Піколінат хрому продається як прорив у метаболізмі глюкози і жирів, в зниженні ваги і в управлінні високим кров'яним тиском і холестерином. Коли хром, основний поживний матеріал, поєднується з піколіновою кислотою, створюється піколінат хрому. Хромовий піколінат знижує бажання вживати в їжу цукор і вуглеводи. Вона також пригнічує апетит, тобто, як ви можете допомогти схуднути, але завжди під наглядом лікаря.

Вас також може зацікавити: Як схуднути з апельсинами Кроки, які слід дотримуватися: 1

Приймати по 400 мкг піколінату хрому щодня з прийомом їжі, переважно перед тренуванням. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приймати хромову добавку щодня з їжею перед тренуванням. Вживання хрому з апельсиновим соком або іншими продуктами, багатими вітаміном С, допомагає організму поглинати хром.

2

Збільште шанси втратити вагу піколінатом хрому, включивши періоди відпочинків від 30 до 60 секунд між вправами під час тренувань.

3

Періодично збільшуйте інтенсивність аеробних вправ протягом однієї хвилини під час тренувань. Ці випадкові "спринти" показали, що спалюють більше жиру, ніж "нормальне" стан фізичних вправ. Вважається, що піколінат хрому збільшує цей ефект.

4

Навчайте з вагами не рідше двох разів на тиждень при використанні піколінату хрому. Ефект хрому на метаболізм сильніше, коли добавка поєднується з силовим тренуванням.

5

Збільште кількість брокколі, зеленої квасолі, цільного зерна, арахісового масла, чорносливу, горіхів і картоплі, які ви їсте протягом тижня безпеки, і, природно, збільшіть споживання хрому у вашому тілі.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Споживають хромовий піколінат у помірних кількостях. Надлишок може бути шкідливим.
• Недавні дослідження показують, що піколінат хрому може представляти ризик для здоров'я. Ті, кому цікаво, рекомендують додати до свого раціону хром природним шляхом, замість того, щоб використовувати з'єднання, відоме як піколінат хрому.
• Уникайте оброблених продуктів з цукром, який дозволить вашому тілу поглинати хром під час прийому.