Ви хочете, щоб ваша шкіра була здоровою і досконалою? Потім потрібно враховувати ряд порад і процедур, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд дерми і мати можливість показати обличчя з порцеляни. У цій статті ми будемо вказувати на різні аспекти, які необхідно враховувати для поліпшення здоров'я вашої шкіри, пов'язаної не тільки з косметичними процедурами, які необхідно виконувати, але й з їжею та звичками життя щоб ваша шкіра виглядала краще. Продовжуйте читати і дізнайтеся, як мати здорову шкіру з простими додатками, які можна легко зробити вдома.
Для того, щоб мати здорову шкіру, важливо щодня займатися нею необхідними процедурами: ретельно чистити шкіру вранці і вночі, щоб усунути надлишок бруду, який може бути просочений на шкіру, а якщо він не очищений, Це може викликати вугри, прищі, акне тощо. Для миття шкіри потрібно просто використовувати мило, яке підходить для вашого типу шкіри (жирне, змішане або сухе), а потім нанесіть тонік, який глибше очистить дерму.
Щоб змити себе, вам доведеться використовувати холодну воду, оскільки вона сприяє зволоженню шкіри і допомагає закрити пори; гарячий, однак, висушує шкіру і робить її більш лускою. Після миття вам доведеться застосовувати свій звичайний зволожувач так, щоб результат був бездоганним.
Крім того, ми рекомендуємо щонайменше раз на тиждень робити прибирання, і якщо у вас немає часу йти на естетику, ми розповімо, як робити чистку особи на дому.
Щоб видалити бруд і видалити відмерлі клітини шкіри, немає нічого кращого, ніж вибрати пілінг один або два рази на тиждень, залежно від типу шкіри. Але, також, є дуже корисний лікування відомий як " чищення тіла ", який складається з чищення шкіри, коли ви сухі отримання, таким чином, усунути мертву шкіру і сприяння лімфатичний дренаж, щось ідеальне для зниження целюліту. Якщо ви зацікавлені в цьому варіанті, вам доведеться відправитися в аптеку або в магазин косметики, щоб купити спеціальну щітку для шкіри; Вам доведеться тільки чистити тіло перед кожною ванною, і ви помітите різницю.
Якщо ви віддаєте перевагу ексфоліянту, ви повинні знати, що результат дуже схожий на чищення зубів, але, як правило, рекомендується застосовувати лише 1 або 2 рази на тиждень, оскільки він може бути шкідливим для шкіри, якщо його використовувати надмірно. Ви можете вибрати продукти, які вже готові, але, якщо ви віддаєте перевагу щось більш натуральне, ми рекомендуємо нашу статтю, в якій ми розповімо вам, як зробити домашні скраби .
Але для того, щоб мати здорову шкіру, недостатньо лише подбати про її зовнішній вигляд, оскільки наша дерма також є відображенням внутрішнього функціонування нашого організму; Тому, якщо ви хочете досягти максимального блиску своєю шкірою, не варто забувати, що зволоження потрібно робити як зовні, так і всередині.
Ось чому рекомендується випивати 2 літри води на день для того, щоб організм функціонував належним чином і що зовнішній вигляд вашої шкіри набагато більш гідратований в обох напрямках. Крім того, вода природним чином позбавляється від токсинів, організм очищається, а наше тіло є більш чистим і здоровим.
Але, крім зволоження всередині, важливо, щоб ви також робили це ззовні. У першому пункті ми вже вказали, що після кожного миття обличчя вам доведеться застосовувати свій звичайний зволожуючий крем. Але не тільки це, але рекомендується щотижня застосовувати маску, що глибоко зволожує і яка вдається боротися з вільними радикалами в навколишньому середовищі.
Ви можете використовувати зволожуючий крем або маску, які вже готові, хоча в питаннях краси завжди рекомендується використовувати натуральні інгредієнти, оскільки вони не мають хімічних речовин або забруднюючих речовин, які могли б вам зашкодити. Маска з медом, полуницею або авокадо є деякими з тих, які ми пропонуємо в статті домашніх зволожуючих масок .
Здорова шкіра також має прямий зв'язок з продуктами, які ми їмо. Майте на увазі, що ми є те, що ми їмо і, отже, важливо, що ви вибираєте для здорової дієти, з низьким вмістом жиру і повно фруктів і овочів, тільки тоді, ви отримаєте здоров'я вашого інтер'єру відбивається на зовнішніх завдяки шкіри Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які надаються овочами та фруктами, є найкращими поживними речовинами для поліпшення здоров'я нашої дерми і тому рекомендується щодня приймати ці інгредієнти у свій раціон.
Але, крім того, є й інші хороші продукти для шкіри, такі як оливкова олія, що допомагає нам показати молоде і сяюче обличчя завдяки високому вмісту вітаміну Е і його жирних кислот; тому бажано приймати по 2 або 3 столові ложки на день цієї їжі, щоб ваша шкіра могла відрізняти різницю. Томат є ще одним союзником для шкіри, оскільки він багатий лікопіном, живильним речовиною, що захищає клітини шкіри.
Фізичні вправи також допомагають шкірі виглядати здоровіше, тому що, завдяки потовиділення, ми здатні вивільняти токсини і, отже, наші клітини оксигеновані. Також майте на увазі, що з роками шкіра втрачає еластичність і тонізуючий ефект, завдяки чому завдяки фізичним навантаженням ви будете зміцнювати її і поліпшувати, а також, її зовнішній вигляд і внутрішнє здоров'я.
Найбільш рекомендованим є вправа принаймні 3 рази на тиждень, а також комбінування серцево-судинних вправ (біг, аеробіка, велосипед тощо) з тонізуючими діями, які допоможуть вам спалювати жир, тонізувати шкіру і демонструвати дерму, вільну від токсинів регенерується
Ви також повинні триматися подалі від стресу і відпочивати щодня протягом 7 або 8 годин, оскільки це найкращий спосіб позбутися від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Під час сну наші клітини окислюються киснем, а наші тканини також ремонтуються і, отже, шкіра помітить різницю.
Так що, маючи здоровий колір обличчя, важливо також, щоб ви тримали його захищеним від сонячних променів . Майте на увазі, що рак шкіри є одним з найбільш серйозних ризиків, які можуть виникнути через сонячне надмірне випромінювання, і його необхідно запобігти, просто потрібно зробити одне: щоб ви клали сонцезахисний крем щодня перед макіяжем. Вона повинна бути щонайменше в 15 разів, щоб уникнути ультрафіолетових променів.
Важливо також зберегти деякі звички життя, які можуть вплинути на зовнішній вигляд вашої шкіри, наприклад, алкоголь або тютюн . Алкогольні напої сприяють зневодненню організму на додаток до сушіння шкіри; тютюновий дим, з іншого боку, висушує шкіру, але також звужує кровоносні судини, завдяки чому менше крові потрапляє в шкіру і, отже, робить її нездатною досягти необхідних їм поживних речовин.
Залиште Свій Коментар