Хочете схуднути здоровим способом? Якщо ви шукаєте спосіб втратити кілька кілограмів, які піклуються про свій раціон, на додаток до щоденних вправ, ківі може бути ідеальним фруктом для нього. Це може допомогти вам завдяки високому вмісту волокон та інших поживних речовин. Якщо вам подобається цей фрукт, ви можете скористатися різними способами, щоб схуднути, але краще взяти його в соках, поєднуючи інші фрукти та овочі, які дадуть вам більше переваг для досягнення своєї мети і зробити це здоровим способом. Тому ми розповімо, як робити соки з ківі, щоб схуднути, і ми пропонуємо вам 6 різних рецептів, які ви обов'язково будете любити.

Ви також можете бути зацікавлені: зелені соки, щоб схуднути

Властивості ківі втрачають вагу

Цей плід дуже корисний для нашого здоров'я і, отже, він дуже споживається у всьому світі. Він є рідним для південного Китаю, але незабаром досяг інших сусідніх країн, таких як Японія та Індія. Але тільки після того, як він приїхав до Нової Зеландії, йому було дано це ім'я, завдяки птаху, що не літає, і що він живе в цій країні, і він почав комерціалізуватися в Європі, після чого виробництво стрімко зросло. Отже, мало-помалу, сьогодні його можна знайти скрізь.

Серед поживних компонентів ківі ми виявляємо, що вона багата клітковиною, вітамінами А, С і Е, калієм, магнієм, кальцієм, міддю. Крім того, він містить менше вітаміну групи В, білки, дуже мало жирів і вуглеводів.

Завдяки цим поживним речовинам властивості ківі, щоб схуднути, є в основному проносним і деструктивним, що допомагає нам регулювати кишковий транзит і детоксикувати організм, також має дуже мало калорій (у 100 грамах є лише 50 калорій) і змушує нас відчувати легко насичений . Крім того, для високого споживання вітамінів, особливо C, оскільки він має більше ніж апельсини, ми будемо доповнювати нашу дієту дуже здоровими плодами для нашого всього тіла.

Звичайно, ми можемо споживати цю їжу безпосередньо і поодинці, як частину фруктів більше в нашому повсякденному раціоні, але якщо ми хочемо скористатися всіма перевагами та покращити їх, то краще брати соки з більш здоровими інгредієнтами. Отже, у наступних рядках ми розповімо вам, як зробити натуральний сік ківі, щоб схуднути .

Ці соки можна приймати два рази на день, вранці і в середині дня, протягом 2 тижнів поспіль не більше, тоді вам доведеться відпочити пару тижнів або трьох, щоб тіло регулювалося, перш ніж приймати їх знову. Необхідно, щоб ви звернули увагу на можливу харчову алергію, яку ви можете страждати, і якщо ви знаєте або підозрюєте, що одна з наступних харчових продуктів вам не підходить, виберіть інший сік.

Дізнайтеся більше про те, як схуднути з ківі в цій іншій статті.

Сік апельсина і ківі схуднути

Якщо ми приєднаємося до цих фруктів з апельсинами, ми отримаємо сік, який забезпечить нам все необхідне, щоб допомогти нам зменшити деякі розміри. Апельсини з низьким вмістом калорій, містять багато вітамінів комплексу В і С і забезпечують волокно. Для того, щоб цей сік задовольняв і регулював транзит кишечника, виконайте наступні прості кроки:

Інгредієнти

• 1 ківі
• 2 маленькі апельсини або 1 велика

Підготовка

1. Приготуйте апельсиновий сік у великій склянці і відкладіть.
2. Очистити ківі і нарізати скибочками.
3. Додайте два інгредієнти в блендер і добре змішайте, поки не буде добре змішане.
4. Подавайте у великій склянці, не напружуючись і пийте її безпосередньо.

