Хто ніколи не мав трохи любовних ручок у руках або пахвах? Це зовсім не погано, насправді, більшість жінок мають грудочки пахвових жирів, що виступають з грудей. Однак, коли у вас є більше, ніж звичайно, це стає дратівливим та / або непривабливим. Цей тип жиру, що накопичується під пахвами, зазвичай пояснюється втратою стійкості в м'язах, ожирінням або надлишковою вагою, або втратою кількох розмірів за короткий час. Проте, не переймайтеся цим, оскільки є рішення! І якщо ви їх не знаєте, не хвилюйтеся, в цій статті ми пояснимо все, що потрібно знати про те, як усунути накопичений жир в пахвових западинах .

Вас також може зацікавити: Як усунути локалізований жир на руках

Жир в пахвах: що це таке і чому він виходить

Маючи трохи жиру в пахвових западинах, це нормально і навіть здорово, особливо у жінок. Природа мудра; Тіло жінки має тенденцію мати деякий жир, тому що в якийсь момент вона може бути матір'ю, а плід повинен бути максимально м'яким і комфортним. Тому навколо грудей, і більше, коли вони трохи великі, трохи жиру також накопичується природним шляхом.

Однак, погане харчування, відсутність фізичних вправ, алкоголь та інші шкідливі звички можуть спричинити надлишки жиру під пахвами.

Але ви повинні знати, що не завжди ці грудки під пахвами викликані жиром. Це може бути також через трохи більше тривожних причин звернутися до лікаря, таких як:

• Поліастія, синдром множинних грудей або позаштатні груди: це медичний стан, що також викликає надлишок тканини молочної залози.
• Ліпома: це ракове стан, але нешкідливий. Його можна видалити легко і без проблем.
• Запалення лімфатичних вузлів: для деяких людей це хронічне захворювання і, отже, їх лімфатичні вузли будуть досягати великих розмірів.

Звичайно, причиною крота пахв також може бути проста втрата стійкості в наших руках (викликана віком або відсутністю фізичних вправ) або ожирінням або надмірною вагою .

Вправи для млявих пахв

Існують різні види вправ, які допоможуть вам усунути пахвовий жир. Найбільш ефективними є наступні:

• Піднесення зброї з вагами. Візьміть дві ваги, по одній у кожній руці, нахиліть тулуб вперед, підніміть і опустіть руки до боків. За допомогою цієї вправи ви будете спалювати жир рук, пахв і грудей.
• Віджимання Робити віджимання допоможе зміцнити м'язи рук, пахв, грудей і плечей, усуваючи тим самим рулони пахв.
• Гантелі вправи для зброї. Візьміть кілька гантелей і зробіть чотири набори по 10 повторів на день. Ви можете змінювати і вибирати спосіб, у який ви будете піднімати вагу своїми руками. Ви побачите результати за дуже короткий час.
• Ходити по руках у бічній дошці. Ляжте обличчям вниз, не торкаючись землі, підтримуючи себе руками і кінчиками ваших ніг. Прокрутіть убік, відкривши і закривши ноги і перетинаючи руки. Ця вправа ідеально підходить для спалювання жиру рук, пахв і тонусу м'язів живота, кінцівок і спини.

Їжа для усунення жиру під пахвами

Деякі продукти та напої ідеально підходять для усунення загального жиру вашого тіла, а отже, і для пахвових западин. Ось деталі:

Здорова їжа, щоб схуднути

• Кориця : кілька досліджень "Архівів внутрішньої медицини" показали, що 1/4 ложки інфузії кориці в день прискорює обмін речовин приблизно в 20 разів більше, ніж інші продукти, на додаток до зниження рівня глюкози в крові. знижує апетит.
• Перець чилі : за даними Національної медичної бібліотеки, перець чи червоний перець і кайєнський перець містять більше кількості вітаміну С (необхідного для схуднення), ніж апельсини і лимони, а також прискорюють метаболізм, який спалювання жирів робиться швидше.
• Виноград і родзинки : це справжні діуретики. Часто споживання винограду допоможе вам не тільки схуднути, але й очистити тіло від детоксикації.
• Екстракт зеленого кави : за даними дослідників з Університету Скрентон (штат Пенсільванія) цей тип кави має речовину, яка перешкоджає організму поглинати всі калорії, які вона отримує від вуглеводів і жирів, які ми їмо.

Напої, які допоможуть вам схуднути

• Овочевий сік : він дуже простий і залишить вас насиченим годинами, допомагаючи їсти менше.
• Білий чай : цей чай володіє великим деструктивним ефектом, який допомагає організму видалити любовні ручки пахв.
• Імбирний чай : допомагає природним чином ліквідувати жири з нашого організму.
• Знежирене молоко : стакан знежиреного молока в день має ідеальні властивості для усунення жиру.
• Грейпфрутовий сік : як з знежиреним молоком, випивши склянку соку протягом декількох днів поспіль, ми позбудемося від жиру і побачимо результати за дуже короткий час.
• Сік папайї : не стільки для схуднення, скільки для того, щоб не втратити більшу вагу. Папайя має папаїн, фермент, який запобігає накопиченню жиру в організмі.
• Ямайська вода : потенційно сечогінний напій, який ідеально підходить для схуднення. Просто кип'ятіть трохи квітів у воді і випийте суміш протягом дня.

Усуньте жир хірургічно

Це, як правило, варіант, коли ви не працюєте ні дієта, ні фізичні вправи. Існує два типи хірургічного втручання: ліпосакція та ліпосамер .

• Ліпосакція пахв проводиться з місцевою анестезією, оскільки вважається мініліпосукцією або мінімально інвазивною косметичною ретушою. Як правило, пацієнти можуть відновити свою щоденну діяльність на наступний день, тому що відновлення є негайним. Ціна на ліпосакцію пахв залежатиме від клініки, до якої вона йде, але вона може становити від 1000 до 4000 €.
• Ліполазер : лазер в пахвових западинах має ту перевагу, що дозволяє спалювати жири за один сеанс . І найкраще те, що, крім усунення локалізованих жирів, ліполазер зменшує шкіру, пристосовуючи її до нової форми вашого тіла.

Як сховати пахвовий жир у жінок

Ми знаємо, що не кожен може дозволити собі пройти через операційну кімнату, і що багато хто навіть не встигає займатися спортом, тому ми дамо вам кілька трюків, щоб приховати пахвовий жир:

• Ключ в бюстгальтері . Якщо ми використовуємо маленьку чашку для грудей, вона вийде трохи і, отже, складки пахв будуть більш виражені. Використання трохи більшої чашки допоможе нам сховати рулони з-під пахв.
• Важливо також носити широкі сорочки, з тих, які не стискаються в області пахв і грудей. Таким чином, ці дратує пахвові складки навряд чи можна побачити.

Як сховати пахвовий жир у чоловіків

Легко, чоловіки, ми також думали про вас. З ми залишаємо три поради, щоб приховати жир під пахвами:

• Як і у жінок, носіння широкої сорочки (в ідеалі один-два розміри більше, ніж у вас) може допомогти зберегти ці грудки з-під пахв.
• У разі наявності дуже вираженого пахвового жиру, влітку слід уникати носіння топи .
• Крім того, в дуже екстремальних випадках, ви можете обернути груди пов'язками, доглядаючи за любовними ручками під пахвами, вирівнювати і маскувати цю область якомога більше.