Кольки - це дратівна умова, яка зазвичай виникає через нерегулярний транзит кишечника, проблеми з травленням, накопичення речовин, які при розкладанні викликають дискомфорт серед інших причин. Правда полягає в тому, що коли ми страждаємо останнє, що ми хочемо, є їжа, однак деякі інгредієнти можуть допомогти боротися з цією проблемою і забезпечити довгоочікуване полегшення. У пояснимо, що їсти, якщо у вас судоми .

Вас також можуть зацікавити: Симптоми та лікування жовчних колік

Що їсти, якщо у вас спазми і діарея

Цей стан іноді може супроводжуватися діареєю, в цих випадках дієта також має пристосуватися до цієї ситуації, тому їх рекомендується:

• М'які продукти, такі як рисовий бульйон або білий рис.
• Пісні білки готують на пару або на грилі, як куряча або біла риба.
• Приготовлена ​​морква, бульйон або каша є чудовою альтернативою їжі, якщо у вас спазми з діареєю.
• Ви також можете включати фрукти, такі як стиглий банан і яблуко без шкіри.
• Вода та ізотонічні напої, щоб утримати вас гідратованих і контролювати втрату мінералів.

Що їсти, якщо у вас є коліки і запори

Коли коліки супроводжуються запорами, цілком можливо, що проблема пов'язана з поганим перенесенням кишечника і низьким споживанням клітковини, в цих випадках доцільно приймати:

• М'які бобові, як сочевиця, завжди робиться без м'яса тварин і в дуже малій кількості.
• Свіжі фрукти та овочі, які завдяки їх вмісту волокон допоможуть стимулювати транзит кишечника.
• Горіхів, досить з жменю мигдалю, арахісу або волоських горіхів, завжди в його натуральному поданні без солі або цукру.
• Водні, овочеві бульйони, обидва необхідні для того, щоб залишитися гідратованими.

Чого слід уникати, якщо у вас є колики

Є деякі продукти, яких ми повинні уникати, якщо ми маємо судоми, оскільки вони збільшують дискомфорт. Тому рекомендуємо не їсти:

• Стимулюючі напої, такі як кава, алкоголь або чай.
• Газовані напої, такі як безалкогольні напої, оскільки вони збільшують присутність газів.
• Високожирні продукти, такі як смажені продукти, масла або ковбаси, оскільки вони погіршують проблему.
• М'ясо з високим вмістом жиру.
• Дуже важкі імпульси, такі як нут, боби або боби.
• Молочні та цілі сири, вибирайте знежирені та легкі версії, тільки якщо лактоза добре переноситься.

Рекомендації, коли у вас є колики

Якщо ви страждаєте від коліки, часто важливо відвідати гастроентеролога для огляду, оскільки це умова може бути симптомом інших шлункових проблем.

Також рекомендується:

• Їжте при кімнатній температурі, ніколи не холодно або занадто спекотно.
• Їжте повільно
• Робіть п'ять разів на день невеликими порціями.
• Уникайте рясних страв, вони збільшують дискомфорт.
• Уникайте пити занадто багато рідини під час їжі, особливо якщо це алкоголь.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.