Якщо ви хочете схуднути здоровим і ефективним способом, апельсин може стати вашим найбільшим союзником. Правда, найкращим способом зберегти хорошу фігуру є поєднання здорової і збалансованої дієти з деяким помірним видом спорту, але якщо ви відчуваєте, що за короткий час ви зробили деякі надмірності з їжею, наступний метод може бути дуже корисним.

У .com ми пропонуємо техніку з вітамінами, яка дозволить вам спалювати жир і водночас пожвавити вас енергією. Ви хочете дізнатися більше? Потім не перестаньте читати наступну статтю, дізнайтеся, як зробити помаранчеву дієту, тому що їжа є задоволенням, але іноді потрібно трохи відлагодження. Втратити ці зайві кілограми апельсина. Ви помітите!

Вас також може зацікавити: Як дієта макаронів

Переваги апельсина

Перш ніж глибоко проаналізувати, що таке дієта апельсина, необхідно знати щось більше про цей неймовірний цитрус, навантажений корисними властивостями для нашого організму. Апельсин дуже багатий на вітамін С, який допомагає нам боротися з такими захворюваннями, як застуда або грип, покращуючи нашу імунну систему, а разом з його харчовим внеском і його кислотним і солодким смаком став одним з найцінніших фруктів. всі його переваги. Деякі з найбільш відомих:

• Антиінфекції Апельсин допомагає уникнути бактерій і токсичних відходів, які можуть накопичуватися в мигдалинах. М'якоть апельсина допоможе вам уникнути інфекцій ротової порожнини, завдяки своїй антибактеріальній силі.
• Збільшує захисні сили завдяки високому вмісту вітаміну С.
• Очищає ясна і язик Якщо запалені ясна, ви страждаєте від сухості в роті або у вас є ті дратівливі виразки, які не дозволяють вам насолоджуватися їжею, а апельсиновий сік допоможе вам зберегти гарне здоров'я ротової порожнини.
• Імунна система Завдяки тому, що багаті антиоксидантами захищають наші клітини від зовнішніх нападів, воно також запобігає утворенню вільних радикалів.
• Очищає шкіру
• Покращує серцевий викид
• Завдяки незамінним амінокислотам, які він містить, помаранчевий колір допомагає відновити пошкоджені органи і тканини.
• Володіє численними властивостями для боротьби з різними патологіями і болями: протизапальною, антиканцерогенною, антикислотною, сечогінною і депуративною.

Але без сумніву, користь, яку найбільше нас цікавить для продовження цієї статті, - це її очищаюча сила . Апельсин допомагає усунути токсини та відходи, які були встановлені в кишечнику, що є позитивним, оскільки запобігає запорам щось, що також може допомогти нам схуднути. Звичайно, слід звернути увагу на кількість помаранчевого кольору, який ви споживаєте, якщо не хочете досягати протилежного ефекту. Завдяки парі в день ви зможете видалити все, що не дозволяє вашому вивідному пристрою працювати належним чином.

Помаранчевий, щоб схуднути

Саме цей момент найбільше цікавить нас: помаранчевий, щоб схуднути. Як ми вказували на початку, цей смачний цитрус є цікавим регулятором, який допоможе нам зберегти нашу ідеальну вагу та усунути ексцеси. Причина, чому вона має легку відповідь, в межах своїх переваг, ми підкреслили роль, яку розвиває апельсин у підтримці нашої травної системи, і що, крім уникнення запорів і очищення, апельсин допомагає нам засвоювати і засвоювати їжа, також щоб зберегти печінку в хорошому стані і забезпечити активний організм, що змушує нас спалювати багато більше калорій .

Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну С, апельсин здатний перетворити жир на енергію, тому крім відновлюючого засіб запобігає його накопиченню в нашому тілі.

Дієта апельсина

Щоб виконувати дієту апельсина, ви повинні бути суворими і уникати вживання деяких продуктів, особливо якщо вони були смажені, оброблені або очищені, такі як картопля, борошно, печиво, цукор тощо. З іншого боку, ви також повинні намагатися не споживати всі ті жирні продукти або фаст-фуд, які тільки збільшують токсини в нашому тілі.

Пам'ятайте, що головною метою помаранчевої дієти є очищення тіла і позбавлення від всіх тих маленьких корисних відходів, які зазвичай встановлюються в ньому. Тому, якщо ви покладете свою частину і уникнути цих продуктів, апельсин може працювати, щоб усунути все, що накопичився жир. Щоб виконати дієту апельсина, потрібно випити принаймні пару літрів води на день і поєднати його зі здоровими продуктами .

Звичайно, важливо відзначити, що апельсин працює краще, коли ви споживаєте його, не змішуючи його з чим-небудь іншим. Набагато ефективніше їсти його на порожній шлунок і чекати близько півгодини перед вживанням будь-якої іншої їжі. Чому? За допомогою цього методу ви повністю скористаєтеся властивостями цього плоду, не ризикуючи бродити і втратити енергію. Спробуйте!

Наша рекомендація полягає в тому, щоб замість того, щоб їсти тільки апельсини, робити дієту з апельсиновим соком, так що вам буде менше нудьгувати. Ви повинні пити два літри апельсинового соку на день, розкласти, один рано вранці (голодування, пам'ятати), а інший під час закуски. Потім, перш ніж їсти будь-яку іншу їжу, ви повинні дати півгодини проходу. Хоча літр апельсинового соку отримують з 16 або 18 апельсинами, ми настійно рекомендуємо дотримуватися дієти з вичавленим апельсиновим соком. Не кидайте себе в розлив, оскільки він є переробленою їжею і містить більш рафіновані елементи, такі як цукор.

Приклад дієти апельсина

Тут ми покажемо вам приклад помаранчевої дієти:

• Голодування : випити літр соку або, якщо це не вдасться, випити хорошу кількість води і з'їсти апельсин.
• Сніданок : після півгодини першого споживання апельсину візьміть цілий овес із соєвим молоком або сендвічем з індички.
• Середина ранку : випити ще трохи соку або з'їсти пару апельсинів
• Їжа : ми рекомендуємо щось легке і супроводжується овочами, такими як коричневий рис з овочами, вершки з овочів, рибу на грилі з овочами, курку гриль з салатом або м'ясо на грилі з обсмаженими овочами.
• Середина дня : наступний раціон апельсинового соку або, якщо це не вдасться, є апельсин
• Вечеря : вона повинна бути легкою, наприклад, овочевим салатом, вершками овочів, французьким омлетом з яєчними білками і т.д.

Візьміть цю дієту пару тижнів, і ви помітите результати. Потім не соромтеся продовжувати вводити апельсин у здорову і збалансовану дієту і не тільки допомогти вам схуднути, але і збагатите всі його корисні властивості.