Мігрень є умовою, яка може повністю дестабілізувати нас, оскільки тяжкі головні болі, які страждають разом з нудотою і в деяких випадках блювотою, можуть перешкодити нам виконувати наші повсякденні дії. Зіткнувшись з цією картиною, харчування грає фундаментальну роль, оскільки деякі інгредієнти можуть збільшити біль ще більше і зробити нас більш схильними до нападів мігрені. Якщо ви страждаєте від цього стану в .com, ми пояснюємо, що потрібно уникати їжі, якщо у вас є мігрень .

Вас також може зацікавити: Як уникнути мігрені

Чому їжа пов'язана з мігренью?

Мігрень є умовою, яка має кілька причин, включаючи стрес, відсутність сну або гормональні зміни. Однак одним з найважливіших факторів, які можуть збільшити схильність страждати від цього стану, є наша дієта .

Є продукти, які завдяки їхнім з'єднанням збільшують можливість страждати інтенсивними головними болями у тих, хто вже має схильність страждати від цього стану. Таким чином, ті, хто страждає від мігрені, повинні уникати стимуляторів, підсолоджувачів або продуктів, багатих приправами, серед різних інгредієнтів, які збільшать дискомфорт.

Якщо ви дуже схильні страждати від мігрені, ви повинні зменшити або навіть повністю виключити наступні продукти з вашого раціону.

Стимулятор харчових продуктів

Стимулятор харчових продуктів характеризується прискоренням кровообігу, який може збільшувати або сприяти нападам мігрені. Таким чином, такі інгредієнти, як:

• Кофеїн
• Теїни, тобто чаї
• Шоколад
• Спирт
• Безалкогольні напої та енергетичні напої будь-якого виду
• Рослини люблять женьшень

Рекомендується також уникати сигарет, оскільки в ньому міститься нікотин, потужний стимулятор.

Продукти, що містять тирамін

Серед переліку того, чого уникати їжі, якщо у мене є мігрень, є речовина, яку ми повинні уникати за будь-яку ціну: тирамін. Це з'єднання є судиною для розширення, що збільшує головний біль, коли ми її маємо, і збільшує можливість страждання у пацієнтів, схильних до мігрені.

Але які продукти з тираміном ? Основними інгредієнтами, які містять цю речовину, є:

• Дозрілі або вилікувані сири
• Червоне або рожеве вино
• Волоські горіхи та інжир
• Ковбаси взагалі
• Внутрішні органи нагадують печінку
• Caviares, сушена риба і соління
• Пиво
• Між плодами вони підкреслюють банан і авокадо

Продукти з глутаматом

Глутамат - це речовина, що використовується для підвищення смаку, присутнього у великій кількості оброблених харчових продуктів. Багато інгредієнтів цього типу слід уникати, якщо ви страждаєте від мігрені, оскільки вони можуть підвищити інтенсивність і наявність головного болю, серед них:

• Соєвий соус
• Комерційні перев'язки
• Комерційні приправи
• Кубики використовували для ароматизації бульйону
• Консерви
• Мариновані або консервовані продукти
• Комерційні соуси
• Упаковані супи

Підсолоджувачі

Штучні підсолоджувачі, які використовуються тими, хто хоче уникнути рафінованого цукру, також з'являються у списку інгредієнтів, яких ми повинні уникати, якщо ми маємо мігрень. Сахарин, аспартам та інші слід споживати в помірних кількостях або, якщо можливо, виводити з раціону і замінювати, наприклад, коричневим цукром, який є набагато більш природним і корисним, ніж білий цукор.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.