати ваші численні внески

2

Кожен вид сухофруктів містить певні переваги, але в цілому вони мають подібні внески. Найкращими є горіхи, арахіс, фісташки, мигдаль і кешью

3

Горіхи є гарним джерелом білка, який є великою добавкою у вегетаріанській дієті, а також допомагає боротися з поганим холестерином, захищаючи серце від хвороб серця

4

Вони багаті кальцієм, калієм, залізом і цинком і є гарним джерелом енергії, тому споживання порції за кілька годин перед тренуванням допоможе вам бути набагато продуктивнішим

5

Їх енергетична спроможність також робить їх великими союзниками для студентів і працівників, а закуска, що складається з горіхів, триматиме вас активними протягом останніх годин дня.

6

Якщо ви страждаєте від запору, ви будете любити, знаючи, що один з кращих джерел клітковини можна знайти в горіхах. Додайте до вашої каші або салату мигдаль, фісташки або арахіс і покращуйте свій кишковий транзит

7

Вони також є гарним джерелом антиоксидантів, які допомагають нам боротися зі старінням клітин і боротися з виробництвом вільних радикалів, відповідальних за такі захворювання, як рак

8

Якщо ви хочете збільшити ваші переваги без додавання занадто багато калорій, то ви віддаєте перевагу більш натуральні горіхи презентації, не будучи смажені і з невеликою кількістю солі. Додайте їх у тушковане м'ясо, крупи, десерти, салати і навіть ваші рослинні креми і нехай ваше тіло користується всіма його вкладами

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.