Ви вже пішли на " суп "? Після великого успіху, який детоксикаційні соки мали в нашому суспільстві як більше, ніж здорові альтернативи для детоксикації організму і, крім того, щоб схуднути, тепер настала черга на детоксикаційну супу, деякі рецепти з меншою кількістю цукру і призначений для об'єктивних мім: очищення організму, поліпшення його внутрішнього функціонування і, звичайно, схуднення. У цій статті ми поговоримо про дієту детокс-супу, нову моду, яка викликає справжню лють серед людей, які хочуть інтенсивно піклуватися про своє тіло і здоров'я.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити дієтологічну дієту Кроки: 1

Суп дієта детоксикації також відома як дієта, що спалює жир, і була розроблена американськими лікарями, які хотіли очистити тіла пацієнтів і регулювати свою вагу до операції на серці. За допомогою цієї дієти ви можете втратити від 3 до 7 кілограмів на тиждень, але також, це також допоможе вам усунути токсини, накопичені у вашому тілі, таким чином, поліпшити функціонування ваших органів і отримати чисту глибину.

Ця дієта заснована на ексклюзивному прийомі деяких депаративних бульйонів і готується тільки з овочами з детоксикаційними властивостями і дуже низьким вмістом жиру. Знижуючи присутність швидко поглинаючих вуглеводів, ця дієта є дуже ефективною, але не повинна бути зроблена більше 1 тижня, оскільки вона може бути дуже шкідливою для здоров'я. Його слід сприймати як експрес-дієту, призначену для очищення та усунення надмірностей.

2

Цей новий спосіб очищення організму був хрещений як «соуп» і заміняв «соку», мода детоксикаційних соків для очищення і схуднення. Принцип цієї дієти детокс-супу такий же, як і в соках, тобто для приготування депаративних бульйонів з низьким вмістом жиру, поживних і здорових інгредієнтів для наповнення нашого організму цікавими вітамінами і мінералами, що сприяють очищенню токсинів і допомагають їм зменшити вагу.

Різниця з детоксикаційними соками

Детоксні супи тепер більш модні, ніж соки, тому що для їх приготування ми використовуємо виключно здорові овочі, а не фрукти, продукти, які є простими вуглеводами і багаті цукрами . Це є основною причиною того, що відбулися такі зміни в тенденції детоксикації, оскільки вона уникає прийому вуглеводів і занадто великої кількості глюкози.

На додаток до цього, овочі забезпечують більшу кількість дієтичних волокон, необхідних поживних речовин для очищення організму, оскільки сприяє проходженню кишечника, крім того, що забезпечує більшу насиченість.

3

Для того, щоб зробити дієту для детоксикації, важливо, щоб ви знали, що ви можете приготувати здорові бульйони, змішуючи овочі, які ви віддаєте перевагу, хоча, ми рекомендуємо, щоб ви заснували на найменшій кількості жирних овочів, щоб досягти більш помітних і ефективних результатів.

Крім цього необхідно мати на увазі, що інгредієнти завжди повинні бути свіжими, щоб, таким чином, максимально використати свій харчовий внесок і що можна приготувати овочеві креми без молочних продуктів (молока або вершків) і обмежити використання масла максимально; Краще всього підбирати страви з ароматними травами або спеціями, які нададуть смачне дотик.

Детокс суп дієта правила

Для того, щоб детоксикувати ваше тіло в глибину і втратити вагу, яку ми вказали (від 4 до 7 кг на тиждень), ви повинні знати, що передумова цього способу годівлі базується на тому, що протягом 1 тижня, максимум, ви годуєте тільки з детоксикаційні супи .

Ці рецепти будуть основою Вашої дієти в ці дні, і тому рекомендується не стежити за нею більше, тому що це дуже низький план вуглеводів (основний джерело енергії нашого тіла), білки (необхідні для сильного) і здорові жири (необхідні для правильного функціонування наших органів).

Щоб знизити почуття голоду, ви можете взяти до 6 блюд супу на день, розкинувшись максимум на 3 години між прийомом і прийомом, так що тримайте активний метаболізм, сприяючи детоксикації та спалюванню жиру. Це також буде спосіб, в якому ви зможете краще протистояти голоду.

Цей метод можна слідувати тільки один раз на місяць, не більше, щоб очистити тіло і зберегти його в оптимальному стані здоров'я.

У нас вам дадуть 5 детоксикаційних супів для очищення організму, які ви можете включити в свій раціон.

4

Ми вказали, що супи є основним блюдом, але якщо ви збираєтеся робити дієту протягом тижня, ви повинні знати, що дозволено вводити деякі продукти для збільшення харчового навантаження і бути здатними бути енергійними і життєздатними. Далі ми дамо вам меню дієти з детоксикації, яку ви повинні дотримуватися протягом тижня:

День 1

Ви просто повинні взяти 6 чашок детоксикаційного бульйону

День 2 і день 3

У обід можна включити тушковані або відварені овочі (шпинат, мангольд та ін.)

День 4

Ви можете випити склянку знежиреного молока в день або, якщо бажаєте, банан під час ранку

День 5

Можна почати вводити білок і, отже, можна з'їсти 200 г курки (без шкіри) або рибу, приготовлену в духовці або приготовлену на грилі з дуже невеликою кількістю масла.

День 6

Можна взяти свіжі зелені або парова або варені овочі. Ви також можете включити шматочок курки, індички або риби, як на обід, так і на вечерю, тобто 2 шт. На день

День 7

Це день, коли потрібно вводити вуглеводи, і найбільш рекомендованим є коричневий рис. Ви можете взяти його в обідню пору, а також ви можете з'їсти всі потрібні овочі. Плід також дозволений як у соках та природній.

На додаток до цього, для поліпшення результатів цієї дієти важливо, що ви п'єте 2 літри води на день, оскільки це сприятиме процесу внутрішнього очищення, усуваючи природні токсини через сечу. Також рекомендується часто тренуватися, щоб збільшити спалювання жиру і отримати кров, що поширюється по всьому тілу, і оксигенировать його, поки вона не містить токсинів.

5

Хоча це план, який може бути дуже корисним для організму, оскільки він сприяє його очищенню природним чином, окрім отримання перепочинку для наших органів, правда в тому, що ця дієта НЕ рекомендується кожному, тому що, як ми бачили, Це дуже обмежувальний і гіпокалорічний метод, який може бути шкідливим для деяких людей, таких як вагітні або годуючі жінки.

На додаток до цього ми не повинні забувати, що втрата ваги протягом 7 днів цієї дієти може бути легко відновлена, якщо після неї ви почнете їсти, як це зазвичай робите; Найкраще, що ви вибираєте дієту з низьким вмістом жиру, здорову і поживну їжу, де фрукти та овочі є численними і обмежують продукти, такі як цукор, ковбаси, соуси та ін. У нас вам дають кілька порад, щоб їсти здорову щодня.

Є деякі побічні ефекти, які ми можемо відчути під час цієї дієти:

• Втома
• Запаморочення
• Головний біль
• Нудота
• Втома
• Сонливість

Це пов'язано з відсутністю калорій і поживних речовин, які ви вживаєте, і, отже, найкраще, що як тільки ви виявите ці ознаки, ви припиняєте дієту, щоб не загрожувати вашому здоров'ю.