Сік ківі, манго і груші

Ще одна дуже вдала комбінація втратити кілька кілограмів, смачно і здорово - це зробити сік з ківі, грушею і манго . Властивості манго роблять цей фрукт проносним і депаративним, серед інших особливостей, двох хороших речей, щоб схуднути. Крім того, груша в основному є водою і також забезпечує волокна. Щоб зробити сік з цими плодами, дотримуйтесь простих вказівок, які ми наведемо нижче:

Інгредієнти

• 2 ківі
• 4 груші
• 1 ручка
• 1 гілочка м'яти

Підготовка

1. Вимийте, очистіть плоди і видаліть кістки або насіння у випадку манго і груші.
2. Нарізати все і додати в блендер або міксер і перемішати, поки все добре не перемішається.
3. Якщо у вас занадто густий на свій смак, ви можете додати до половини склянки води.
4. Налийте у велику склянку без деформації і додайте гілочку м'яти, щоб надати йому більш освіжаючий аромат.
5. Візьміть його як сніданок, перед обідом або як закуску, але завжди незабаром після цього.

Сік ківі, огірка і лимона

Огірок і лимон є двома продуктами, відомими своєю здатністю допомогти нам схуднути. Огірок має у своєму складі до 97% води, має дуже мало калорій, але володіє великою кількістю клітковини, тому він регулює травну систему, він депірутивний і сечогінний. Навпаки, лимон, крім того, що є сечогінним засобом, допомагає у важких перетравленнях і надає вітаміни, допомагає нам відчувати себе повноцінними. Щоб зробити цей сік, потрібно просто виконати такі дії:

Інгредієнти

• 1 огірок
• 4 середніх ківі
• Сік половини лимона

Підготовка

1. Вимити, очистити і розрізати ківі і порізати огірок без лущення.
2. Видавіть лимонний сік.
3. Помістіть всі інгредієнти в блендер або блендер і все добре перемішайте, поки не виглядатиме рівно.
4. Помістіть все в велику склянку і не напружуйте її, тому що добре взяти всі частини і сліди волокон з цих продуктів.
5. Можна додати кілька листів м'яти або м'яти, якщо ми хочемо дати кращий смак або використовувати натуральний підсолоджувач, відмінний від цукру.

Ананасовий сік і очищаючий ківі

Ананас дуже сечогінний і містить багато клітковини, з цих причин він є одним з найбільш включених продуктів в раціон, щоб спалювати жир і втрачати обсяг. Вона в основному забезпечує вітаміни В1 і С і допомагає нам боротися із затримкою рідини і очищати організм. Таким чином, ананас у поєднанні з ківі роблять ідеальну суміш, щоб допомогти нам досягти мети регулювання нашої ваги природним шляхом. Для приготування цього соку вам знадобляться наступні інгредієнти і виконайте наступні дії:

Інгредієнти

• 1 зрілий ананас
• 4 або 5 ківі

Підготовка

1. Якщо ананас, який ви придбали, цілий, вам доведеться очистити його і спочатку нарізати.
2. Очистіть і наріжте ківі і зберіть всі шматочки двох плодів у блендері.
3. Змішайте все, поки не побачите, що воно є рівномірним, і додайте до склянки води, якщо ви побачите, що він був занадто товстим для вашого смаку.
4. Вилийте суміш у склянку, не напружуючи її та випийте її.
5. У цьому випадку рекомендується приймати цей сік один раз на день 3 рази на тиждень.

Сік ківі і яблуко

Нарешті, ще одна гарна комбінація - приєднатися до яблука і ківі, щоб схуднути . Яблуко знижує бажання з'їсти солодощі, це задовольняє, тому що дає нам волокно, мало калорій і допомагає нам детоксикувати. Отже, щоб включити цей сік у свій раціон, потрібно просто виконати наступні вказівки:

Інгредієнти

• 1 зелене яблуко
• 4 ківі
• Деякі зелені листові овочі, такі як салат або шпинат (необов'язково)

Підготовка

1. Вимийте і очистіть плоди, ви також повинні мити овочі, якщо ви додаєте будь-які листя.
2. Нарізати їжу на дрібні шматочки, щоб вони добре помістилися в блендері і покласти їх у скло.
3. Змішати або збити вершки до утворення однорідної суміші.
4. Додайте воду, якщо побачите її, а також листя м'яти або м'яти.
5. Вилийте рідину в склянку, не напружуючи її, і ви можете взяти її.

Очевидно, що для цих препаратів з фруктами і овочами дійсно ефективні повинні супроводжуватися збалансованим харчуванням і деякими щоденними вправами, крім того проконсультуватися з нашим лікарем будь-які проблеми зі здоров'ям, що дає нам проблеми з регулюванням ваги.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.