Овес є одним з найбільш повних зернових культур, який ми можемо знайти, його вплив на кишковий транзит відомий, але також сприяє нашому тілу багатьма іншими способами. У .com ми даємо вам переваги вівса один за одним, щоб ви не соромилися і включили його в свій щоденний раціон якомога швидше.

Вам також може бути цікаво: Які переваги вівсяних висівок?

Давайте почнемо з найпопулярніших: овес є важливим джерелом клітковини, тому він є великим союзником для ефективного регулювання нашого кишкового транзиту та боротьби з запорами.

2

Маючи волокно розчинного типу допомагає нам боротися з поганим холестерином в крові. Великий домашній засіб для зниження рівня холестерину і тригліцеридів полягає в тому, щоб наповнити пів склянки води і залити двома столовими ложками вівса, дати їй сидіти всю ніч і пити наступного ранку, його ефективність вас здивує.

3

Він також уповільнює і допомагає контролювати процес всмоктування цукру в крові, що робить вівсяну крупу ідеальною зерновою культурою для діабетиків. Додайте його до своїх страв і насолоджуйтеся його багатим смаком і його численними перевагами над своїм здоров'ям.

4

Овес є одним з кращих джерел енергії, який ви можете знайти, але також надає важливі вітаміни, мінерали, мідь і залізо, необхідні для нормального функціонування нашого організму. Келих вівсяної каші на сніданок допомагає вам зустріти свій день з кращою диспозицією.

5

Якщо ви щодня тренуєтеся, ви повинні знати, що це зерно - це фантастичний джерело білка, який сприяє розвитку наших м'язів, тому його споживання могло б підвищити наслідки вашого навчання.

6

Тому що це повільно поглинаючий вуглевод, він змушує нас відчувати себе більш повною довше, що робить його ідеальним компаньйоном для дієти, щоб споживати в будь-який час дня.

7

Ви також можете включити його в свою рутину краси, ложку вівсяної каші і трохи зволожуючий крем стане великим exfoliant для вашої шкіри, що, крім усього, дуже економічно. Якщо ви смієте виконувати інші процедури з цим інгредієнтом, обов'язково перевірте наші поради по красі з овсом.

8

Не забувайте вживати його завжди в оригінальній версії з знежиреним молоком і без додавання цукру, або в будь-якому випадку з сахарином. Приготовані вівсяні напої не дають такого ж ефекту, як натуральні листівки, тому краще уникати їх і вибирати найбільш природну презентацію.

9

І якщо ви не знаєте, як його пити, ми рекомендуємо змішувати в блендері склянку знежиреного молока, дві столові ложки вівсяних пластівців, три краплі ванілі і трохи кориці (якщо вам це подобається), і ви будете мати освіжаючий і здоровий напій

10

Ви також можете включити його в свої натуральні соки, ваші злаки на сніданок, взяти його з невеликим йогуртом або зробити його гарячим традиційним способом, який вони з'їли кілька десятиліть тому. Ви також можете додати трохи до печива і домашніх десертів, щоб скористатися деякими з його переваг

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.