Однією з основ здорової дієти і здорового способу зниження ваги тіла є включення в раціон фруктів і овочів, які забезпечують нам необхідні поживні речовини для нашого організму, такі як вітаміни та мінерали. Здорова дієта дозволить збалансувати наш метаболізм, і ми можемо схуднути і підтримувати оптимальну вагу. Крім того, доцільно додати фізичну активність в межах нашої рутини, щоб допомогти зменшити надлишкову вагу.

Хоча існує багато дієт, які називаються «дивом», які обіцяють схуднути досить швидко, рекомендовані дієтологами і експертами полягають у включенні здорових звичок, як до їжі, так і до повсякденної діяльності, і одним з них є споживання фруктів і овочів. Рекомендується робити п'ять пострілів цього типу їжі на день, і якщо важко включити його в свій раціон, ви можете зробити це з соками. Крім того, деякі фрукти і овочі можуть допомогти вам усунути жир і набряклість певних областей, таких як живіт. Тому ми пояснюємо, як приготувати моркву і яблучний сік, щоб мати плоский живіт .

Вас також може зацікавити: Морквяний і лимонний сік для схуднення - користь і рецепт

Властивості яблука і моркви втрачають вагу

Яблуко і морква, як і всі фрукти і овочі, мають безліч переваг для нашого здоров'я. Зокрема, морква і яблука забезпечують велику кількість поживних речовин, необхідних для нашого щоденного раціону, таких як вітамін А, вітамін Е, вітамін В3, клітковина або фолієва кислота. Включення їх у наш щоденний раціон змусить нас отримати необхідні поживні речовини для нашого організму для належного функціонування.

Але крім цього внеску необхідних поживних речовин, вони також мають властивості, які роблять їх ідеальним доповненням для дієти для зниження ваги, особливо в області живота. Зокрема, переваги та властивості яблук і моркви для плоского живота такі:

• Очищаючі властивості, які допомагають виводити токсини.
• Діуретичні властивості, які також допомагають усунути збережені рідини.
• Вони регулюють процес перетравлення, полегшують його і покращують транзит кишечника.

Всі ці характеристики викликають те, що сік моркви і яблука ідеально підходить для отримання плоского живота, усуваючи додатково будь-який тип набухання, і вони перетворюють його в ідеальне доповнення до дієти, спрямованої на схуднення.

Як приготувати моркву і яблучний сік, щоб розріджувати живіт

Для приготування соку яблука та моркви потрібно зібрати наступні інгредієнти та дотримуватися простих інструкцій, які ми надаємо нижче:

Інгредієнти

• 100 мл води
• 2 середніх яблука
• 2 маленьких моркви або 1 середовище

Підготовка

1. Вимийте яблука та моркву великою кількістю води. Це пов'язано з тим, що рекомендується зберігати шкіру їжі, тобто не рекомендується відшаровувати ні моркву, ні яблука, оскільки в їхній обкладинці багато вітамінів і поживних речовин, які надають свої властивості, тому що якщо ми знімемо шкіру, ми будемо видаляти більшість здорових ефектів, які вони дають нам. Тому важливим є адекватне миття обох продуктів.
2. Коли і морква, і яблука правильно миються, розріжте обидва продукти. Немає необхідності, щоб шматки були дуже маленькими, оскільки після цього вони будуть введені в блендер, але рекомендується не вводити цілі продукти, оскільки це займе набагато більше часу на підготовку.
3. Додайте шматочки в склянку блендера і додайте 100 мл води. Коли все вже всередині, закрийте скло і змішайте до отримання рідкої і однорідної суміші.
4. Рекомендується негайно вживати сік, щоб при окисленні він не втрачав будь-який тип властивості, і він дійсно ефективний.

Як прийняти моркву і яблучний сік, щоб мати плоский живіт

Щоб мати можливість помітити сприятливий вплив цього морквяного і яблучного соку і бути в змозі досягти плоского живота в середньостроковій і довгостроковій перспективі, бажано приймати його щоранку протягом принаймні 6 тижнів, також підтримуючи здорову дієту і виконуючи фізичну активність середньої або високої інтенсивності, не менше трьох разів на тиждень. Якщо ви також хочете досягти більшого ефекту на рівні живота, ви можете виконувати прості вправи на живіт, щоб зміцнити і відточити область.

Крім того, якщо потрібно посилити ефекти регуляції кишкового транзиту і усунення токсинів, можна додати сік половинки лимона в моркву і яблучну суміш перед зрідженням їжі. Таким чином, шанси страждати відчуттям набряку в області черевної порожнини будуть ще більш знижені.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.