Хоча існує віковий діапазон між серединою 40-х і початком 50-х років, реальність така, що прихід менопаузи не має правил і залежить від кожної жінки, однак, як правило, не залишається непоміченим, зниження виробництва естрогенів Це змушує нас відчувати себе більш-менш інтенсивними, тому в .com ми надаємо вам посібник про основні симптоми менопаузи і як лікувати їх

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити симптоми менопаузи

Гарячі спалахи та припливи

Це один з основних симптомів на цій стадії, тепло, яке відбувається раптово і може викликати великий дискомфорт, особливо вночі . Крім специфічного лікування, важливо спати зі свіжим одягом, у відповідній обстановці з вентиляцією, охолоджувати холодною водою, лимонадом або природним і низькокалорійним напоєм, а при необхідності застосовувати холодний компрес в області шиї, якщо прилад буде дуже інтенсивний

Відсутність кальцію

Декальцифікація кісток, що перетворюється на різні патології, такі як остеопороз, збільшується під час менопаузи, тому важливо оцінити рівень кальцію в організмі і, якщо необхідно, лише якщо рівень низький і лікар рекомендує його, приймати доповнення та Включіть у свій раціон харчові продукти, багаті кальцієм

Збільшення ваги

Це є наслідком скорочення виробництва гормонів, тому дуже важливо подбати про дієту, споживати продукти, багаті вітамінами, зменшити кількість смажених продуктів і насичених жирів, з'їсти пісні білки і трохи відстежити приготування їжі. харчування Підвищення фізичної активності також є чудовою ідеєю для боротьби зі збільшенням ваги

Вагінальна сухість

Інший симптом, який виникає в результаті гормональних змін. Під час сексу це може вплинути на статевий акт, однак ця проблема має рішення з вагінальною змазкою . Якщо сухість також викликає дискомфорт і свербіж, важливо, щоб ви відвідали гінеколога, щоб він міг дати вам ефективне рішення цієї проблеми.

Зміни в гуморі

Роздратованість, чутливість, смуток, тривога, безсоння і навіть депресія - це деякі з загальних симптомів на психологічному рівні, які можуть відбуватися в більшій чи меншій інтенсивності в залежності від жінки. Дуже важливо виконувати заходи, які допомагають нам протидіяти їм, як якийсь вид спорту, хобі, споживати природні вливання, не працювати перед сном і прагнути розслабитися і очистити наш розум методами медитації

Інші симптоми

Також протягом цього періоду жінка може спостерігати за змінами в її шкірі і волоссі, або ж вона може представляти ознаки більшою чи меншою інтенсивністю. Кожен випадок індивідуальний, тому важливо проконсультуватися зі спеціалістом про те, що найкраще застосовувати на цьому етапі, щоб успішно перевищити цей період, не впливаючи на нашу повсякденну практику.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.