Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, можливо, вам слід розглянути можливість зміни дієти. У цій статті ми представляємо вам, як уникнути появи зерна через дієту, оскільки певні продукти сприяють їх виникненню . Зерна є частою проблемою в період статевого дозрівання, але при лікуванні здоровою дієтою можна зменшити. Іноді вони неминучі, але ви завжди можете зробити все, щоб уникнути прищів . Безсумнівно, найкращий спосіб бути здоровим зовні - це бути зсередини, тому дієта допоможе запобігти появі прищів .

Вам знадобляться:

• продукти з вітаміном А
• продукти з вітаміном С
• продукти з вітаміном Е
• харчові продукти, багаті на сірку
• харчові продукти, багаті цинком
• продукти, багаті ефірними маслами

Вас також може зацікавити: Як уникнути прищів на обличчі

Дієта повинна складатися з продуктів, багатих вітаміном С; оскільки, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, а також дії проти вільних радикалів, вони захищають шкіру від можливих інфекцій. Деякі з цих продуктів є цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути ...), ви також знайдете цей вітамін в інших фруктах і овочах, таких як дині, ананаси, груші, полуниця, виноград і картопля, авокадо, перець ...

2

Продукти, що містять вітамін А, не тільки корисні для профілактики прищів . Загалом, ці вітаміни дуже корисні для шкіри; оскільки відсутність може викликати суху і лускату шкіру. Його можна знайти в молочних продуктах, яєчному жовтку і рибному маслі печінки. У овочах: ​​жовтий до червоного або темно-зелений; морква, гарбуз, сквош, чилі, шпинат, радічіо, салат, брокколі, брюссельська капуста, помідор, спаржа. У фруктах: диня, папайя, манго, наприклад.

3

Що стосується вітаміну Е, то це важливо, оскільки він допомагає лікувати шкірні проблеми. Його можна знайти в рослинних зародкових маслах (соєвих, арахісних, рисових, бавовняних і кокосових), зелених листових овочах, крелі і хлібці з непросіяного борошна.

4

Дієта, яка включає продукти, багаті сіркою, також допомагає у профілактиці зерна . Продукти, такі як цибуля і часник, допомагають поліпшити стан шкіри.

5

Інші продукти, багаті цинком, також допомагають поліпшити стан шкіри: селера, спаржа, інжир, баклажани ... Морепродукти також дуже багаті цим мінералом, але його вміст холестерину дуже високий; тому бажано використовувати овочі.

6

Жирні олії деяких насіння також корисні для профілактики зерна зсередини. Ви можете взяти насіння кунжуту, льону або гарбуза, щоб захистити шкіру.

7

Ви також можете подивитися, як видалити зерна зовні з використанням рослин і фруктів.

Поради

• Гарна дієта закінчується блискучою зовні.